sila

w sumie to ja sie treningowo poprawiłęm w przysiadzie o 35kg ... z 200kg na 235, ta sama waga.. 200kg zrobiłem 10 kwietnia, a 235kg 28 sierpnia, ale to wynika bardziej z umiejętnosci wykorzystania sprzetu .. sama siła poszła mi o ok 10kg. W ciąach bez sprzetu robilem 190/3 ciężko, a później 205/3 lekko .. ale to jest 20tyg na siłówce

Dysproporcja duża Ale i tak się wyrówna, nie ma sie co martwić Ciekawe jak tam u ciebie z siłą Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-13 18:40:32

z sila nie wiem i nei chce wiedziec lokiec jeszcze mnie boli narazie to ja bede machal sama sztanga i to doslownie zeby sie rozruszac a zylki ni ma bo bf sie zwiekszyl sporo waze 71kg teraz jedyna dobra wiadomosc to ze nogi mi urosly

siema dawno tu nie pisałem, ale nie miałem czasu wkoncu sie wziąłem porządnie do roboty i chyba zaczynam rosnąc, siła tez na + 5 dzien biore kreatyne (chowam ją za szafą ), ciekawe jakie bedą efekty waga 76kg/180cm wiec tez na +, w pasie troche mniej przyjmiece mnie tu spowrotem?? kaczy a hasło ktos chyba zmienił bo nie moge tez sie zalogowac

smoku a po co Ci te 100kg ? widziales Marcina_Olb? on zdaje sie jakies 90kg wazy brzuch plecy bic dzisiaj hm w sumie troche wyzszy jestes ale po co tyle wazyc ja przywale mase z aerobami a potem chce zrzucic znow troche potem znow masa z aerobami ew. siła moze zeby miec lepsze narzedzie do dalszej rozbudowy a pozniej nie wiem albo jeszcze [...]

[...] nowy plan ogolnie te same cwiczenia ale po odejmuje na nie ktore cwiczenia po kilka kg zamierzam przetestowac 21 na bica i moze cos jeszcze dam na barki bo na ta partie zawsze musi byc jakas metoda a w ogole to nic mi nie idze sila na klate ****a tak nie moze byc kojot porzycz mi troche a malpa fajna co ustawilem sobei na pulpicie hyhyhy

Pit spoko psina cze Mati po calym dniu padam... ale jutro wolne. Micbar - jak chcesz to pisz smiało tylko z głową. Seba widze ze siła szybko rosnie.... zachwile bedziesz jechał 90 kg na serie

A tak przy okazji to wrocilem z silki i jestem ****a coprawda spadlem pare kilo ale za to sila spadla jeszcz ebardziej ale***** dajemy rade trza teraz ostro na luty przy***ac

ja tez... tak mocno łapie krążki, ze sie odkształcają sprężyście i powstaje taka sila tarcia pomiedzy krążkiem, a gryfem, ze spokojnie opiera sie to sile grawitacji

Bokser.szybkosc,dynamika,zaskoczenie,siła.szacunek.

umnie tussi z tse wkręca się jakąś godz za nim coś poczuje kojot chyba z nawiązką odrobiłeś straty ile jeszcze będzie trwał cykl i jak siła ? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-10-28 13:25:39

[...] ty domis z***any jestes to juz**** ****a typ piznol dla mego kolegi ze ****a oko ma przymkniete tak popadl I odrazu uciekł z dyskoteki do samochodu z kolegami mial juz jechac to go dopadlem ****a pf i niewiem czy byl jakis leszczyk bo wyglodal na 22 lata i**** niebyl taki chudy wiec ****a 4 lata to nawet sila wiekowa ale mnie w****iles domis ;-/

kojot wycisk powoli sie poprawia a od czasu ostatrnich fot troche sie zmasowałem, wymiary i siła tez troche na + ale zdjec nie ma co dawac

dobra zrób tak 1. Wyciskanie na płaskiej 10 8 6 4(czwarte powt. z pomocą) 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 12 10 8 6 3. Rozpiętki 12 12 10 10 Siła musi pójść, co do zwiększania ciężaru, po 3-4 treningach powinieneś już czuć że idzie to łatwiej, wtedy dodaj 2,5kg na sztange. Jeśli siła nie pójdzie bedzie trzeba zrobic typowy trening na siłe

właśnie skończyłem cykl na tym jabłczanie biotecha. ogólnie jestem zadowolony, bo: - cena 25 zł, - nie podszedłem wodą, - siła wzrosła na niektórych partiach o 15 % co do minusów to słaba rozpuszczalność, okropny zapach i kawalenie się. w smaku jest bardzo kwaśne. polecam rozpuszczać w soku jabłkowym albo grejfrutowym. brałem więcej niż producent [...]

[...] kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE z ladowaniem w dni rugby bo na tych treningach potrzeba raczej duzo energii z ww. Jednak jesli zauwaze brak sily na [...]

wiek 18 waga 81-82 wzrost 185 cel sila+masa(albo masa i sila jak sie da :P) staz jakies 3 lata bedzie moze 3.5 sprzet full silka dieta jest maks na klate 110 przysiad 160 mc 160 Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-02 21:32:01

PachoKR ale zwroc uwage na to jak cwicze klatke. W przypadku dodanie kolejnego cwiczenia na triceps bylo by chyba za ciezko... Dziekuje za opinie. Nie wiem dlaczego ale trening raz w tygodniu nie daje mi efektow, moja psychika tego nie akceptuje. A to jest dla mnie wazny aspekt. Rozumiem, ze to moze byc dla niektorych za duzo ale naprawde [...]

hehe nie bede tu skromny ale sila w wyciskaniu zawsze byla moja mocna strona. Zastanawiam sie nad tym czy startowac w Mistrzostwach Gliwic w wyciskaniu. Aczkolwiek nie mam zadnego doswiadczenia... No ale z drugiej strony kiedys trzeba je zdobyc! [...]

[...] nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie mowie wytrzymalosc miesniowa jest u mnie wyrobiona. [...]