surowa marchewka

Wysokie IG ma tylko marchewka gotowana, surową możesz spokojnie wcinać;)

[...] 0,4 1 x Jajo kurze, całe 150k; b - 12,5; t - 10,7; ww - 1 175k; b - 18,5; t - 10,7; ww - 1,4 3 Posiłek Tunczyk w sosie wlasnym 349k b - 50; t - 17; ww - o Pomidor, marchewka surowa 349k; b - 50; t - 17; ww - 0 4 Posilek (Przed siłownia) Pierś z kuraka bez skóry 100k; b - 21,5; t - 1,3; ww - 0 Ryż brązowy 353k; b - 7,1; t - 1,9; ww - 76,8 Papryka [...]

Hmm jabłko podobno ma pewne kwasy które rozklada mięsnie po treningach ale to nie jestem pewny czy to nadal aktualne. Marchewka - z miłą chęcią. Najlepiej surową bez skórki? :) No i też jest coś takiego że marchewki łatwo wchłaniają to czym są pryskane. Więc może tak - tam gdzie trening HIIT - to bananik, a tam gdzie zwykły to jakiś owoc / serek [...]

Większość warzyw jest ok dużo ww mają tylko ziemniaki i strączkowe trzeba uważać na buraki(sacharoza) i ew. gotowana marchewka ze względu na wysoki IG.Ja najczęściej jem fasolkę szparagową (zielona ,żółta), brokuły,kalafior,szpinak <---to z mrożonek i surową marchewkę ,seler a w sezonie cukinia,pomidory,dynia,papryka itd. Na owoce w czasie [...]

[...] 4: po treningu banan+Sok pomarańczowy 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 150g Ogórek 50g Chleb żytni [...]

Na krótko przed snem nie powinna jeść : - Owoców - mleka - tłustych produktów - oczywiście słodyczy . . . Co może zjeść ? hmm... np. - warzywa: gotowany kalafior, marchewka (surowa) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

[...] redukcji wyrzuciłbym w ogóle z diety. 3 posiłek - godz 15.00 - pierś z kurczaka gotowana 100g , ryż biały 50g, brokuły lub pomidor,ogórek lub marchewka (nie wiem czy lepiej surowa czy gotowana) (pierś na zmianę z rybą a ryż na zmianę z kaszą) Ryż biały proponuje stosować zamiennie z ryżem brązowym lub ewentualnie jego każdą odmianą która nie [...]

[...] 4: po treningu banan+Sok pomarańczowy 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ogórek 50g Dynia, pestki/slonecznik/rodzynki 20g Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser żółty [...]

[...] 4: po treningu banan+Sok pomarańczowy 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 100g Ogórek 50g Chleb żytni [...]

zależy jaki produkt bo marchewka np surowa ma niskie ig a po ugotowaniu ma już wysokie

Już podliczam tylko jeszcze do pkt.2 kawałek mięsa, warzywa i te mięso może być w chlebie ciemnym czy koniecznością jest ryż/kasza i warzywa np. marchewka musi być gotowana czy po prostu obraną surową zjeść. ?

[...] jeżeli nadmiar kalorii będzie znaczny. W przypadku cukrów prostych po prostu łatwiej jest przeholować. ...co oczywiście nie oznacza, że każda zjedzona marchewka przywali wam centymetr w pasie. Dopóki marchew nie jest spożywana hurtowo, nie powinna zaszkodzić sylwetce. Obojętnie czy surowa, czy gotowana. A na pewno mniej, niż większość owoców.

1)Brokuły, kalafior, szpinak. Pamiętaj, że marchewka (szczególnie gotowana) ma bardzo wysokie IG, co małych ilościach oczywiście nie przeszkadza, ale przy 1kg daje to już ponad 30g ww o wyższym IG. Nie pamiętam jak jest z surową. 2) Nie przesadzaj z tym mlekiem na noc. Umiarkowana ilość albo woda moim zdaniem. Zmieniony przez - macko910 w dniu [...]

[...] Omega-3 – 1kaps Zamienniki: Pierś z kurczaka 150g = Pierś z indyka, Cielęcina 150g = 200g Ryby chudej= Ser biały chudy 200g Ryż brązowy 50g (gotowany30min) = Ryż paraboliczny 50g (15min) = Kasza gryczana 50g (15min) = Makaron razowy 50g (10min) Warzywa 150g = Pomidory, Ogórki, Rzodkiewka, Sałata, Seler, Marchewka surowa, Brokuły, Papryka 200g

a z tą marchewką to chodzi o to, że gotowanej nie jeść ?? bo ja codziennie jem surową

Wiecej omega 3, chleb lepiej zamien na inne zrodlo ww, ryz brazowy lub paraboliczny, jakies ww prstoe lub carbo po treningu, jak marchewka gotowana to wywal, surowa moze byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-13 11:11:15

możesz dodać surowe a możesz dodać np. gotowane na parze zależy o jakie Ci warzywa chodzi brokuł kalafior gotowane, jesli marchewka lepiej jedz surową itp.... co do sosów pokombinuj z jogurtem naturalnym mieszaj z czosnkiem czy z koncentratem pomidorowym dopraw i masz sosik bez konserwantów

Dokładnie jak kolega powiedział zjedź na dół i zobaczysz;p czarnymi łapami w cieple , w zapyleniu nie jest tak fajnie;p Myśle że będe sobie robił kanapki z piersią do tego jakiś napój białkowy z wodą(bo mleko oczywiście odpada).Do tego jakieś jabłko marchewka surowa, słonecznik czy pestki z dyni i dam rade.

[...] kury i żołądki będę wymieniał na wątróbkę i serca. Makrele w ostatnim posiłku będę wymieniał na śledzia. Do każdego posiłku warzywo typu pomidor, brokuła mrożona, marchewka surowa itp. Ćwiczył będę wg. tego schematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Planuje dokupić WPC i czasami zastąpić je zamiast jajek [...]

[...] tez jest tyle różnych sztucznych badziewi że te troche od czasu do czasu nie wpłynie na Twoje zdrowie). W razie napadu głodu jemy warzywa - pomidory, ogórki, marchewka- surowa! Nie gotujemy zbyt długo a już na pewno unikamy rozgotowanych produktów. Pijemy dużo wody niegazowanej. Żadnych smakowych, jak już to sami wyciskamy np cytryne do [...]