sos

[...] trasy zrobiłam. 22.07 Dieta: 1. Omletto marchewkowo-rabarbarowe z borówkami /SFD/2017/7/23/fa53069fdafd40a8aa8c966a8c307a55.jpg 2. Mieszanka chińska, kurczak, ryż i sos sojowy /SFD/2017/7/23/bbc2f594c58b42069337bb3ef7c77b07.jpg Melon /SFD/2017/7/23/c2d30d7d3a624c0e8158a9fc95fbd989.jpg 3. Filet z pstrąga, ziemniaki pieczone no i nie ma na [...]

[...] stad bedzie rozbieznosc. natomiast tak jak pisalem, nie o makro mi chodzi :-) ustalilem sobie aktualnie rotacje ww: 200g bialka , 120g tluszczu i 205/285/325 weglowodanow. sos pomidorowy z rozpiski robie sobie sam. tzn. kupuje gotowy sos (sklad: 99.9% wloskie pomidory, 0.01% kwasek cytrynowy), kroje sobie po jednej papryce z kazdego koloru, [...]

[...] szynka parmenska, olej kokosowy - forma jajecznicy II posilek: udziec wolowy, mozarella, orzechy laskowe, warzywa III posilek: udziec wolowy, komosa ryzowa, milka abisynska, sos pomidorowo-paprykowy (wlasnej produkcji), warzywa IV posilek: schab wieprzowy, mozarella, pieczarki, kupne mrozone frytki (sklad: 97% ziemniaki, 3% olej slonecznikowy), [...]

[...] po posiłku, ciasnej odzieży. Plus trzeba indywidualnie sprawdzić, co szkodzi, a co nie - mnie szkodza pomidory (ale tylko takie na ciepło czy to gotowane, czy duszone, czy sos), kasza jaglana - choć teoretycznie nie powinna, ogórki, pełnoziarniste ryże i makarony. Trzeba zacząc dietę od ograniczonej listy produktów, którą stopniowo rozszerzać, [...]

Dzisiaj ekspedietnki w sklepie pytalem o pesto niw bylo to o sos jakis dodo kury nakaronu i, szukamy i pyta czy na silownie chodze.bo ona tez tak je.ryz/ makaron kura xd mowie ze cos tam cwicze i moka dziewczyna tez xd

[...] 10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 30 lbs) + ok. 25 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, kuskus, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, makaron, sos arabski, olej 3. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa Plecy mocno czuć po treningu. Ciężko było strasznie, zmęczenie i niskie kalorie dają się we znaki, a jeszcze 6 [...]

Kasze kup. Wez przyprawy jakie lubisz zalej troche olejem i woda i masz sos

bawic w kuchni xD walisz pare przypraw troche oleju troche wody i masz sos

Nie to nie ma znaczenia blubie.jesc.ryz i kure ale nie lubie takiego suchego.musze miec.sos.czy fajnie.zrobione a rzadko.kiedy mi sie chce.siedzie cb bawic.w kuchni

[...] banku. Podsumowując wyjechałem z domu o 7 a wróciłem po 20 xD Dzisiaj dzionek szybko zleciał dzięki galaretką 0 kcal praktycznie nie czułem głodu. W sklepie zakupiłem sobie sos 0 kcal allnutrition czekolada- bardzo dobry, polecam ! 1. Posiłek Whey C-6 i masło orzechowe 2. Mix mięs mielonych 3. Mix mięs mielonych 4. Kurczak z ryżem i olej [...]

Sport Definiton tym razem smak Pancake poprostu rozwalil system oceniam 5,5/6 te pol punktu bo wolalbym gesty jak czekolada choc zdaje sobie sprawe ze wlasnie taka konsystencje ma sos klonowy...

schabiszczaki z karkóweczki + frytki i sos Bbq omom :D /SFD/2017/7/18/7f75506cd91342e8b43f6395c1299d70.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-18 15:35:10

[...] (na 3 obiady), ciasto marchewkowe i golabki (z bialej kapusty, z ryzem i miesem wolowym o obnizonej zawartosci tluszczu = kolejne 3 obiady). Musze tylko jeszcze dorobic sos do golabkow, ale pojdzie szybko bo z passaty i moze odrobiny chudej smietanki :-PP Napisalam rowniez nowy plan treningowy (przewidujacy 4 treningi, push/pull, [...]

[...] Okno żywieniowe : 10-21 BTW : 200/40/260 1.Mąka pszenna 30g, ryżowa 10g, kokosowa 10g, 200g białek jaj , 20g whey , sos zero karmel /SFD/2017/7/17/f3808816ca164e7082e8ef174f343966.jpg 2.Kurczak 200g + paluszki 30g + baton ciniminis 3.(po treningowy) 200ml mleka + 40g whey 4. Kurczak 200g [...]

[...] truchtaniem po dzialce za pilka podczas gry w glupiego jasia miska ... coz taki cheat day wyszedl - domowa, nieliczona 1. Pstrąg wędzony 2. Czekolada gorzka Wedel Pstrąg łososiowy z patelni 3. porzeczki czerwone, agrest, maliny, borowki prosto z krzaka - niepoliczalne ilosci %-) 4. kotlet z piersi w bulce z patelni malosolne 16.07.2017 - DT - [...]

I poczułaś też 2ki i tyłek? Czuć coś na następny dzień?:-) Pamiętaj też, by wstając spinać go- przy tej formie przysiadu, wstaje się już z ogromną pomocą 2jek, dupy i przywodzicieli. Niedawno pamiętam nie miałem możliwości zastosowania żadnej maszyny po frontach wąsko, a chciałem zaatakować czymś innym na szeroki rozstaw. Pozostałem przy frontach, [...]

[...] warzywa-zapiekanka 2.5jajek, 50g piersi, warzywa-zapiekanka 3.50g ryzu, 200g piersi, 15g lniany 4.50g ryżu, 200g piersi,15g koko 5.50g ryżu, 60g wpc, 30g masła migdałowego sos zero carmel i rafaello-pudding 6.80g płatkow jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiorek i mam i ja:D mam nadzieje że dobra inwestycja [...]

Makaron kukurydziany, łopatka wieprz, sos :) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/7/14/90dd2845979a4e6a8b21b2ce72693100-small.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-07-14 21:02:23

Makaron kukurydziany, łopatka wieprz, sos :) /SFD/2017/7/14/90dd2845979a4e6a8b21b2ce72693100.jpg

Znow zapomnialem czekolade kupic do rozpuszczenia ale jest sos czekoladowy polany ze Sport Definition ktory jest mega i troche wiorkow kokosowych /SFD/2017/7/14/f6570e89a39a4a48a3180f30d6bcdd0b.jpg