szkoła

Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI&feature=youtu.be [...]

Zrobiłem wczoraj mocny trening nóg, dzisiaj jestem już ewidentcnie przemęczony (piąta dniówka w robocie po 12h...) ale jutro mam dzien wolny, piątek kolejna dniówka a weekend szkoła. Zobaczymy jak to pojdzie, jutro do popoludniowego treningu pleców tylko leże a tymczasem trzeba wytrwać dziś w pracy. Wieczorem wrzuce wypiske z wczoraj.

[...] : 93 Obwód talii : 92 Mam jedynie problem z brzuchem,tam odkłada mi się tkanka tłuszczowa.Przy bilansie lekarz stwierdził otyłość typu Jabłko. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tyg rowerek stacjonarny bieżnia Odżywianie : ograniczenie produktów smażonych oraz pieczywa, ziemniaków, makaronów [...]

witam moja dieta rano 7;00 platki owsiane ok; 100g mleko 150ml potem 9;45 szkola takze chleb ze serkiem 4 kromki obiad kurczak + ryz _ 4 jajka trening po treningu banan , jajecznica z 5 jajek kolacja tosty czy mam cos zle jak tak to napiszcie dostosuuje sie napewno

no ja wlasnie tez stara szkola, wole sprawdzony stejk i ziemniak, ale napewno kiedys sproboje tego slynnego tatara

Muszę ustalić sobie jakiś dobry grafik pomiędzy szkołą, treningami i prywatnymi sprawami. Jak coś zdziałam to wrzucę to tu + dietę, którą dostałem, do przeanalizowania.

to widze ze taki ze mnie smieszek bo gdzie nie pojde - szkola/silownia/basen to kazdy mowi ze do kabaretu powinienem iść, dobre akcje lubie odp*****lac np. w pociagu typu: sp*****lanie przed kanarami wzdłuż a na końcu pokazanie biletu i ich epickie wk***ienie, darcie mordy, zaczepianie ludzi, proszenie ludzi o podzielenie sie jedzeniem itp :D

uuu wyzsza szkola jazdy %-)

[...] od dwóch lat staram się podejść do tego poważnie, niestety w życiu bywało tak że co chwilę coś mi wyskakiwało i musiałem przerywać trening (zmiana pracy, remonty, szkoła-nauka, wypadek samochodowy) także w ciągu nie ćwiczyłem dłużej niż 2 miesiące. chcę osiągnąć: na początek najważniejsze to masa, ponieważ jestem szczupły. dieta: [...]

KONFERENCJA NAUKOWO-SZKOLENIOWA: „Ratownictwo medyczne w jednostkach współpracujących z systemem Państwowe Ratownictwo Medyczne – wczoraj, dziś, perspektywy rozwoju” KOMUNIKAT nr 1 TERMIN KONFERENCJI: 23-24 maja 2013 roku MIEJSCE KONFERENCJI: Szkoła Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej os. Zgody 18 31-951 Kraków ORGANIZATORZY KONFERENCJI: [...]

[...] , do tego mleko lub jakiś mix płatki owsiane z mlekiem jakieś orzechy np do tego i np jajka dorzuć osobno tez do śniadania, potem no w Twoim przypadku jak masz 16 lat to szkoła zapewne więc są dwie opcje , albo chleb razowy i kanapki robisz z mięsem i warzywami w środku , nie szynka tylko w kupić kawałek mięsa np pierś z indyka i upiec w [...]

[...] : 89 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x tyg trening karate kyokushin, 1x trening w siatke Odżywianie : normalne aby nie przytyc Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-02-25 18:14:10

ciekawe, stara szkoła zaleca 2razy dziennie dobrą rybe, dobrą? łosoś i śledź chyba najlepsze, najwięcej omegi3

chyba o to chodzi,że niby rodzina Graciech stworzyła ten styl pod samoobrone a nie pod zawody,to co mówisz o ciosach w parterze i no gito raczej ta stara szkoła;-) ja uważam,że dobrze ,że bjj się rozwija.

[...] szczegółowy plan treningowy, napiszcie. Ja zamieszczam bardziej uogólniony. Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że warunki mam ciągle podobne, a w niektórych aspektach nawet lepsze-szkoła również posiada stadion lekkoatletyczny, mam na miejscu basen, saunę etc. Trening w klubie - kiedyś. W zależności od pory w roku różne były tempa treningów ale na ogół [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]

W DNT mozna dawac 10 g jablczanu Wiem ze mozna ale ja osobiscie nie widze potrzeby:-) co osoba inna szkola i inny sposob stosowania;-)

[...] ale teraz nie schodząc z kalorii próbuję czegoś innego: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1356beb2f4.png *odstępy między pierwszymi trzema posiłkami z przymusu są takie długie - szkoła, mała ilość przerw w szkole angielskiej, już na prawdę nic więcej poradzić nie mogę.. :-( w weekendy oczywiście posiłek co 3h *małe ilości orzechów - płatki zawsze [...]

śpię w sobotę między 6 a 9. Potem między 17 a 21 kładę się spać. Z soboty na niedzielę praca i nie śpię już do 20 a potem normalnie szkoła :-))