tarczyca węglowodany

Nigdy nie miałem żadnych problemów z tarczycą. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Najlepiej ograniczyć węglowodany, aby poprawić wrażliwość insulinową. Do tego odpowiednia aktywność fizyczna. Kwestia tego, czy np nie ma problemów z tarczycą.

Bo nie masz jeść 10kg "paruwek" tylko masz mieć dostosowaną dietę, jeśli przy Twojej wadze jedząc 4000 kcal dziennie nie przytyjesz o może znaczyć że masz problem z tarczycą, skieruj się na dział odżywianie, poczytaj ogólnie o diecie, napisz posta, poproś o pomoc w dobraniu diety dla Ciebie bogatej w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze, użyj [...]

[...] może wpłynąć na dłuższy okres. To co tutaj koledzy piszą to pokrycie energetyczne i cel "naprawienie i regenerowanie" - zobacz może jeszcze jakie podczas stresu szczególnie w porze wieczornej tarczyca ma zapotrzebowanie czyli co wydala a co wstrzymuje w organizmie. To tylko taka sugestia... No ale węglowodany białko to fakt...

Mam podobnie do Ciebie. Niskie shbg i testo nie pomaga. A shbg wiąże sie z tarczyca. Normy w Polsce na tsh są zawyzone. Np w pn wschodniej polsce tsh powinno być do 3.8 ale to i tak dużo. Najlepiej mieć około 1.00 A druga sprawa to t3 i rt3 . Poczytaj troche o tym. Z moich obserwacji to przy niskim shbg trzeba co 2 dni suplementowac tescia i [...]

Hej. Takie ogólnikowe wiadomości są trochę niewystarczające. Co dzieje się z tarczycą? Dobrze byłoby zobaczyć zdjęcie sylwetki. Jak długo jest bez głodówek itd. Samo suche określenie makro tutaj też jest w połowie miarodajne ważne też z jakich produktów będziecie korzystać. [...]

Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi [...]

od siebie moge tylko powiedziec tyle ze nie spotkalam sie ze stwierdzeniem by straczkowe byly zlym zrodlem pozywienia w przypadku problemow z tarczyca, ale nie mam oczywiscie żadnej pewnosci Soja ma zly wplyw z innego powodu a nie ze wzgledu na przynaleznosc do stroczkowych. generalnie zly wplyw na tarczyce moga miec weglowodany niepoddane [...]

Mozliwe ze jest odwodniony, faktycznie, bo tej wody jest sporo plus duzo napojow zero. Co do hormonow itd, to robilem krzywa cukrowa, ktora wyszla idealnie, mialem problemy z tarczyca ft3 i ft4 bylo ponizej normy, ale juz podbilem i jest w normie. U mnie wlasnie zauwazylem, ze weglowodany ok. 350-500 gramow zaciagaja tak wode, ze jestem [...]

Na takich weglach to tarczyca zapewne zwolni. Zbadaj przy okazji tsh, ft3 i ft4 Niee, wszystko będzie si, okresowe ładowania węgli będę robił. 4 tygodnie pierwsze węglowodany do 100g przed treningiem tylko i wyłącznie, później 4-8 tydzień do 50-60g węgli, 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy , wyniki aktualne test tarczyca wątroba B.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] w czerwcu gino wrocilo tak samo szybko, teraz szykuje sie na 3 zabieg i musze znalezc przyczyne bo gino wroci poraz trzeci.. niewiem na czym polega problem, jądra przebadalem sa zdrowe, wątroba zdrowa tarczyca takze w porzadku.. dieta ogolem jest zdrowa weglowodany bialko i tluszcze glownie z pozywienia.. niemam pojecia gdzie szukac problemu

[...] pierwszego 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tucia 13. STAN ZDROWIA: kłopoty z kolanami i prawym barkiem, stwierdzone kłopoty z tarczyca, przyjmuje leki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię ma ów [...]

W pierwszej kolejności porobiłabym badania, tarczyca (ft3, ft4, tsh) lipidogram, cukier, mocz, morfologia,kortyzol, testosteron. Bo tkanka tłuszczowa jest spora, a przy tak niskiej wadze, to aż wręcz dziwne. Oblicz zatem zapotrzebowanie [...]

jesli faktycznie jesz takie ilosc kalorii, jak w tej rozpisce, to masz spowolniony metabolizm, co dodatkowo przyczynia sie do problemow z tarczyca. Powinnas utrzymywac staly poziom cukru we krwi, co oznacza, ze w kazdym posilku powinnas miec bialko, weglowodany o niskim IG i tluszcze, wedlug swojego zapotrzebowania. Dodatkowo, trening aerobowy, [...]

Tłuszcz musisz podbić do minimum 1 gram na kg masy ciała , węglowodany też bym podniósł . W ogóle skąd taki pomysł głodówki ? Na dobre Ci taka dieta nie wyjdzie , możliwe problemy hormonalne a także z tarczycą . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

Szczególnie dla kobiet. Twoja tarczyca potrzebuje węglowodany do prawidłowej pracy. Podstawą będą treningi siłowe a na ftiness czy pobiegać możesz dodatkowo.

[...] ta powinna wynosic minimum -3lub nawet 3,5 :1(jak sobie przypominasz białko jest wyjatkowo trudne do wykorzystania na cele energetyczne wiec przy spalaniu jego bierze udział tarczyca co powoduje podbicie metabolizmu własnego-i jest to działanie zamierzone celowo) w okresie stosowania takiej di3ety zmieniaja sie równierz proporcje składników [...]

[...] Organizm spali węglowodany, tłuszcz z organizmu a zanim zacznie spalać mięśnie, to zaczniemy jeść. Niestety tak nie jest. Chroniąc organy wewnętrzne istotne dla życia, jak mózg i serce organizm nasz ogranicza pracę mniej istotnych organów, jak np. tarczyca. To powoduje spowolnienie metabolizmu, a w dłuższej perspektywie problemy hormonalne.

[...] najgorsze że i tak większość zrobi po swojemu bo tak koledzy tak zrobili i było wszystko okej. 4. Przed każdym cyklem trzeba zrobić badania hormonów, wątroby, Morfologia, tarczyca, cukier, holesterol - (i coś jeszcze pewnie ale zapomniałem) - dlatego że badania stanowią punkt wyjścia, odnośnik wiedzy na temat naszego zdrowia - przykład [...]