stawy

co masz na mysli? teraz mam zastuj...kilka jeszcze startow na hali i koniec (wzmocnie stawy, bo w wakacje sie nabawilem kilka urazow:() Jest to trening na jesien. W zimie bede biegal tylko poto aby podtrzymac wytrzymalosc... na wiosne i lato to mam calkiem inne treningi... np 3x600m w tempie na serie 1:43(czyli mocno, jak dla mnie) 2x600m i [...]

Gryby gryf naprawde pomaga!! Kontuzja hmmmm.... jak w kazdym sporcie jest mozliwa na starosc jaka dolegliwosc, ale jesli bedziesz odpowiednio regenerowal stawy srodkami typu glucosamina itd to zmniejszysz ryzyko jakich kolwiek dolegliwosci!! Wez przyklad z Brzenka-on trenuje juz ten sport kilkadziesiat lat i nie jest wyjatkiem jaki znam jesli [...]

Rozgrzewka??? Przez pol roku podczas robienia bica za***iscie bolaly mnie lokcie, stawy... az jeden madry ziomek powiedzial zebym dokladniej rozgrzewal te stawy przed treningiem i pomoglo

No moze i jest w tym jakas prawda ale z tego co ja wiem raczej lekarze unikaja zastrzykow w stawy chyba ze to juz koniecznosc.

Znajomy zastanawial sie nad cyklem z samego wina 6 tyg strzal 50mg co 3 dzien.Trenuje on Bjj i dodatkowo boks po przeczytaniu paru artykulow na temat zlego wplywu na stawy i sciegna zastanawia sie czy nie nabawi sie jakiejs kontuzji podczas cyklu?????

przy winstrolu rosnie szybko sila dlatego stawy wysiadaja. a przy bjj mysle ze nie powinno byc takiego problemu zeby one byly jakos bardziej podatne na kontuzje przy dopingu winstrolem. mysle ze sprawa bardziej sie do treningu silowego odnosi. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-15 15:40:04

Greg sa ludzie z natury którzy mają mocne stawy, sa tez tacy jak ja jak masz mocne to wino az tak nie oslabi. co do oslabienia sciegien to byl u nas w szkole przypadek chlopaczek iles tam na winku jechal (nie wiem jakie dawki ani dlugosc cyklu) ale dawki nie byly napewno kosmiczne zerwal sobie sciegna w kolanie jak biegal na wuefie a potem [...]

Jesli artykul o zlym wplywie wina na stawy nie kłamie to moze lepiej primke???

witam, ostatnio dosc duzo trenowalem i od jakiegos czasu mam problemy z nogami . otoz: 1) w dolnej czesci nogi, pod kolanem odczuwam tak jakby klujace bole 2) bola mnie kolana 3) zdaza sie tez, ze bol pojawia sie tez w innch miejscach np. plecy od zeszlego piatku zrobilem sobie przerwe, smaruje miejsca, w ktorych odczuwam bol mascia , biore [...]

Kup np: Kolagen- pomaga na bolace stawy. Natomiast radzilbym skonsultowac sie ze specjalista, poniewaz jesli bole wystepuja dlugo moze byc to jakies zapalenie stawow czy cos, i wtedy przerwa duzo dluzsza

[...] i mięśni do treningu siłowego na małych obciążeniach,nastepnie budowanie masy na srednich obciążeniach i dopiero stopniowy kontakt z wiekszymi obciążeniami. Chodzi o to aby stawy były solidnie obudowane mięśniami a w szczególności staw barkowy, który jest angażowany w większości ćwiczeń. Buduj narazie masę mięśniową a na robienie siły przyjdzie [...]

sam przerobilem slum dunka II i na poprawe wyskoku nie narzekam, na stawy tez nie (jeszcze ).

Kazdy cwiczący potrzebuje REGENERACJI. Musisz zrobic przerwe ktora bedzie trwac przynajmniej 2 tygodnie, w tym czasie oszczędzamy stawy, kręgoslop. JEdz glukozamine, mozesz dokupic do niej kwas askorbinowy. Duzo ludzi mysli ze im wiecej i dluzej cwicza będą wieksi lepsi, jest w tym prawda, ale to nie dziala bez pojęcia REGENERACJI.

1. 15tki przygotowują stawy do stopniowego obciążena. 2. Możesz. 15/10/5 to tylko umowne wartości.

Jagna juz tyle zjadlem nlpz-tów ze glówka mala a tramal dlatego ze znowu mi stawy dopadlo i nic nie pomagalo a ból byl nie do wytrzymania nie wiem, jestem na cos chory ale na co to nie wiadomo stawy mnie ciagle bola raz mniej raz bardziej, czasem mozna to zniesc a czasem nie wytrzymuje

masci rozgrzewajace, zele na stawy, glucosamina

[...] Mam 19 lat i uprawiałem amatorsko sport (siłownia, koszykówka)) ogólnie byłem dosc aktywny. Niestety na początku kwietnia w ciągu jednego tygodnia zaczeły mnie bolec stawy: barkowe, łokciowe, nadgarstkowe. Poszedłem odrazu do ortopedy, dostałem nlpz i skierowanie do reumatologa, od niego dostałem skierowanie na nastepujące badania: [...]

[...] cwiczylem okolo pol roku. po jakis czasie zaczely mnie bolec przedramiona a dokladniej kosc lokciowa w srodkowym punkcie kosci. jest to troche dziwne bo zazwyczaj bola stawy a to jest srodkowa czesc koscu. bol nie nasilal sie... pomyslalem ze jak bede mial okolo miesiac przerwy w wakacje wszystko przejdzie... w wrzesniu zaczalem nowy sezon [...]

idz stawy naprawiać

[...] rozciaganie na stojąco oraz z partnerem siedząc, gdy opieramy swoje stopy na jego kostkach w siadzie z szerokim rozkrokiem. w obu przypadkach dochodzi do jakby dźwigni na stawy kolanowe oraz spoza naszego podwórka, dla tych co przekrojowo... 5. kopnięcia w powietrze, głównie proste (frontkick, mae-geri, ap chagi) - lepiej na tarczach 6. [...]