smalec

[...] podrasowany na +. -spadlo sporo fatu,duza zasluga michy Od przyszlego tyg.dochodzi Copmlet PCT z BBSpowinno byc ciekawiei przejde na 3gr.DAA. Supel robi robote jak najbardziej,w swojej klasie jeden z najlepszych jakie stosowalem,a bylo tego nie maloCo do robienia wagi to nie supelki tylko dooooobra micha zalatwia spraweLiczy sie jakosc nie smalec

[...] masa, ale z tymi miesniami nabytymi na masie. nie lubie tez polsrodkow - albo mam teraz jechac ostra mase z mutantem do konca marca(niechetnie), albo zaczac juz wycinac smalec, bo jednak to mi ciezko idzie. ale polubilem bardzo aeroby, to tez jeden z powodow czemu chce juz wycinac. ufff, ten kto to przeczyta ma browara. a jak jeszcze [...]

Caro_layna soczewica, groch lub fasola zamiast chleba, bo mają i białko i węgle, dorsz, łosoś, śledzie, wołowina, makrela, sardynki jako źródło białka, bo mają naprawdę sporo i smażenie na tłuszczu (oliwa, smalec) plus majonez do sałatek i zaraz będziesz miała 1800 kalorii

[...] intensywny i na wiekszych ciezarach niz zwykle dopiero na drugi, trzeci dzien czuje ze był konkretny gdy wszystko mnie łamie;)..Zauważyłem również, ze się bardziej poce,smalec ze mnie leci i mięsnie zaczynają być bardziej wyraziste mimo ze jade mase i nie kręce aerobów,mam szybka przemiane i tak to na mnie jak narazie działa.Myslę ze supel [...]

albo budowac miecho albo budowac smalec mi zalezy na tym pierwszym ! a ja tam mam od 2500 do 2800 waga utrzymuje sie! a jak tam z tym tamoksifenem on na recepte jest?/

albo budowac miecho albo budowac smalec mi zalezy na tym pierwszym ! a ja tam mam od 2500 do 2800 waga utrzymuje sie! a jak tam z tym tamoksifenem on na recepte jest?

[...] po 10-12zl/750ml. Mozna wypic normalnie, albo dodac do potrawy. Smazyc najlepiej na teflonie bez tluszczu, ale jak juz z tluszczem, to doczytalem sie, ze lepiej juz wyjdzie smalec niz oliwa. Co do bcaa, to kraza na forum opinie takie, iz na masie nie jest ono konieczne - nie czuc az tak dzialania, no i z logicznego punktu tez wydaje sie nie byc [...]

[...] poprawiac wiosna jakby niesmialo sie przebija czekam na nia z utesknieniem chetnie zaczalbym juz rowerkiem do pracy smiagc. Zmierzam kupic cm3 , wpc, bcaa i zaczac topic smalec:) wymyslilem sobie to tak I ETAP (tydz-2 tyg) dieta na 0, 3 razy silownia i codzien rowerek do pracy( w jedna strony ok 15 min) II ETAP 3-4tydz dodaje d2 treningi [...]

Zrodla bialka: mieso, ryby - zawsze tluste, jajka, jako pomoc - odzywka bialkowa Zrodla tluszczy oliwa z oliwek, maslo, oleje z orzechow, orzechy, awokado, smalec, łój, olej lniany Zrodla weglowodanow owoce, warzywa straczkowe, owsianka, i warzywa w nieograniczonej ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez [...]

[...] a chcesz uzupełnić nasycone to najłatwiejszym sposobem będzie dodanie trochę masła do porannego razowca ewentualnie jajka, serki wiejskie, czerwone mięso(posiadają nasycone, lecz też sporo jednonienasyconych więc nie są typowym źródłem do uzupełnienia nasyconych) najlepiej smalec/masło. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-02-26 14:13:11

O ja Koniu teraz jestes Słoniu Ale znajac ciebie wytniesz ten smalec, a w 6 miechow pewnie,ze mozna sie tak zapuscic, mozna nawet bardziej

Planuję jutro wszamać rano omlet z awokado. Na rozgrzany smalec planuję wylać masę jajeczną z awokado i voila. Mam pytanie w związku z tym czy pod wpływem wysokiej temperatury tłuszcz jednonienasycone w awokado nie zamienią się w nasycone (jak w olejach roślinnych )? Czy przetrwają te krótkie smażenie czy rozłożą się ? P.S. Czemu oliwę odradza się [...]

[...] kalorycznosc i utudnial stawnosc.Nie bez znaczenia jest rowniez rodzaj uzytego tkuszczu.W tym celu najlepiej uzyc tluszcze ktorych rozklad nastepuje w dosc wysokiej temp(smalec , oleje).Sposrod olej najbardziej przydatne sa te ktore zawieraja glownie jednonienasycony kwas oleinowy np. oliwa z oliwek lub olej slonecznikowy otzrymywany z [...]

Dzień 3 Dzisiaj z ciekawości wbiłem na wagę sprawdzić, czy poleciało coś. 78 kg(z 81kg), więc wodę i glikogen mam już za sobą teraz już będzie leciał tylko smalec. Pierwsze co zobaczyłem przed chwila w lustrze, to płaski brzuch i wielki cyc Więc czuję, że wizualnie moją klatę paskudzi BF, a nie mięso które tam siedzi. Wczorajszej nocy chyba [...]

ja bym walil scorcha z clenem 2 tyg on 2 tyg off clen dawka zacznij od 40 mg i zobaczysz co bedzie a wrazie czego zwieksz. Ps. jak na ciebie scorch zadziałał ? Ja wale obecnie johe,clen i scorcha i smalec leci jak szalony

Jak chcesz sporo błonnika to włącz do diety pumpelnikiem. Zawiera go bardzo dużo, a reszta to węgle o niskim indeksie glikemicznym z żyta. Możesz do śniadanka dać. Co do nasyconych tłuszczów. To jedząc jajka, czerwone mięso(tłuste kawałki) nie martwił bym się o nie. Jednak jak musisz podbić czymś to możesz usmażyć np pierś na smalcu. Smalec to [...]

ja tam widze same tabsy na spalanie i troche wina , nie znam sie az na tyle ale w *** tych orali , jak groby jestes to zrob konkretna redukcje , dieta + areoby sam clen wystarczy , moze bys t3 i clen jak sie uparles . Spalisz smalec wez sie za budowe miecha

woda i smalec

generalnie jak dla mnie pomyliles tematy ... albo daj inna fotke (bo moze ta tak wyszla), albo zacznij cos sie ruszac bo wygladasz jakbys nigdy na silce nie byl i chcial zaczac zrzucac smalec Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-02-21 22:18:11

[...] pierwsza masa na J/NJ Też masuje jeszcze do końca marca, ale podsumowanie zrobię niedługo, bo zostało mi mono może na parę dni Co do BCAA nigdy nie paliłem mięśni, a nawet na redukcji czułem, że mięcho się ubija mimo, że byłem płaski bez ww. FBW z wielostawami, micha na 100%, trochę aerobów i leciał smalec na samej kawie przed treningiem.