staz

Staż treningowy jest wiekszy niz 3 miesiace. teraz jest duzo ponad pol roku. teraz odpoczywam dieta zostaje. i zaczne na powaznie po wakacjach. teraz w domu jakies pompki troche hantla i na drazku to tyle.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 78-80 Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa , siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy (rok) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : hantle , sztanga prosta , modlitewnik , drążek , ławka , itp Dieta : jem co chce :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz nic , w zimie kratyna mono 400g i [...]

Pisałem już nie raz na forum,jesteś pierwszym który,nie udzielił porady,bo nie ma ankiety,ale widzę,że nie długo na forum,więc dla Ciebie jest ona ważna do udzielenia pomocy.Płeć,waga,wzrost,wszystko masz w profilu. Wiek :23 Waga :76 Wzrost :183 Cel treningowy :masa,ogólnorozwojówka pod sw Staż treningowy na siłowni :Ponad rok*********e inne [...]

Wycikanie za głowy 15-8-8-6 TRENING KLATKI?? Jaki masz staż? Wogóle za troche za dużo tego miom zdaniem PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

za jakies 3miesiące Mój staż to 1miesiąc ;/ - nie bardzo rozumiem te zdanie, ale tak to jest jak ktos przecinkow nie potrafi uzywac. Co do treningu poczytaj o FBW. Co do odzywek - Nie bierz nic na razie bo to strata pieniedzy, na poczatku mozna rosnac szybko za darmo, po paru miesiacach bedzie mozna sie bialkiem, albo gainerem pobawic. Tyle [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:81 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x meta + deca + testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Najlepiej jak bys dokupił obciązenia ale mozesz tez stosować metode wstępnego zmęczenia mięsni ( pod warunkiem ze masz juz staż bo to jest metoda wymagająca doświadczenia) Wykonujesz przed wyciskanie na płaskiej dwie serie rozpiętek jako ćwiczenie izolowane i ze wstepnie zmęczonymi mięsniami przechodzisz do wyciskania .Ale pamietaj zeby stosowac [...]

gainer do uzupelnienia brakow w diecie+keatyna jesli masz odpowiedni staz ale juz musisz miec zapewniona oczywiscie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Gainer Mass UP 6000 g Seven + Creatine 800 g Nature's Best GRATIS ! 6000 g + 800 g 149,00 zł Czyli coś takiego kupić mniej więcej? Aha i ile to jest odpowiedni staż na kreatyne? jak Cwicze pól roku to styknie, czy poczekać jeszcze troche?

no cykl z tego mozna ułozyc... ale jak to masz jesc to nie wiem.. bo nic o Tobie nie wiem.. jakie miałes cykle poprzednio i wogole.. jaki staz.. dieta jest

a i zpomnialem o stazu moj staz wynosi- 9 miesiecy

Staż 4 miesiące i Już na soku...

1 .WIEK - 23 2 .WAGA - 81 3 .WZROST - 178 4 .WYMIARY: -Biceps - 41 -Klata: - 110 -Udo: - ? -Talia - 85 5 .STAZ NA SILOWNI - 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI - sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI - ok 2 miechy przerwy od supli 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI - 450zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

mozna laczyc kreatyne+gainera w jednym cyklu jesli TWoim celem jest masa jednak jesli TWoj staz to nie minimim 10 miesiecy to nie bierz kreatyny ale stosuj samego gainera jako uzupelnienie diety

To prawda, że brzuch jest bardziej wytrzymalszy niż inne partie mięśniowe, ale bez przesady. Najlepiej jeśli poświęcisz mu uwagę 3 razy w tygodniu. klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu Niekoniecznie. Zależy od kilku czynników. Początkującym nie poleciłbym trenowania klatki więcej niż 1 w tygodniu ( pod kątem budowania masy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 90 4) staż treningowy 12 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono plus nitro II 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od [...]

.liquid. - jaki masz staz??

nie wiem co jest grane z ta ankieta? powiem tak staz treningowy 3lata wiek 25 biceps 38 klata 110 talia 95 wyciskanie lezac 90 martwy ciag 130 dieta wazywa owoce nabial po cyklu z meta czy wystarczy to narazie moge liczyc na odpowiedz haddi88

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: nie cwicze -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost suchej masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyna olimp rok temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 max 450 zl 9 [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html