sile

Dudek, sorry, może to kwestia złego dnia, ale przesadzasz. Temat jest luźny, max pokojowy, a Ty na siłę w nim się dopatrujesz czegoś niesamowicie diabelskiego. No i wmawiasz mi złe intencje. Może to jakaś trauma związana z piwnicami ? Bo nie rozumiem... Ponadto mam 30 lat a nie 70, więc teksty są jak najbardziej usprawiedliwione.

więc tak: po pierwsze: biceps mała grupa, czyli wykonujemy ok 9 serii po drugie: nie wiem jakie Ty te serie robisz, ze masz siłe robic ich 16 po trzecie: z Twoim stażem powinienes ćwiczyć fbw (bo mniemam ze ćwiczysz split) po czwarte: co to piłeczka i ze rosnie na boki? piłeczka domyslam się, że chodzi o głowę krótka bicepsa po piate: na głowę [...]

ja tez ialem ten bol tylko na jednym migdale i dodatkowo wychodziła mi biała wydzielina- a bakterii nie było tam żadnej. 8 miesiecy meki-jak sobie to wspomne, to mnie strzyka, najdelikatniej mowiac.a moze na tym języku to masz afty?one sie czesto robia przy wahaniah hormonalnych. co do cwiczen to mozna ;) jak ma sie siłe.niedoczynnosc to pikus w [...]

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

no pewnie.nie mozna w takim wieku zaczynas od takich mocnych bo potem mali co bd.dzialac.a po tymnwskoczy mi troche na sile i masie?

Dostepny na rynku jest Turanol eurochemu i Turanabol Alchemii, tak oxa jest typowo na sile i twardosc, przyspiesza synteze bialek.

Poszukaj w wyszukiwarce ja bym dał podstawowe ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi poziomo TYLKO przysiady :> poszukaj planu na siłe a nie tworzysz herezje :P ja kiedys taki dobry znalazłem poszukaj a znajdziesz WYSZUKIWARKI NASTĘPNYM RAZEM UŻYWAJ A NIE ZAKLDASZ NOWE TEMATY

Frosti - naprawdę uważasz, że pomiędzy człowiekiem ważącym 100 a 130 kg nie ma różnicy np. w sile ciosu pomimo braku kategorii wagowej w boksie czy tylko sobie jaja robisz? :D Z tymi teoriami "człowiek ważący 61 kg nie ma szans w starciu z cięższym od siebie o 8 kg przeciwnikiem" teoretyzujesz na maksa, nie wiem w ogóle czy jest sens komentować te [...]

naprawdę uważasz, że pomiędzy człowiekiem ważącym 100 a 130 kg nie ma różnicy np. w sile ciosu pomimo braku kategorii wagowej w boksie czy tylko sobie jaja robisz? Nie ma miażdżącej różnicy. Bo różnica oczywiście jest. Z tymi teoriami "człowiek ważący 61 kg nie ma szans w starciu z cięższym od siebie o 8 kg przeciwnikiem" teoretyzujesz na maksa, [...]

Frosti d****u. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Brak kategorii wagowych typu -110, -120, -130 nie jest spowodowany brakiem różnicy siły u wilekich kolesi o róznych wagach , ale faktem, że gdy [...]

No jak to gdzie widać siłę jego ciosu? Na filmiku.

Jeśli ktoś jednak uważa, że człowiek napakowany nie potrafi znokautować człowieka, który stoi jak worek treningowy grubo się myli co pokazała walka Hosta z Sappem. Masa ma ogromne znaczenie przy sile ciosu, a Sapp ważył bardzo dużo w tej walce.

"O co chodzi w ćwiczeniu ? Kładziesz na klacie dwie sztangielki, tak by dotykały sie talerzami. Mają się dotykać przez cały zakres ruchu, od początku ąz do samego końca (oczywiście nie doprowadzasz do absolutnego przeprostu, ale prawie). 1. Ściskasz sztangielki przez cały zakres ruchu. 2. Łokcie pracują idealnie na boki/ 3.Pozycja jak do [...]

Siłę bez problemu da sięz robić, ale co do beztłuszczowej masy to w grę wchodzi dobre odżywianie.

myśle żeby tak brać 10 kapsów na dzień w dni treningowe i dni nie treningowe 4rano i 4 przed snem. tylko nie wiem jak te 10 sobie rozplanować. na każdego działa to inaczej, ale ja dodatkowo mam trening Bokserski, a nie siłownie więc to też może miec jakieś znaczenie... biorąc pod uwage fakt że ja chce osiągnąć większą siłe i wydolność na treningu, [...]

wytłumacz trochę jaśniej... Ciężarami których oni nie podnoszą nawet 5 razy, Ty robisz rozgrzewkę, a duże ciężary którymi potrafisz zrobić zaledwie 2 powtórzenia, oni podnoszą po 3-4 tak? Tzn. , że masz dużą wytrzymałość mięśniową a oni po prostu dużą siłę w stosunku do małej wytrzymałości.

ja miałem taką sytuacje w gimnazjum że byłem najchudszy w klasie (jakies 45kg wagi)i siłowanie na ciężarach również słaby , a na ręke rozkładałem tych co brali na klate ze 30kg wiecej ode mnie, o technice nie miałem za bardzo pojęcia, ale trenowałem z kuzynem i z wujkiem siłowanie na ręke praktycznie dzień w dzień dzięki temu wyrobiłem sobie siłę [...]

lepiej będzie jak biceps będzisz trenował normalnie w pełnym zakresie ruchu , a oprócz tego ze 3-4 serie w koncie 90 stopni np. 4-8 powtórzen żeby bardziej na siłe poszło. A przedramie trenuj najlepiej raz w tygodniu porzędny trening (max. 2 razy w tygodniu) bo mięsnie sie muszą zregenerowac. np. uginanie nadgarstków podchwytem 3s. 15-25 powt. [...]

[...] biceps 1 w tyg. przedramie 1-2 max zmienjsz powtorzenia w cwiczeniach jedno cwiczenie mozesz robic do kata 90* zdazaja sie przypadki ze osoby maja juz same w sobie ogrona sile w reku (sam znam pare takich osob) zupelnie nie cwiczac. Moze to tez byc powod zlej techniki, poprostu uzywasz do walki samego bicepsu, zaponinajac i skrecie [...]

o siłę cięzko,tak jakz innymi partiami też,ja polecam podciągać się:)