sucharki

nie aż takie sucharki k.o.wal

no i sport do warzyw gryzie sucharki i karmi rybki (piranie ) w akwarium nowym rzutem skana , podobno ryby swieca w ciemnosciach po tym . Dobra tez spadam sie szykowac na trening grzbietu elo & gryźcie suchara a Micz wyjechał do pakistanu bo tam fajne laski sa i duzo antka pod ręką ciekawe czy sie sprawdzi w działaniu ta leucyna lece na [...]

[...] bardzo dobrze mi sie zyje na niskich ww. Dzisiejszy dzien wprawie zylem na samym bialku z tluszczami i slacie zielonej. Tylko na sniadanie zjadlem troche ww , i byly to sucharki razowe Wiem ,ze dieta z niska zawartoscia wegli nie jest zalecana osobom z duzym poziomem otluszczenia. I wlasnie nie mam pojecia co zrobic :) wiem ,ze wrzuce [...]

[...] i przy redukcji też niemile widziana. Oczywiście to jest kwestia indywidualna, generalnie odradza się węgle na noc, ale ja jak się odchudzam, to też jem czasem jabłka przed spaniem i nic się złego nie dzieje. Z dwojga złego lepsze już chyba to jabłko niż sucharki albo chleb z serem. W końcu to w większości woda, ale niech kto inny się wypowie.

Jak bylam mala to jadlam sucharki w mleku jako "zupe mleczna" Dobre to bylo

wszyscy sie tym sportem jaraja a co w nim takiego fajnego? lataja jakies sucharki i w ogole beznadzieja

chcecie sucharki ? dobrze pompują

B-50 sucharki jedz

pjerdole auto , jest mi tak potrzebne jak szczerbatemu sucharki wole wlozyc pieniadze w szkole ... i imprezy :

nie mial bys najmniejszych szans, ja widzialem przypadki ze sucharki po 50kg w tym wieku po 3 miesiacach cwiczen cisneli te 70kg...

no jeszcze troche to sucharki nie chadzac na silke beda pizgac antka zeby urosnac ale bez jedzenia bo np antek (czy inny saa) to lek na niedowage? albo cudowny przyrost miesni :P nie wazne ze potrzeba pozywienia i dobrych treningow

idę spać sucharki od jutra come back po grypie bardzo dzis zainteresowalem sie MMA Fedor Emelianenko gosc jest dla mnie jak maszyna :)

Dzień23 - wolne Dieta Pierwszy posiłek Shake Drugi posiłek kurczak, warzywa. siemię Trzeci posiłek sucharki --- zatrucie pokarmowe (?), od rana boli mnie brzuch, miałem biegunkę, a posiłki 1 i 2 niestety zwróciłem – kurczaka próbowałem na 2 razy, ale za każdym musiałem iść zwymiotować :/ pod wieczór zjadłem kilka sucharków. jutro [...]

[...] poziom swojej tkanki i zapotrzebowanie na białko , węgle, tłuszcze żeby się zredukowac znajdziesz to na forum. do tego 2 śniadania nie rób lub tylko połącz z ryżem, wywal sucharki z masłem bo zero pożytku z tego, nie wywalaj żółtek z jajek bo jest dużo pożytku tylko ogranicz jak np. robisz jajecznicę z 5 to wrzuć 3 żółtka i 5 białek. i wywal [...]

Opcje na śniadanie na jutro i pojutrze;D Jutro omlecik z orzechami i owocem do wyboru plus sucharki na mleczku lub jogurcie naturalnym. Pojutrze Płatki z orzechami i owocami pojane jogurtem lub mleczkiem i 2 jajeczka gotowane;D Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-08-18 15:54:12

Posiłek 1 Tran 3 jajka mleko 200ml płatki owsiane50 g kawa z mlekiem bez cukru - za duzo wszedzie tego mleka. A kawa, jest zbędna, moze juz zielona herbata? Posiłek 2: Banan 2 jabłka 2 marchewki orzechy włoskie lub migdały 30g - to nie jest pełnowwartośiowy posiłek, brakuje Ci białka i weglowodanów; banana raczej nie, a jabłko jedno mozesz sobie [...]

zalezy jak stoisz z sila bo to smiech na sali nakladac 10x 5kg na strone przy wyciskaniu :} tak robia sucharki :D

idz normalnie, nikt nawet Cie nie zauwazy pewnie u mnie na publiczna pakernie sucharki, dzieciaki przychodza nawet sie nie witaja itp. i nikt im nic nie robi- wiec bez strachu przeciez nikt tam Ci nic nie zrobi może nawet Popka spotkasz, bo on w Londynie czasami ćwiczy, to będziesz miał od razu ziomka silnego to Cie obronie w razie czego ^^ [...]

Co do wagi to chyba nie jest tak źle. Mysle, ze trcohe musisz zmienić diete, chociaz w twoim wieku jadłabym bardziej 'kolorow', duzo warzyw i owoców (przede wszystkim: jezyny, truskawki, maliny, czeresnie), i dobrych źródeł białka (kurczka/indyka, czasem rybka, jajka - białka jaj). Jedz co 2.5-3 godziny, i mniejsze porcje. Sucharki zamien na jakiś [...]

[...] przedni x10 - push press x10 - przysiad x10 sztanga 15kg 5 obwodów czas: 34min Zasapałam się, po 3 obwodzie mdłości, nogi bardzo słabo. Przez to, że zaspałam wyszło tak mało węgli, bo w panice zbierałam się do pracy Muszę chodzić na tą siłownię w przypadku kryzysu... Od razu robi się lepiej, jak widzi 2 sucharki w koszulkach "trener"