sile

Witam Oczywiście polecam bdb przyrosty po stosowaniu 4 tygodniowym. Dlaczego jest mniejsza dostępność tej kreatyny od 1250 ?? 1250 jest do kitu tylko na siłę daje. Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-09-29 14:55:33

Witam Cie;p rowniez trenuje inna dyscypline sportu, ogolnie polecam zwiekszyc wegle, niestety z czegos sile musimy miec. Daj jak mozesz przed treningiem jakies carbo, pamietaj zeby w okresie startowym sporo bcaa wciagac;p

BELFORT : - Od początku liczyłeś na to uderzenie ? - Tak. Stary "Ja" powrócił. Jestem teraz na fali. Vitor Belfort jakiego fani chcieli oglądać powrócił. - Gdybyś miał się ocenić , jaką ocenę byś sobie wystawił ? - Mój trener dał mi A+, czyli najwyższą. Do tej pory miałem różne problemy, teraz poradziłem sobie z nimi i mogę skupić [...]

Jak dla mnie to trochę za bardzo "na siłę" robisz te arty, jakby tak każdy miał dla jednego ćwiczenia poświęcać osobny temat i robić z tego art to w tym bałaganie zginęło by pewnie wiele ciekawych prawdziwych artykułów. Wydaje mi się, że 1 porządny temat zrobiony przez Kinga poświęcony wielu ćwiczeniom i bardzo ładnie opisany z [...]

Metoda 21 jest ćwiczeniem na siłę i rzeźbę, wiec nie za bardzo przyda Ci sie w masie

pamietajcie ze walenie konia daje sile slonia

z 4tys napewno je .. musi mieć siłe w łóżku :))

[...] od zawodowego boksera (jakim o dziwo Najman jednak jest)?? I dlaczego myślisz że jesli ktos cale życie na łyżwach jeździ to jest odporny na Low Kicki i skąd przekonanie o sile Oliwy?Bazujesz na niewiadomych dając szanse Oliwie (czyli zachowanie Pudziana po dostaniu mocnego ciosu i jego szczęka-myśle że po furii którą pokazał kilka ciosów na [...]

Pytanie tylko jakiej jakości masz te efekty? czy to tłuszcz czy mięśnie? jak to się przekłada na siłę? itp. Proponuje FBW 3 razy w tyg, później spróbuj split gdzie każdą partię mięśni będziesz robił 2 raz w tyg (łącznie 4 dni treningu). Klasycznego splitu nie polecam, chyba, że podchodzisz do treningu profesjonalnie i z czasem myślisz o [...]

na sile chcial nam sie pokazac

TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]

tak, na takim planie lepiej siła pójdzie niz na splicie. tylko że ja na redukcji dlugo byłem i większość czasu cięzko było zrobić siłe:) ale teraz tez fbw jest i idzie:) powodzenia

r4in0 -> tez tak robilem i mysle ze to jest dobry pomysl, przysiady to swietnie cwiczenie nie tylko dla nog, bardzo fajnie wzmacniaja cale cialo i poprawia Ci sile dynamiczna potrzebna do wyskoku, mozesz dodac do tego rwanie i bedzie w ogole bajka

Chlopaki rosna w sile Sogi poszly

[...] min i ćw. by Mawashi na koniec bieżnia 20 min - podwyż. 2, prędkość stała 6,5 i rozciąganie. bez progresów tym razem -chyba jednak to przeziębienie odbiło piętno na mojej sile .... ale będzie dobrze .Od następnego treningu 3 x po 8 powtórzeń i pewnie wyniki będą lepsze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80b1e40d5bf248d1b46bddc50a1b32d5.png [...]

[...] np. uginania na maszynie siedzac lub lezac( ja preferuje ta druga wersje gdyz czuje lepsza prace dwuglowych). Jezeli nie masz ochoty na kolacje nie wmuszaj w siebie na sile. Ja mam tak,ze jak zjem na wieczor mimo iz mi sie nie chce to rano nie mam apetytu. Mozesz zrobic sobie za to shake'a. Sprobuj np. wrzucic do blender'a (jezeli posiadasz [...]

ja wole z ciepłym: lepsza rozpuszczalność i ogólna przyjemność z picia, zimne gorzej wchodzi tak jakby na siłę, polecam lekko ciepłe

bolek i jak myslisz ???? cos bardziej że tak to ujme zaawansowanego ??? najpierw doradził bys mi (oczywiście jak możesz) dietke potem wkleje plan ćwiczeń na schudniecie i przy okazji na siłe XD

fakt, jak to brzmi ja robię siłę na sztangielkach, i idzie

[...] 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 ruchow np. 4x6 lub 4x8 Juz pisze ze nie jestem zadnym specjalista napisalem tylko swoje spostrzezenia [...]