stawy

Wiesz, bez dobrej rozgrzewki tez siegne ledwo co do troche ponad polowie piszczeli. Rozgrzeje stawy, szczegolnie dol plecow i juz moge sobie zlapac nogi za kostki i glowa niemal dotknac kolan :)

[...] jakis komlpeks (witamin i minerałow!!!!! ważne ) polecam multi-x scitec nutrition oplaca sie 2 saszetki(brałem) na dzien końska dawka .kup sobie w aptece regeneratory na stawy na wzmocnienie chrząstki nie wiem jak sie to fachowo nazywa i załatw sobie zabiegi rachabilitacyjne ja mialem masaz wirowy rowerek :)zwykly masaz magnetronic i laser [...]

Jeśli nie masz gipsu i stawy są ruchome to wal decę, bedzie najlepsza, kolega miał podobny problem z obojczykiem 3 miesiące się nie zrastał walna 4x100mg i pomogło aż lekarz się zdziwił. ten wapń z muszli to sobie daruj sa badania, że jak się nie ma niedoborów to nic nie daje kup lepiej preparat zawierający Hydroksyapatyt, to jest świetne, w [...]

Jestem znudzony, udzielam się w takich tematach chyba od 2 lat. Spróbuj może u Tomasza Borowskiego, Stargard Gdański. Powinieneś znaleźć guglem. Można też powalczyć u reumatologa. Czy ktoś nie mówił Ci, że masz wiotkie stawy? Padło może hasło zespół posturalny? Jeśli Cię stać, to możesz jeszcze się udać do www.ctm.home.pl, ale to kawałek.

Tak też myslałem , tak odebrałem twoją wypowiedz. Troche sie rozumiem. Jesli chodzi o wiotkie stawy to nie nie spotkałem sie z tym , nikt mi o czyms takim nie mowił. Centrum Terapii Manualnej to troche daleko i tez drogo . Ale z z drugiej strony jakbym wiedział ze tam mi pomoga to bym sie tam napewno udał.Ale dorobiać kogos obcego nie mam [...]

[...] nie zmienią i w każdym wyciskaniu będziesz obciążał ten odcinek. Jeśli problem jest w odcinku piersiowym to poza RTG które może coś pokazać (ale nie musi..), warto iść do kogoś kto sprawdzi ci stawy między poprzeczne (między wyrostkami poprzecznymi kręgosłupa) w odcinku piersiowym- często zablokowania dają daleko idące objawy kliniczne. Pzdr!

[...] to tylko poprawa ogólnej sprawności i spalanie kcal. Od tego kształty się nie poprawią. Plan od trenera ujdzie ale tylko na początek, by rozruszać ciało i przyzwyczaić stawy i mięśnie do treningu oporowego. Z czasem będzie trzeba wrzucić tam więcej złożonych ćwiczeń, które aktywują najwięcej mięsni szkieletowych i poprawiają integralność [...]

Inse wal po treningu, wtedy ma to najwiekszy sens, miesnie sa spragnione skladnikow odzywczych. Deci malo strasznie, nie wiem czy to ma sens. Chyba ze na stawy Mete smialo mozesz chrupac 20mg. Omka moze byc.

jak masz pisac takie *******y to wogole nie pisz nic. Ludzie mnie rozwalaja. Pytalem o odblok o cos na stawy. Winka malo ? a moze propa za duzo ? niechce cykli ze 100 shotow poprostu taki mi odpowiada. Rozpisze mi ktos odblok ?

a ty szukasz po forum i wylapujesz czyjes bledy czy starasz sie ewentualnie komus pomoc ? niemam diety, poniewaz nie jestem w stanie jej zrobic nie gotuje sobie sam. Ale wiadomo ryz, cycki itd nie bede sie rozpisywal bo nie o diete tutaj chodzi. I teraz czy lepiej dokupic jakies odzywki i cos na stawy ? i jak z tym odblokiem ?

