sila

Płeć: m Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami pilka, kosz Dostęp do sprzętu: pełnie wyposażona siłownia Dieta: zdroworozsądkowa;] Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Witam, Wlasnie rozpoczynam 4 miesiac treningu. Mam 175 cm wzrostu [...]

trening typowo masowy wiec nie wiem dlaczego siła idzie bardziej... moze tak jak mówisz genetyka...

a na co chcesz cwiczyc masa sila ??

enan ma 300mg ml - Dobry :) methanox super - brało 3 kolegow 20mg ed ( tabs dzielony na 4) i ładnie szło :) z poczatku pompa okropna pozneij lekkie uspokojenie i sila ladnie na +

N'Gorge ZAWIERA ETYLOWY ESTER KREATYNY WSPIERA ANABOLIZM HAMUJE KATABOLIZM PRZYSPIESZA REGENERACJE CM2 Alpha * Nowa technologia zapewniająca lepszy pobór tlenu, dostarczanie składników odżywczych i gromadzenie glikogenu. * Wzmocniona przez Beta-Alaninę, zwiększającą produkcję karnozyny. * Zmodyfikowane cząsteczki [...]

Pocwicz barki i plecy na innych urzadzeniach po czasie przyjdzie sila albo jak kolega wyzej popros kolege zeby ci trzymal nogi i pomagal sie podciagac

[...] BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jestem na cyklu dianbolu z wit B12 i masowka 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie zbyt latwe [...]

BERY, MÓWISZ MASZ Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70-71 Wzrost : ok.180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy(7 w momencie rozpoczynania planu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

We wtorek się okaże, czy siła poszła i dam rade making progress;) Odnośnie klatki i reszty HSS100

staż: 2lata wiek: 17 sylwetka: ekto-endo obecne wymiary miałem juz około kwietnia z tym że redukcja trwała pare miechów obecnie siła-masa, redukcja planuje za około rok powoli zacząć błędem było nie trzymanie diety i jedzenie czego popadnie w w tamtym roku i za duzo tłuszczu nabrałem

No to ja nie wiem o co chodzi? Gdzie Cie tam siła nieczysta do dopingu ciągnie? Przechodzisz na ciemną strone mocy? Dobra, Ty odpisz łaskawie a ja musze odejsc od kompa Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-07 17:59:43

Plan ułożyłeś bardzo dobry więc możesz spokojnie go robić tylko ja bym w dniu B zmienił uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano na modlitewnik ze sztangą ale to ćwiczenie też możesz spokojnie robić a liczba powtórzeń w zależności od tego jaki masz cel: masa 12-6, siła od 6 w dół ja polecam coś takiego że w poniedziałek bez względu na to czy [...]

Słuchajcie mam już swoje lata , dlatego każdą mądrą radę biorę sobie do serca . Nie mam już czasu żeby popełniać błędy choć na pewno są nieuniknione . Osiem miesięcy temu gdy zacząłem bardziej poważne traktować siłownie odrzuciłem napoje gazowane i tłuste sosy , aczkolwiek pochłaniałem dużo chleba , makaronów ziemniaków . Myśląc że muszę zadbać o [...]

Cel : siła, masa !! Obecnie nie chce spalać tkanki tłuszczowej ! Pomińmy diete !

powiem Ci że ja z FBW jestem zadowolony a byłem przeciwnikiem sila rosnie masa tez wiec jest ok :D

Ok więc poćwiczę intensywnie z miesiąc, potem pojade z kretą+ HBM i zobaczymy co będzie.. Teraz koleny problem.. Jechałem przez te 7-8 miesięcy z FBW by @Hardgainer. Cwiczyłem ostro największe partie mięsniowe na wolnych ciężarach. Siłą szła fajnie ale w pewnym momencie przyszedł zastój... i wtedy to przestałem cwiczyc. poraddzcie mi jakim teaz [...]

za to 70zł kup sobie 2paczki esselive i jedz jedną kapsułke do jednej tabl metki ale koleżko powiem ci że strasznie słaby jesteś i siła spokojnie podskoczy ci jeszcze do tych 80 może chociaż tyle poczekaj ? bo wiem że dłużej ni hvja nie poczekasz

Wystarczy że będę ćwiczyć FBW 15-10-5 czy też jakoś specjalnie musiałbym ukierunkować swój trening aby wskoczyła mi siła? ...WAZNE BYS STOSOWAL METODE STOPNIOWEGO PRZECIAZANIA MIESNI... Wydaje mi się że to chyba największy problem FBW ponieważ moim zdaniem ciężko jest określić kiedy mogę zwiększyć ciężar , muszę mieć zawsze zapas powtórzeń , [...]

Efekty po 6mies ćwiczeń w domu. waga 68->78 biceps 32->36 Siła bardzo poszła. a inne to niewiem. Ogólnie to nogi robie. Ale na maszynach przysiady musze zacząć robić bo w planie jeszcze niedodałem.

"Chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę" kondycha na sw to podstawa wiec napewno bedzie rosnąć co do rzeźby pewnie sie wyrobisz ale dodałbym siłownie do tego jesli o nią Ci chodzi "Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór?" wybierz to co Ci sie podoba bardziej ja wybrałem muay-thai i jestem [...]