trójbój

[...] właśnie pożarom, a niebieska chmura przy górnej krawędzi, po środku to dym. Zwykłe chmury atmosferyczne mają kolor biały. Fot. NASA/GSFC/METI i in. Żródło: wiw.pl Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] kilka tygodni potrwa zanim bedzie progresja. I wykorzystam swoją wytrzymałość w planie siłowym Pewniej sie czuje w takiej metodzie. Planu typowo siłowego ( chodzi mi typu trójbój , itp ) narazie nie ruszam bo jeszcze mój kręgosłup za młody jest:P Drążek wąskim dlatego że musze poprawić szerokość pleców w dolnej cześci + pobudzenie siłowe bica. [...]

[...] 600mg/tydz 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87,5 (ciągle leci w dół) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat (2 lata trójbój) 6. DIETA: REDUKCJA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie 1 8. TRENING: push pull 3x 9. CEL CYKLU: 8tyg redukcja 8 [...]

"ułożony został przez jednego trenera, uprawiającego trójbój siłowyi msający wieloletnie doświadczenie w kulturystyce." to po co sprawdzac? nie rozumiem

Plan do niczego. Lepiej będzie jak udasz się do działu trójbój i wybierzesz sobie któryś z planów z postów podwieszonych.

ani nie jestem modem, ani nowym... ale: jest proste rozwiazanie, przynajmniej dla ludzi w miare poukladanych. Jak jakis nowy nie jest pewny czy dobrze doradza to na poczatku dodaje slowko: WYDAJE MI SIE, WG. MOICH INFORMACJI, SADZE ZE. A konczy wypowiedz: ALE POCZEKAJ NA PRAWDZIWYCH FACHOWCOW. A jak nie ma pojecia to sie nie odzywa. LWA mozna [...]

PAnie Hrabio... jak sie pan tak bedzie czepial i negowal decyzje wladzy to pan nigdy pogrubiony nie zostanie...... Trzeba troche szacunku dla decyzji samej "Gory". A tak na serio to nie ma co sie wkurzac bo i tak nic sie nie zmieni... heheh taka fatalistka ze mnie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

i znow sobie pogadamy a wladza zrobi swoje heheheh jakos mam wisielczy humor dzisiaj ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

no dobrze chociaz ze tekstami powalam facetow na kolana skoro niczym innym nie heheh spiszcie sobie liste pytan do nowego.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

terapie grupowa na sfd odbywam..... a jestem akurat na etapie takim ze: jestem brzydka, gruba, pryszczata, niedorozwinieta umyslowo, mam brzydkie paznokcie, ciemne zeby, nieukladajace sie wlosy i w ogole taka kupka nieszczescia do kwadratu .... przejdzie mi do jutra kiedy to uznam sie za piekna i godna pozadania boginie o cudnych ksztaltach Poki [...]

i powiem jak osiolek ze Shreka: NIECH MNIE KTOS PRZYTULI!!!!! no i tyle mojej forumowej psychoterapii... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

aaaaa i jeszcze wszelkim wielbicielom brunetek i szatynek gratuluje dobrego gustu hehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Clar nie ma za co.... Bul jak bys nie chcial to bys nie mowil albo bys wyedytowal.... a w ogole to widze ze mam jakies braki w wyksztalceniu... jakas nowa, modna forma zabawy?? kurofilia?? gdakomaso?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Vlad zaraz tu wpadnie Amazone... w Kawoszach mi mignela to inaczej pewnie zaczniesz spiewac.... czy tez gdakac a skoro Kurnikowa Ci nie odpowiada to co powiesz na blizniaczki Williams?? jak dla mnie BOMBA... szkoda ze meskiego odpowiednika na kortach nie maja Bul bo brunetki sa trudne heheh ale warte zachodu hehehe keep trying tub poprzestan na [...]

heheh mowilam ze bedzie tu Amazone.... Vlad strzez sie i edytuj posty o blondynkach.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

hehehehe nie ma to jak siostrzana pomocna dlon hehehehe i nawet nie ma znaczenia czy mowi prawde czy nie... ale jak ladnie mowi.... a wynik ankiety wzruszyl mnie doglebnie..... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, [...]

Vlad a jesli wyplosz nas zbanuje to bedziemy siedziec i sie nawzajem pocieszac Aniolku Tobie wybacze (mimo ze jestes OUT) bo przeciez sama Ci mowilam ze do twarzy Ci z blond dodatkami heheheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

http://www.jennaelfman.com/magic-moments01.htm powiecie ze sie czepiam ale mnie sie nie podoba.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

heheh Grasia nie jest ciezko byc bardziej interesujaca niz Pamela.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

ale w urodzie sa czasem takie szczegoliki ktore powalaja na kolana, nie tylko w kobiecej urodzie... i akurat te obydwie Panie mnie sie nie podobaja ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]