super

[...] rok 2-3 klata ci sie polepszy , zestaw treningowy masz ok , duzo jedz konkretnego zarcia, wysypiaj sie a bedzie dobrze, no i oczywiscie cwicz systematycznie bo to klucz do super sylwetki a klatka ..cóz nie kazdy ma mocna genetyke do tej partii, ja mam klatke slaba , ale w miare uplywu czasu sukcesywnie polepsza sie jej jakosc i sila wiec nie [...]

no to tak : narazie bede cwiczył tym planem co ułorzyliśmy Poniedziałek : Klata Wtorek : Plecy Środa - wolne Czwartek - Barki, kaptury Piątek - super seria : biceps triceps na plecy bede robił martwy ciąg w poniedziałek i reszte ćwiczeń a drążek moge przełorzyć na inny dzień .. ponieważ drążek mam w domu a siłke poza domem .. brzuch 3-4 razy w [...]

Super, a że bardzo słodkie to tym bardziej na plus :-D

[...] nóz ze swojego magicznego schowka , uwolniłem silnik z grubych komajnianych nici i w tym momemncie on rozpadł się na tysiac kawałków. Ale spoglądając w strone domu sąsiada, zobaczyłem reklame super glue w telewizji, po czym pomknołem szybko do sklepu.Kupiłem klej, skleiłem silnik i w tej chwili wystawiam go na sprzedaż. jest ktoś chętny ??

jak by tam wpadł sanepid to by ten burdel zamknęli, za meisiac ide na profesionalną siłke bo zrobili obok szkoły mojej...za80zł ale prysznic super sprzet itp wiecie sami... dzięki za soga i ocene oddaje!!a klata bedzie jutro bo jutro znow siłka:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

SUPER FILM, DZIĘKI ZA NIEGO.

Wow. Matyushenko super mowi po angielsku. Nie spodziewałem się.

Jak juz wyzej powiedziano - super genetyka! Tylko pozazdroscic!!! Do roboty, a za rok czy dwa lata w tym dziale bedziemy ogladac fotki prawdziwego kozaka:)

Dzięki bardzo, o to mi chodziło. Myśle, że dobrze będzie, bo wiosłowanie i rozpiętki nie dawno zacząłęm w ogóle wprowadzać w trening a wchodziły super. Biceps spory dosyc tylko jakos nic nie wyrzezbiony, więc może zamiast sztangi młotki np? to dobry pomysł czy lepiej jednak dalej sztangą 12 powtorzen?

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, ZMA, Collaregen, żeń-szeń Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: ? :P Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: a tak sobie dżwigam, bo lubię.... :) I lubię raczej stawać się silniejszy, niz super wyrzeźbiony :) A problem wyłuszczyłem w pierwszym poście.

pepe super serie też mozesz robić na HST co do ilości powtórzeń to jeżeli uważasz, że potrzebujesz ich wiecej to zacznij od wyższych progów. Jednak nie wydaje mnie się żeby było ci potrzebne 30 powtórzeń na biceps. Napompowanie mięsni w takiej liczbie powtórzeń nie jest konieczne do wzrostu.

[...] Ja zrobiłem cos podobnego http://www.sfd.pl/temat228677/ jak chcesz poczytaj sobie może ci sie spodoba A co do ćwiczenia klatki i pleców wydaje mi sie że jedynie w super seriach bo tak to jest bezsęsu , są to najwiękrze grupy wiec jesli dojedziesz jedną pożądnie to druga będzie niedotrenowana , a jesli zrobisz 50-50% to obie będą [...]

[...] w samoobronie judo jest całkiem sensowne, aczkolwiek wygląda zupełnie inaczej niż na macie Nie ma szarpania się za szmaty tylko swobodny lot i asfalt. Ciężko wstać po czymś takim Boks oczywiście też jest super, ale jakbym miał do wyboru trenować go u iksińskiego to w ciemno idę do Kubackiego Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-01-02 09:48:30

no janek tylko powodzenia zyczyc bo forma jest super i jeszcze ten staz.pozdrawiam

dla mnie super juz jest niski bf , a Ty chcesz jeszcze zrzucic 10 - 15 kg, nie za dużo ?

Parę dni temu kupiłem właśnie ten drążek. Na tą chwile sprzedają pod nazwą mh-d008 nieco inny drążek niż ten z recenzji. Różni się mocowaniem do sufitu - zamiast 8 kołków są tylko 4 (po 2 na stronę) Problem zbyt małych kołków też rozwiązali - nie dali ich wcale :) Ogólnie drążek wykonany nie najgorzej. Mi osobiście bardzo przeszkadzały te gumowe [...]

Cwicze całe ciało tylko z tą klatą miałem, taki maly problem bo cwiczylem ja dosc ciezko a efektów jakis takich super nie widzialem jak np. miesni brzucha:) Dzieki za pomoc:P

proste. u mnie jest szał na ganabol, biorą chłopaki na mma i bjj, wydolność super.

oj co WY wiecie o spinie? Justyna, Karola? - przecież nawet kropli potu u nich nie da się wycisnąć :( prawdziwa jazda to instruktorzy Aga, Marek...- dobra muza, super wycisk... Potem niestety dlugo, dlugo nic.... Znawcy tematu wiedzą o co chodzi, a laikowi podoba się prawie wszędzie

[...] szczerze, że dopiero teraz zrozumiałam o co w tym chodzi. Kilka lat temu gościnnie byłam w Air Fitness, o którym mowa na zajęciach u Adama i Karoli - było super, diametralnie inaczej niż w SF, ale niestety sercem byłam cały czas w starej budzi SF i karnet miałam też tam. Na marginesie, Adam u nas ciągle jeżdzi, choć ma [...]