tabele

Tak, jak sam napisałeś, ciężko jest jednoznaczne to oszacować. Najprościej będzie wykorzystać do tego tabele kaloryczne. W pierwszej lepszej na pewno znajdziesz ilość kalorii i wartości odżywcze kebaba w tortilli/picie. Między innymi w dzienniku żywieniowym potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z nimi i oszacowania. Na oko można przyjąć, że [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego czy/jak należy operować ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Istotne pod tym kątem będą obwody ciała, które warto jest mierzyć co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych [...]

Owszem, niektórzy biegają spokojne jednostki za szybko, ale uważam też że niektórzy biegają za wolno. Za duży jest nacisk na spokojne bieganie i tuptanie co również nie jest dobre i nie pozwala osiągnąć pełni możliwość, bo człowiek się zamula i później ma problem, żeby porządnie zrobić treningi jakościowe. Dużo zależy od celu i stopnia [...]

[...] popracować właśnie nad tempem, techniką, ekonomią i powoli przenosimy to na dłuższy dystans. Nie klepie bez sensu kilometrów byleby dobić objętość. Jakby tak popatrzeć na tabele Danielsa to przy biegach spokojnych w tempie 5:45-6:20 zalecane tempo progowych to okolice 5:00 więc idealnie się zgadza. Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-03-26 [...]

To są stare rekordy, jak byłem w 2023 na Europy u nich to padło dużo rekordów, których tu nie widzę. Te rekordy już w 2022 widziałem. Napisałem do organizatora o aktualne tabele rekordów Europy . Fajnie byłoby gdyby były jeszcze przed zawodami , bo przy chęci pobicia jakiegoś rekordu nie ma rozeznania na jaki wynik należy się szykować ?

Nie ma znaczenia jaki produkt przygotowałeś po obróbce termicznej. Bez względu na to, co by to nie było, ziemniaki, mięso, nabiał, czy kasza, ważyć należy je przed obróbką. Tabele kaloryczne przedstawiają wartości odżywcze i ilość kalorii właśnie przed jakąkolwiek obróbką, części jadalne (chyba, że jest napisane inaczej - jest to jednak rzadkość). [...]

Odgrzebuję stary temat, ale chyba nie ma sensu zakładać nowego w tym temacie. Czy są w Internecie dostępne jakieś obszerniejsze tabele produktów z indeksem sytosci niż ta powyżej? Nic nie znalazlem ale może ktoś coś ma lepszego? Konkretnie to ostatnio szukałem tortilli (placka) oraz wafle kukurydziane. Tortilla nic mnie nie nasyciła więc nie [...]

[...] https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/24179-100-buleczki-maslane https://piekarnia-jakubowscy.pl/cukiernia/drozdzowki/bulka-maslana-z-kruszonka https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Buleczki-z-kruszonka-Przepis-od-antalaja.html#wartosci-odzywcze-nag ...lub po prostu zapytać o tabele kalorii w Arhelanie...lub chociażby o [...]

To są pogladowe ilości, im lepszy zegarek tym w teorii powinien lepiej szacować. Masz na necie tabele kaloryczne które pokazują jaki jest wydatek podczas treningu i mozesz to porownać z zegarkiem, ale też bym nie podchodził do tego tak że zegarek Ci pokazał o dzisiaj 200 kalorii więcej spaliłem to tyle wiecej mogę zjeść.

Choć tak go postrzegamy, smak nie jest w rzeczywistości zmysłem, którego zadanie polega jedynie na dostarczaniu nam wyrafinowanych doznań. Jak każdy zmysł, również smak ułatwia człowiekowi przetrwanie w jego zewnętrznym środowisku. Z jednej strony ostrzega nas przed toksycznymi składnikami żywności, z drugiej zaś wskazuje na obecność w pokarmie [...]

[...] to samo - przez cwiczenie i ilosc masy miesniowej, ty wyniki moga byc zaklamane. Egfr jest liczony właśnie z kreatyniny wzrostu i powierzchni ciała (gdzie są po prostu tabele z danymi do średniego człowieka podane). Także nie jest to miarodajne jest lepsze badanie obrazowe pokazujące kondycję nerek. Nerki dobrze robić pare dni off od [...]

[...] oboje powiedzieli to samo - przez cwiczenie i ilosc masy miesniowej, ty wyniki moga byc zaklamane. Egfr jest liczony właśnie z kreatyniny wzrostu i powierzchni ciała (gdzie są po prostu tabele z danymi do średniego człowieka podane). Także nie jest to miarodajne jest lepsze badanie obrazowe pokazujące kondycję nerek. Jakie badanie masz na myśli?

[...] i bylem u 2 roznych lekarzy oboje powiedzieli to samo - przez cwiczenie i ilosc masy miesniowej, ty wyniki moga byc zaklamane. Egfr jest liczony właśnie z kreatyniny wzrostu i powierzchni ciała (gdzie są po prostu tabele z danymi do średniego człowieka podane). Także nie jest to miarodajne jest lepsze badanie obrazowe pokazujące kondycję nerek.

Od tego ile kalorii i składników odżywczych jest w produktach są tabele kaloryczne, ewentualnie również bardzo przydatne dzienniki żywieniowe, np. potreningu.pl Polecam korzystać z nich w komponowaniu diety. Drugą kwestią jest to, że kupując takie produkty, każdy sklep ma wykaz składników odżywczych i skład produktów. Jeżeli nie ma ich na [...]

Ty nie patrz tylko na to czy jest wielki napis NO SUGAR tylko patrz na tylną tabele ile to ma kalorii i to jest wazne Ludzie czesto skupiaja sie na napisach NO SUGAR , FIT BIO itp a nie widzą ze czesto takie produkty mają tyle samo kcal albo i wiecej niż klasyczne słodkosci [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru selenu – pierwiastka będącego niezbędnym składnikiem pokarmowym, zaliczanym do grupy mikroelementów.  Teoretycznie dzienną normę zapotrzebowania na selen możemy wyrobić już tylko spożyciem 50 g orzechów brazylijskich [...]

Naukowcy biją na alarm, w badaniach naukowych przytaczają statystyki, umieszczają tabele, wykresy, analizy, tymczasem do czego doprowadzi powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne [...]

/SFD/2023/6/5/2e7d959661224ed592176a7dfbca249b.jpg W internecie krążą takie tabele procentowe ile powinno się w poszczególnych ćwiczeniach podnosić/wyciskać jednak to wiadomo, że jest pewien punkt wyjścia. Naturalnie powinno się mieć zbliżone ciężary w ćwiczeniach na antagonistyczne grupy mięśniowe przysiad/martwy ciąg, wiosłowania/wyciskanie [...]

Goldi nie wiem,nie wiem czy jest rozpiska startów godzinna To są tabele startów , można mniej więcej obliczyć kiedy będzie start danej grupy. /SFD/2023/4/25/8ef3a513407a48caac13eb857450ff44.jpg /SFD/2023/4/25/8a6e46aca1694f5ebf2266a13307b947.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-25 21:57:02

Niby jakieś są tabele, ale na to nie ma co patrzeć, każdy jest na innym stopniu zaawansowania, ale wyniki odbry