Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: tygodniowy zestaw ćwiczeń na siłowni

Strona 1 z 752

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. w zależności od zaawansowania taki cały zestaw ćwiczeń obwód po

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    w zakresie treningu ektomorfikom zaleca się aby stosowali kilka ważnych dla nich reguł : stosowanie wyłącznie ćwiczeń złożonych ze szczególnym uwzględnieniem przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce płaskiej i wyciskaniu sztangi

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

    chciałbym powiedzieć że jesteśmy trójką zapaleńców i zachciało nam się zrobić siłownie. tak więc posiadamy zestaw hantli do bicepsa znajdują się tam 2 krótkie gryfy ok. 30 cm + 4 ciężarki x5 kg + 4 x2.5 kg + 4 x1.25 kg razem wszystko waży 40

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2009-04-18 15:46:33| Liczba SOGów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    15 powtórzeń ii sesja treningowa w tygodniu 10 powtórzeń iii sesja treningowa w tygodniu 5 powtórzeń ilość zestawów ćwiczeń jaka jest nam potrzebna każdy ma swoje upodobania. można ćwiczyć jednym zestawem dokładnie taki sam trening na

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • Odpowiedni zestaw ćwiczeń i dieta dla matki karmiącej.

    wahała się w granicach 55 57 kg. nie stosowałam nigdy żadnych diet. chciałabym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę. zaznaczam przy tym, że karmię piersią. do tej pory moje posiłki wyglądają następująco: śniadanie

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-04-16 12:31:13| Liczba SOGów: 1
  • Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała

    witam. jak napisałem w temacie, chciałbym znaleźć jakiś optymalny zestaw ćwiczeń który poprawiłby moją kondycję fizyczną. mam tylko kilka zastrzeżeń: 1 jestem zupełnie zielony jeśli

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1955| Data: 2012-08-02 09:17:25| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała w domu dla nowicjusza

    witam. wcześniej ten temat był tutaj [url=http://www.sfd.pl/zestaw_%c4%87wicze%c5%84_na_si%c5%82%c4%99_i_wytrzyma%c5%82o%c5%9b%c4%87_cia%c5%82a t877401.html

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1535| Data: 2012-08-02 13:58:44| Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłowni na wyskok

    siemanko dzis chcialem poprosić kogoś aby pomogl mi ulorzyć plan ćwiczeń na siłowni na wzrost wyskoku, gdzyż jestem kompletnie nie obczajomy w tego typu sprawach czyt. ukladanie planu , z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 6702| Data: 2010-01-09 18:34:29| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń

    że powinienem dać sobie spokój z siłownią w moim wieku, ale jak już postanowiłem to wole się tego trzymać : mój zestaw ćwiczeń jest banalny i proszę was o jakieś zmiany w nim lub ułożenie nowego, który jest bardziej dostosowany do mnie.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1236| Data: 2009-10-26 16:16:09| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw Ćwiczeń Proszę o Pomoc

    sobie mięśni to nie jest takie proste ale od czegoś trzeba zacząć i teraz do was prośba czy możecie ułożyć mi zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, a co mnie dokładnie interesuje jeszcze chciałbym nabrać więcej siły, trochę wyglądu *chcę by mi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2010-10-10 19:39:28| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń na siłowni

    ale jest nowy tutaj , a po drugie pogubiłem się i nie wiedziałem gdzie się spytać/założyć temat chce rozpiskę ćwiczeń na siłowni na rzeźbę np : poniedziałek to i to , wtorek to i tamto. oczywiście dietę mam przystosowaną do siłowni z

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1670| Data: 2013-06-29 20:01:39| Liczba SOGów: 0
  • gazy podczas ćwiczeń na siłowni.

    męczą mnie gazy tylko podczas ćwiczeń na siłowni co z tym zrobić.jest to bardzo kłopotliwe.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1195| Data: 2013-06-01 21:24:24| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    osób grubszych więcej dla chudszych mniej. dlatego statystycznie rzecz biorąc trzeba się przygotować na cyk 12 tygodniowy odchudzania, a przy większej nadwadze po przerwie na jego powtórkę. schudniecie = dieta + ćwiczenia siłowe + ćwiczenia

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 244
  • Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń

    chciałbym dzisiaj przedstawić wam kilka podstawowych ćwiczeń przeznaczonych dla osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i ćwiczeniami siłowymi lub dla tych, którzy

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-11-29 17:50:57| Liczba SOGów: 11
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    kilka pomysłów,jak tego dokonać: *używaj niskotłuszczowej margaryny zamiast masła,ale smaruj nią cienko. *p zestaw sie na 1 lub 2 procentowe mleko. *ogranicz minimum kremowe sosy *chude czerwone mięso,kurczak bez skóry oraz ryby są dobrym

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    wyciskanie od rekordu 46 kilo, a więc od tragicznie małego. jedzenie... przed rozpoczęciem treningu na siłowni jadłem 3 4 posiłki na dzień, uprawiałem dużo wysiłku aerobowego. zatłuszczało mnie to. rano i w szkole nic nie jadłem. dziś

    Odpowiedzi: 83| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2009-12-09 10:00:43| Liczba SOGów: 5
  • Tygodniowy plan ćwiczen na siłowni domowej

    treningowy na słowni : 9 tygodni uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : taki jaki podałem wyżej dieta : brak przeciwskaznania medyczne : brak zażywane

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 11049| Data: 2010-04-15 18:17:03| Liczba SOGów: 0
  • Schudnij na siłowni

    nawet jeżeli nabrałaś już doświadczenia gdzie indziej, instruktor powinien co jakiś czas przeprogramować twój zestaw ćwiczeń najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, ponieważ przeplata się różne rodzaje ćwiczeń na przykład 12 minut

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 6674| Data: 2006-06-12 21:33:59| Liczba SOGów: 1
  • Prośba o ułożenie treningu

    nie mogę sie doprosić o to swojej trenerki fitnessu. dawałam jej kilka razy mój e mail by mogła mi wysłać optymalny zestaw ćwiczeń na siłowni by w połączeniu z ćwiczeniami fitnessowymi dał najlepsze rezultaty. niestety ona nigdy nie ma czasu by to

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 6433| Data: 2006-01-22 01:01:01| Liczba SOGów: 0
  • 2.5 miesiąca ćwiczeń na siłowni

    2005/20051119215505 ćwicze dopiero 2.5 miesiąca na siłowni od września . wcześniej robiłem pompki przez około 3 miesiące. mam 18 lat około 188 190cm i 75 78kg prawie niedowaga.daje fotki do oceny:

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 10623| Data: 2005-11-19 21:55:05| Liczba SOGów: 4

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}