Ostatnie pytanie (mam nadzieje ) dotyczace supli wiec tak : Dni treningowe: Trec L-Glutamina-rano na czczo i od razu po treningu Trec Whey Concentrat-rano i 30 minut po treningu Trec Gainer MASS XXL-od razu po treningu Trec Whey Concentrat- 30 min przed snem Dni nietreningowe: Trec Whey Concentrat-rano i raz w ciagu dnia jesli malo bialek w [...]
aha czyli najpierw rano na czczo Trec L-Glutamina pozniej odrazu Trec Whey Concentrat i dopiero sniadanko ? aha i czy do sniadania moge tez uzywac Trec Whey Concentrat dla uzupelnienia bialka ?BEZ SENSU a po treningu najpierw Trec L-Glutamina i pozniej odrazu Trec Gainer MASS XXL ?? TAK I te odzywki w dni treningowe mam brac czy w nietreningowe [...]
aha czyli najpierw rano na czczo Trec L-Glutamina pozniej odrazu Trec Whey Concentrat i dopiero sniadanko ? aha i czy do sniadania moge tez uzywac Trec Whey Concentrat dla uzupelnienia bialka ? a po treningu najpierw Trec L-Glutamina i pozniej odrazu Trec Gainer MASS XXL ?? I te odzywki w dni treningowe mam brac czy w nietreningowe moge rowniez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 99 Talia - 86 Pas- 89 biodra-92 Uda- 62,5 lydki-42 biceps- 38-40 przedramie- 33 - 34 Mam zamiar redukowac do konca lutego, dzisiaj przyszlo mi BCAA XTRA Activelab 500g, trec cm3 90k, trec whey 100 i thermo speed extreme. Prosze o opinie czy dobrze z dawkowaniem, chce zeby bylo dobrze a zarazem ekonomicznie,zaznacze ze wykonuje 3 dni w tyg [...]
Oby więcej takich treningów :D Trochę pozmieniałem wykonywanie ćwiczeń . Trening : Barki : Push press 6-71kg,6-76kg,4-81kg,4-86kg,4-91kg,3-96kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x15-12kg Plecy : Wiosłowanie sztangą pod chwytem stojąc 6-103kg,6-108kg,6-113kg,5-118kg MC 10-118kg,6-143kg,3-143kg(Sumo) ( Byłem zmęczony i przez to nie szalałem z kg [...]
Jest progres aż sam się zdziwiłem 88-O Spodnie tego nie wytrzymały i muszę zainwestować w nowe :-( Klata 111 ---> 116,5 Biceps 38 ---> 39,5 Talia 82 ---> 85 ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z [...]
Michail, to nie jest atak na Ciebie, wiec bez obrazy. A przytoczona Toja wypowiedz nie jest fragmentem, tylko całością, jest to twoja odpowiedź na pytanie ESKI: „mam taki zestaw odzywek: Trec Whey Concentrat Trec L-Glutamina Trec Gainer MASS XXL Kiedy co brac ??” Więc nie pisz, że wyrywam fragmenty wypowiedzi z kontekstu. [...]
Dzisejsza aktywność to :spacer/marsz około 6-7km a może więcej miska: 1. jajko, płatki owsiane, trec whey trochę bo 1 jajko tylko było, twaróg 2. trec whey 30g, 100ml mleka i jog naturalny, maliny, banan 3. maslanka smakowa 4.rosół +makaron, pierś z kuraka około 150g,troche brokuła i soczewicy 5.śledź w oleju, chleb zytni, awokado wypita została [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z wyborem białka, a mianowicie: Optimum - Whey Gold Standard 100% vs Myprotein - Impact Whey Protein vs Trec - Whey 100 oraz z doborem kreatyny: Con-Cret Creatine vs Trec CM3 1250 A może ktoś z was zna dobre i sprawdzone białka czy kreatyny?
Nieeee... diete masz ok, w takim pułapie trzymaj sie. Nie zmniejszaj, ani nie zwiekszaj juz kalorii. Co do białka, miałe juz 2 puchy Sciteca - Czekolada + Truskawka = zaje*** smak... dobry sklad ale DROGO! pozniej kupilem Sciteca smak jagoda + vanillia i mam do wyrzucenia 0,5 puchy reszte zjadłem na sile, normalnie syf i chemia, smierdzi jak... a [...]
jaka jest lepsza kombinacja: Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg przed samym snem - bcaa [...]
[...] i pory suplementów? tak 2.Jakie białko i BCAA na redukcje? - BCAA planuje Hi tec powder lub olimp xplode - a białko albo mysle nad OPTIMUM WHEY GOLD, TREC WHEY ISOLATE, TREC WHEY 100, SCITEC whey ISOLATE, hI-TEC C6, Cena do 200zł, najlepszy stosunek pieniądze-jakość, do redukcji sictec, trec bedzie git - multiwitamina i omega3 z olimpu
1) Testowany smak - COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda – mleko 200ml/woda 200ml 3) Ocena smaku - 8 przypomina mi smak ciastek z kremem, mocno słodzone – jak się skupi nad smakiem to świetne, troszkę za mało wyrazisty 4) Ocena rozpuszczalności 10 - 5 ruchów szejkerem bez sitka i piękna jednolita konsystencja, zero grudek – idealnie, piany [...]
[...] Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? :) mam aktualnie bardzo podobny zestaw: trec whey 100, witaminy MVF z FA, Cuts'a USA, System Protein 80, trec cm3 i omega-3 olimp ;-) suple dobrales rozsądnie. ten tribulon nie potrzebny w wieku 18 lat, ale jak [...]
A oto trening z piątku : Trening Klata TNC 10s x 4-100,5kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławeczce w skosie dodatnim 4x15-29kg Brzuch Unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku 2x25,2x20 Brzuszki 4x30+15 kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca [...]
Pomóżcie mi wybrać jakieś białko! Proszę :-P Trec Whey 100, FA Whey Protein - nad tymi się zastanawiam. Chodzi o paczki ponad 2kg (nie wiem ile tam dokładnie jest). SFD jadłem i się strasznie pieniło i raczej słabo rozpuszczało. Trec rewelacja jeśli o to chodzi - jednak są kiepskie smaki w tej chwili. FA kupiłem i mam (tą mniejszą paczkę) ale [...]