surowa kapusta

[...] nas zawału serca. b/ sposób przygotowania pokarmu wpływa na zmianę jego przyswajalności np. gotowana marchewka podniesie poziom naszego cukru we krwi dwukrotnie więcej niż surowa. Również smażenie nawet na tak zdrowych tłuszczach jak roślinne powoduje jego utlenianie i powstawanie kwasów tłuszczowych nasyconych, które nie są już dla nas tak [...]

[...] we wszystkich ciemnozielonych ,żółtych pomarańczowych owocach oraz warzywach .Najbogatszym źródłem beta –karotenu są suszone morele,świeże brzoskwinie i surowa marchew.Zawierają go także liście szpinaku, kapusta, brokuły ,bataty , melony (zwłaszcza melony kantalupa) . Witamina E (tokoferol) Zapobiega starzeniu się komórek [...]

PRZEPISY TŁUSZCZOWE Z STRONY WWW.MONTIGNAC.PRV.PL DORSZ W SOSIE WANILIOWYM SKLADNIKI SOSU: 3 dl bulionu rybnego /jedna kostka/ 1,5 dl wytrawnego bialego wina 3 dl smietany 1/4 laski wanili sol i pieprz RESZTA SKLADNIKOW: 500 g dorsza okolo 12 filetow 25 g masla sol i pieprz 2 lyzki drobno pokrojonego szczypiorku do przybrania bulion i [...]

Witam. Kapusta włoska ma zapewne niski indeks - zarówno surowa, jak i w zapiekance (jest to warzywo zielone, a więc poniżej 15), więc czekamy na przepis. andrea_l

[...] gotowane 27 0.4 Brukselka gotowana 37 0.5 Buraki gotowane 38 0.1 Cebula surowa 31 0.4 Cebula smazona na łyzce oleju 120 11 Cukinia gotowana 15 0.1 [...]

[...] pełna z jarzynami/gotowane owoce (np. jabłka, gruszki - ale to jest lepsze na 2 śniadanie lub podwieczorek) MOŻLIWE DODATKI DO KANAPEK (przykłady): *sałaty/ogórki/pomidory/surowa marchew/karczochy/cebula/pieczarki/papryka *ser biały0%/jogurt0%/mocna musztarda/serek wiejski *łosoś wędzony/śledź/tuńczyk w sosie własnym/pierś z kurczaka gotowana [...]

Hmm moze to jakas surowa kapusta z krwawym rakiem,*****owa ta fotka ma jakosc.

[...] bede pisal kiedy co jem bo nie jestem szurniety zeby sie ograniczac i biegac z kartka ale widze to tak - woda mineralna z l-karnityna - 1,5-3 l na tydzien - kiszona kapusta surowa - ryz z tunczykiem , ryba wedzona itd - salatka z pomidora cebuli - woda mineralna - ile sie da i kiedy sie da ok 3l dziennie - banany ok 2 dziennie do tego dochodzi [...]

[...] 80 wisnie 48 wisnie "szklanki" 39 WARZYWA baklazan 80 brokuly gotowane 24 brokuly surowe 33 brukselka gotowana 35 buraki 27 cebula gotowana 20 cebula surowa 23 cykoria 11 czerwona kapusta surowa 29 czosnek 90 dynia gotowana 9 dynia surowa 13 dynia w occie 10 groszek zielony gotowany 69 groszek zielony surowy 74 [...]

[...] słonecznikiem, migdałami,siemiem rodzynkami, 70g. Pozniej robie sobie smoothiego mleczko 0% z otrebami i banan. Jaja. Wczoraj wypróbowałam tunczyka z oliwą i kapustą surowa poszatkowaną, wszystko wymiesznae i doprawiene.. nie jest złe ale zachwytu nie było. Na koacje serek grani z oliwą i szpinakiem- surowym oczywiście. Zajzyj na ta [...]

Generalnie ułożyłem coś takiego : 1. Mleko 0,5% Musli 2 jajka Ser twarogowy chudy Marchew surowa 2. Migdały Sok pomidorowy Ser twarogowy chudy Jajko Chleb razowy Banan 3. Wołowina gotowana Kasza gryczana Surówka bez dodatków (marchew,ogórek,kapusta z oliwą z oliwek) 4. Makrela wędzona Chleb razowy Marchew z groszkiem ze słoika 5. Zółty ser Gouda [...]

[...] chuda szynka lub serem bialym II sniadanie 9.00-10.00- kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem,pomidorem +jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem III obiad ok. 15.00- kurczak/wolowina/indyk+ryz dziki+gotowany bukiet warzyw/lub surowka z oliwa z oliwek i octem jablkowym+odrobina [...]

[...] kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany III obiad ok. 15.00 ok 350kcal - kurczak/wolowina/indyk+ryz dziki okolo [...]

[...] bialym II sniadanie 9.00-10.00 ok. 150-200kcal- kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem//bob gotowany III obiad ok. 15.00 ok 350kcal - kurczak/wolowina/indyk +ryz dziki okolo 5lyzek +gotowany bukiet warzyw/lub surowka z [...]

[...] kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany / kanapka wygląda ok tylko daj jeszcze zdrowe tłuszcze może łyżeczke oliwy na chleb [...]

[...] - 2 sztuki (150 g) Pulpety z ryby - 3 sztuki (180 g) Buraczki gotowane - 1/2 szklanki (100 g) Sok wielowarzywny - 1 szklanka (200 ml) podwieczorek (60 kcal) Marchewka surowa - 1 średnia lub 1/2 szklanki (50 g) Szynka drobiowa - 2 plastreki (20 g) Chleb chrupki - 1 kromka (7 g) kolacja (283 kcal) Kasza gryczana na sypko - 3 łyżki (100 g) [...]

[...] Po upływie 6 godzin od zakończenia treningu (niski indeks glikemiczny): * kasza gryczana i inne, spaghetti, makarony, kukurydza, groszek, fasola, dynia, kapusta surowa lub kiszona, pomarańcze, jabłka,, fruktoza (apteka lub jest we wszystkich owocach), soja, orzeszki ziemne, płatki owsiane i inne, kisiel, winogrona, ananasy, arbuzy, [...]

[...] = 0,43/0/8,55) kcal 36,7 posiłek 2 godz:10:30 Szynka z piersi indyka kurczaka - 120 g. Rodzynki suszone - 25 g Chleb graham - 40g Ser twarogowy półtłusty -100g Marchew surowa - 100g (B/T/W = 48,75/7,15/50) kcal 439,55 posiłek 3 godz:. 14:00: Wątróbka z kurczaka - 100g Kapusta kwaszona - 25g Oliwa z oliwek - 5g Ziemniaki gotowane - [...]

[...] = 0,41/0/4,57) kcal 20,35 posiłek 2 godz:10:30 Szynka z piersi indyka kurczaka - 120 g. Słonecznik - 40 g Chleb graham - 40g Ser twarogowy półtłusty -100g Marchew surowa - 100g (B/T/W = 57,94/24,5/42) kcal 596,2 posiłek 3 godz:. 14:00: Wątróbka z kurczaka - 100g Kapusta kwaszona - 25g Oliwa z oliwek - 5g Ziemniaki gotowane - 100g [...]

[...] zasmazek i zbednego tluszczu jeśli nie ma miesa: gotowana piers kurczaka albo filet rybny jesz sporo warzyw, postaraj się żeby było ich duzo, ale unikaj gotowanej marchewki (surowa jest ok.), buraków; kapusta tez z umiarem (gazy itp. :P). nie jesz ziemniakow (może być jeden), bialego makaronu, bialego ryżu i innych mącznych rzeczy (kluski, [...]