sos

[...] 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jajka, warzywa http://i60.tinypic.com/11bjgj8.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘’sos’’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 [...]

[...] 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ http://i60.tinypic.com/2cxuupx.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, [...]

[...] 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 [...]

[...] ^^, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://i60.tinypic.com/280l3f9.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / [...]

W gornym - ryz dlugoziarnisty z warzywami i fasola - do kurczaka. W dolnym - sos do spaghetii

Piątek 02.12.2011.r Dieta i Suplementacja: 1.Mono 5g 2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe 3.Chleb z jakimś serkiem %-) 4.Makaron + ryba 5.Makaron + ryba Ryba z sosem koperkowym :-P (sos mało dietetyczny ale go uwielbiam:-)) http://img14.imageshack.us/img14/8885/sl381911.jpg Lager90 uświadomił mi już że zadałem głupie pytanie bo nie podałem [...]

[...] więc nie wiem, czy więcej posiłków dałabym radę czasowo przygotować. 4. Sosów oczywiście gotowych nie używam (i to od zawsze, u mnie w domu też się ich nie używało), tamten sos musztardowo-miodowy to po prostu musztarda zmieszana z miodem ;). Z czasem może dodam jako gotowy posiłek, ale póki co z ograniczenia czasu mam do wyboru - lepiej jeść, [...]

[...] spacer jako,że mrozy ciut zelżały :-) Tempo rekreacyjne, bardzo przyjemne :-) Dieta: -czekoladowy budyń jaglany -sok wyciskany warzywno-owocowy - omlet gryczany,banan,kiwi -tortille gryczane z kurczakiem i warzywami,sos jogurtowy -j.w Na zdjęciu budyń jaglany odsłona czekoladowa ;-) /SFD/Images/2016/1/24/e121e0039b29469d891bd36a13e24f6c.jpg

[...] ale nie jest źle :-) dziś rowerek regeneracyjnie i brzuch. Dieta -pieczona owsianka z musem borówkowym -chleb z gryki (nadal jadalny po tylu dniach %-) ) mozarella -ryż smażone z cebulą i marchewką -sok świeży -kurczak,ciecierzyca,sos pomidorowy Na zdjęciu pieczona owsianka :-) /SFD/Images/2016/2/6/ec65dd23c92841bebdefcb695a8be8f8.jpg

[...] z tym obciążeniem więc zostaje. Trening w sumie tak samo wykańczający jak poprzedni, a myślałam,że lżej będzie :-) Dieta: -brzoskwinie,bułeczki owsiane,ser żółty,masło orzechowe,dżem 100% -kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej,sos pomidorowy,tzatziki -dal z czerwonej soczewicy,brzoskwinia /SFD/2016/8/11/53f56c4b65aa45bba94da0a5a108370a.jpg

[...] 3 paczki żelek po 200 g, kilo frytek, 2 bułki, worek ryżu, 400 g sznycli wp, steka, burgera, kabanosy, 120 g wheya, 100 g carbo, 30 g bcaa, oliwę, ser żółty, majonez, sos czosnkowy... Dużo tego było, ciężko ogarnąć. A oto trening: 1. Wl 100 x 6/120 x 4/140 x 2/155 x 3 2. Docisk z martwego pktu na smith'sie 146 x 3/156 x 3/166 x ---/--- [...]

@annajak Przypomniałaś mi coś o co miałam sie zapytać. Macie może jakiś "zdrowy" przepis na sos ? np do ryżu, makaronu, kurczaka. Chodzi mi o coś sprawdzonego ;) Probowałam zrobić jakiś czas temu z przepisów na necie ale wyszły ... sory ale rzygi ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-07 14:31:52

Przezyjesz ten sos i mleko ;-) smakowaly chociaz? peeling robie czasem z samej kawy i olejku i tez jest super czesto zamiast cukru sol, bo cukier nie zawsze jest na stanie %-)

dobrych kilka i kilka zdrowych: 1) vitargo + izolat 2) galka lodów 3) saszetka ryzu + sos + 150g kuraka 4) kilka kawałków pizzy (100g ww jak nic) 5 i 6 - ryz kura 7 3 pierniki :P //za 2 tyg zrobię czyste ładowanie, wczoraj musiałem dać psychice odsapnąć ;) http://img267.imageshack.us/img267/2433/20120715083233.jpg Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

żartuje przecież, ale ostatnio jak jadłem pizze(pieróg) w Jeleniej Górze na rynku to miał średnicę 28cm i w środku same mięso i sos myślałem że nie dam rady tego zjeść, musiałem jakoś odreagować po 1cz. redu %-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-09-29 12:10:54

[...] orzechów 4) jeszcze nie wiem :P 5) casein treca z oliwą ;) posiłek 2 i 3: http://imageshack.us/a/img824/4209/69648445.jpg http://imageshack.us/a/img72/3441/87356369.jpg http://imageshack.us/a/img560/2035/25953223.jpg około 700g piersi, 150-200 g zółtego sera, kilak plasterków ananasa (mniej niż pół puszki), sos - łyżka majonezu i 40 ml oliwy

Wpada też duecik ;-) Wrapy z kurczakiem, serem żółtym wędzonym, warzywa, ketchup i sos majonezowo musztardowo miodowy ;-) /SFD/2017/10/18/b215e80e20394ab087bd409a959d8d07.jpg

Ziemniaki, gyros, sos czosnkowy... Warzyw brak %-) /SFD/2017/10/22/21668e77291c465c8285044b18a0fbb6.jpg

Jutro pójdę do lidla może dostanę owy sos..

Tortilla z mielonym indykiem, warzywa, oczywiście ser, ketchup i sos majonezowo miodowy ;-) /SFD/2017/11/15/8239e4afae554dcb8a53f580577ebad7.jpg /SFD/2017/11/15/f0988d0000684047a1d0a1804d8f438f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-15 20:31:32