sile

Antos też się z Toba zgodzę, że duże partie potrzebują dużych obciążeń. Taki trening, taki system i to są moje aktualne maxy- każda seria prowadzi do upadku mięśni. Trening na nogi czy plecy jest dużym obciążeniem dla organizmu czy mięśni, ciemno przed oczami, zawroty głowy, mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Ciężary nie duże ale siła poszła i to [...]

Panowie, ludzie niestety wciąż żyją złudną nadzieją, że Suplementy to magiczne proszki dające siłe, mase i uwielbienie ;) Muszą przekonać się na własnej skorze, że jednak mieliście racje ;) Wiem że Odżywki to nie magiczne proszki , ćwiczę i w między czasie chcę brać coś na mase , mięśnie muszą mieć z czego się robić .. Nie chcę być wielkim [...]

[...] bylem dzis n ausg z barkiem no i mam jakis tam stan zapalny wiec h**nia bo eliminuje mi to sporo mozliwosci treningowych, ale zalecze to jak najszybciej i nak***iam mocno sile konkretna. nie wiem jak u was ale tu w zasranej wawie jak sie pojedzie do lilda popoludniu to wszystko jest tak przetrzepane ze ja p******e!!dwa lososie zmacane jak [...]

jesli masz roznice w sile to trenuj hantlami i dostosuj sie do slabszej(mniejszej?) reki :) czyli jak masz hantle ktora slabsza reka zrobisz 8 powtorzen a mocniejsza 10 to obiema rob 8 mam podobny problem i taka info wygrzebalem w necie kiedys :D

Myślę, że nikt tutaj nie podważa faktu, że tableki, wykresy i kolory wzmacniają siłę przekazu i poprawiają jego przejrzystość. Są jednak osoby zainteresowane właśnie literaturą źródłową w postaci wyników badań. Swoją drogę ładnie opracowana prezentacja, w której m.in. pojawia się informacja o której wspominałem tutaj w temacie, że zwiększenie [...]

Odżywki służą jedynie jako uzupełnienie diety - jeśli w diecie masz wszystko co potrzebuję Twój organizm do wzrostu to nie ma sensu kupować ich na siłę.

Niedługo zaczynam robić plan FBW i moje pytanie brzmi, czy lepiej jest robic 4 serie po 5 powtorzen stałym obciążeniem czy 4 serie z zmiennym obciazeniem czyli 10-8-8-6 ? Zalezy mi najbardziej na sile, wiec doradzcie mi co bedzie lepsze. I dodaje ze fbw robie pierwszy raz.

Dobra skoro nikt nie jest chętny na odpowiedz to przedstawię wynik moich przemyśleń oraz kolejnych pytań z nimi związanymi: Doszedłem do wniosku, że poćwiczę jeszcze ten split który podałem w pierwszym poście 2 miesiące do maja zdarzy zrobić się cieplej i zacznę redukcje fbw 5x5 które zostało mi polecone zamiast tego co pisałem wyżej. chce żeby on [...]

;-) determinacja w sile ognia!

nic na siłę

Mit nr 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest [...]

Podnoszenie ciezarow swiettnie rozwija dynamike i sile, sam tak trenowalem SW+Ciezary to swietne polaczenie podrzut i rwanie lepiej wzmocni twoje cialo pod MMA niz jakakolwiek statyczna silownia.

przy czym zanzaczam że najgorsza opcją dla mnei będzie przybranie na masie, docelowo będę zrzucał wagę. czy po mietku trobią siłe za 3 miesiące nie zmasuje się?

[...] prawie wogole. przez to ze siedze tu w kraju i kolokwialnie mowiąc op*****lam sie jeszze 4 michy temu będąc w holandi starałem sie jesc duzo wiadomo praca trzeba miec sile czyli rano sniadanie chleb pszenny w ciągu dnia równiez kanapeczki i takie szybkie jedzonko obiad codziennie ryz i schab piers z kurczaka kolacja lazania taka gotowa z [...]

...ja wiem czy potrzebny mu trening na siłę:-? z kulturystycznego może wyciągnąć jeszcze sporo owej siły bo były spore braki w trenowaniu, zapewne i w diecie; jesli to zostatnie ogarnięte, w dłuższym przedziale czasu zastosuje kilka mikrocykli, ktore urozmaica treningi i wprowadzą nowe bodźce to można jeszcze sporo dodać zarówno siły jaki masy, [...]

no możliwe, że tak- tylko nasuwa się wątpliwość; czy na nieodowiednio wykonanym czy na dość dobrze- jesli się postara:-) - wykonanym treningu kulturystycznym wyciągnie porownywalnie więcej... oczywiście może probowac ale ja raczej wątpie- po przebiegu dotychczasowego treningu- że jest to na ten czas najlepsza opcja... Zmieniony przez - apokalipsa [...]

A jaki masz cel? Skoro wybrales taka wersje to podejrzewam ze sile chcesz zrobic a jesli o progresje chodzi to tak o cos takiego chodzi Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-16 21:54:16

j/w skorzystaj z pomocy fachowca, bo mozesz starcić klogramy i siłę, a chyba tego nie chcesz.

na sile uchwytu, wytrzymalosc silowa, cala gora ciala zap*****la

Ignatus, wątpię żeby autor tematu był czołowym zawodnikiem UFC. W SW nie chodzi o pompowanie bica tak jak wcześniej wspomniano tylko o czystą siłę. Mieć sztab trenerów, 16 wolnych godzin to niech idzie na siłownie jak czołowy zawodnik, ale dla mnie to nie jest potrzebne, bo na co mu ćwiczenia izolowanie? Podnoszenie ciężarów poprzez rwanie i [...]