[...] ja brac zaraz jak skonczysz epi zeby sie ratować przed spadkami...Ja bym od początku brał po 3 caps dziennie ew w 4 i 5 tyg mozesz zwiekszyć do 4...Koniecznie kup coś na stawy,ja jestem w drugim tyg na epi i juz zaczynają boleć...Rozumiem ze osłonki na wątrobe,witaminki,omege,czosnek itp juz masz? Przy takiej diecie z epi to mozna raczej [...]

[...] 16kaps Arthrostop Plus bo sa pakowane po 100szt a reszte epi czyli 22kaps, moge zjesc po cyklu? To pomimo tego ze Complete Pct co ja mam zawiera wszystkie oslonki na watrobe,stawy itp. moge jesc reszte by sie nie zmarnowala? 5 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie +2kaps esseliv dziennie + 1kaps arthrostop plus 6 tydzien Complete pct 2saszetki [...]

[...] roku po rekonstrukcji ACL i musze odbudowac czworoglowego uda i w sumie dwuglowego tez a takze lydke) W takim wypadku siady odpadaja bo one strasznie mocno atakuja nasze stawy kolanowe wiec to musisz narazie odstawic. Zajrzyj tutaj i popatrz na co mozesz sobie pozwolic i wybierzemy najlepsze z tych cwiczen: [...]

[...] nie każdy je 2-3 g/kg białka dziennie. Po to sięga się po suple - aby wspomóc dietę. A wracając do większych mięśni, to przy treningu siłowym wzmacniają się również scięgna, stawy. Nie ma powodów do obaw że człowiek załamie się pod własnym ciężarem tak jak ma to miejsce w czarnej dziurze. Sądzę że nie ma czegoś takiego jak nadwaga mięśniowa. Duże [...]

[...] przerwa była około 9 miesięcy sztanga sama mnie przygniatała, problem z łękotką oraz stawami dlatego nogi robię raz w tygodniu tylko i na małych ciężarach z uwagi na chore stawy kolanowe. Nogi niestety nie chcą mi iść do góry, ale tutaj ze swoimi schorzeniami już nie wygram. Robie co mogę może się kiedyś odblokują;) reasumując jak na długą [...]

Jesli nie miales rzadnej powazniej kontuzji to nie masz czym sie martwic, stawy chyba wszystkim strzelaja... Chociaz jesli strzelaja ci wszystki i przy kazdym zgieciu to nie masz powodow do radosci... W zasadzie nie wiem co mam ci polecic bo sie nie zajmowalem stawami, ale dowiedz sie co jest dobrego na wzmocnienie ich... Bo sie jeszcze [...]

AQUA AEROBIK na pewno nie obciąża stawów i będzie dobrze wpływał na spalanie tkanki tłuszczowej. NORDIC WALKING jeśli myślisz w późniejszym czasie o bieganiu, to nordic walking będzie dobrym przygotowaniem i wzmocni twoje stawy.

[...] siłowy, po tym brzuszki, i potem znów praktycznie bez przerywania, burpees, skakanka, itp schodzi na to około 2h. dlatego myśle że cf by mi pasował, mimo wszystko obawa o stawy tym bardziej że kolana i plecy to prawie jak u kaleki, poza tym brak czasu, teraz nawet na siłke nie mam czasu, myśle zacząć ćwiczyć w domu (mam hantle, sztange i 50 kg [...]

A chciałem jeszcze zapytać czy Deca wpływa jakoś pozytywnie/negatywnie na stawy(jeszcze nie zaglebialem się w tym temacie). Bo tutaj też bym liczył na lekką pomoc. Jest lekki problem z barkiem i łokciem Przede wszystkim najlepiej udać się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty...Deka za wiele tu nie pomoże...

dzięki dziki ale zdecydowałem się na dece żeby chwilowo podreperować stawy dlatego ją tutaj włożyłem i dlatego w takich ilościach, prosze tylko żebyście mi nie pisali o glukozaminie bo miałem dwa skręcenia podczas kuracji na olimp glucosamine :) taka genetyka, odnośnie deci czytałem że minimum 200 mg tygodniowo ale jak na pierwszy cykl z propem [...]