sila

Bardzo fajnie jesteś motywowana przez współrozmówców - super! To bardzo ważne. A najważniejsze to wytrwałość i zacięcie. Ja mogę napisać o sobie, schudłam 10 kg, też mam małe dziecko, troszkę mi to zajęło, miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj. Ale podstawa to DIETA i to nie taka, [...]

Siła ciosu zależy w dużej mierze od dynamiki. Masa mięśniowa, daje siłę statyczną, ale "spina" boksera.

Cel diety masa trenuje mma od 2 lat na silce cwiczylem lacznie z 6 miesiecy ale to tylko zabawa byla.. Teraz zamierzam popracowac nad sila/masa. Mam 22 lata.

co do pompek na poręczach to się drastycznie poprawi. Siła w tym ćwiczeniu idzie bardzo szybko. W "10" dowieszaj już kg. Chociażby 2,3kg na początek.

[...] sposob zywienia na wstepie mowie ze nie znam dokladnie co jak sie na gramy przeklada dokladnie wiec bedzie troche niedokladnosci wzrost 184 waga 80kg wiek 18 cel masa-sila 50:50 staz rok cwiczen rekreacyjnych sniadanie 9:00 150g platki owsiane 100ml jogurt naturalny 2% 50g cukru (dla smaku :P) II snadanie 12:00 6 kromek chleba pszennego 9 [...]

[...] sposob zywienia na wstepie mowie ze nie znam dokladnie co jak sie na gramy przeklada dokladnie wiec bedzie troche niedokladnosci wzrost 184 waga 80kg wiek 18 cel masa-sila 50:50 staz rok cwiczen rekreacyjnych kreatyna 5g + tabletka testosterolu sniadanie 9:00 150g platki owsiane 100ml jogurt naturalny 2% 50g cukru (dla smaku :P) II [...]

dziwnie masz ale wiesz, ja też raz czuję jakiś produkt lepiej a innym razem gorzej.Tak już jest. Byle był kop i siła szła.Bo jest, prawda? Kamiru, HP to dobry stack.U mnie w klasyfikacji jest zaraz za starym XP. btw:działają Wam powiadomki? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 11:32:44

[...] HP - jedyne co odczulem to mocne klucie, a pompa ta sama, raczej pozostane przy 1 miarce bo nie widze sensu sypania 1,5 King_Odin - dobrze pisales, strasznie szybko idzie sila w POMPKACH NA PORECZACH, na nastepnym zarzuce sobie 11 kg na hak Niedlugo dam jakies foty (silowni, zarcia) bo malo kolorowo tu, ale niestety nie mialem do tej pory [...]

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii Podobne czwiczenie tylko ze lezac na plecach . Z ezenia tylem [...]

To biceps w sumie dość szybko rośnie, bo słyszałem o tym różne opinie, ciekawe. Trzeba ćwiczyć, zobaczymy co będzie z czasem. A jeszcze takie pytanie, stosowałeś jakieś suplementy itp ? Bo ja mam zamiar na czysto jechać. No, a może powiedziałbyś na co robiłeś trening ( masa, siła, rzeźba ) jak to mniej więcej wyglądało, ile powtórzeń, ile [...]

[...] cwiczen Fakt ze lekko bylo bardzo, ale to dopiero początek mikrocyklu wiec gitara HP dzisiaj jakos wyjatkowo dobrze podzialalo, bo czulem spore mrowienie i niezlą pompe Po trening sprobowalem jeszcze wycisnac 100 kg.......no i udalo sie niezle juz sila poszla, pomimo tak krotkiego czasu Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-03 17:39:07

Z tego co ja wiem cała siłą jest ukryta w plecach, dobrze ćwicz plecy a będziesz miał siłe... Ja sieskupiłem na plecach i po roku gościu po jednym strzale na dyskotece leżał...

moim zdaniem najszybciej można znokautować przeciwnika ciosem sierpowym na podbródek (jeżeli stoimy frontem do przeciwnika), jeżeli zaś stoisz obok przeciwnika to najlepszy będzie zwykły prosty ale koniecznie na podbródek. Możesz spróbować z kolegą :) uderz go prostym i zapyatj czy go zamroczyło, potem z tą samą siłą przyłóż mu sierpem na [...]

To jak to wytłumaczyć jeżeli podczas walki dostałem 3 proste i odrazu po prostych przeciwnik przeszedł w półdystans i uderzył mnie sierpowym na brodę, (jestem pewien,że dostałem na szczęke bo omało mi głowy nie ukręciło ) po sierpie ścięło mnie z nóg. przeciwnik bijąc mnie prostymi nie był w stanie mnie znokautować a używając takiego samego [...]

Witam wszystkich !! Wkleje tu swoja diete i proszę o korekte i ewentualne zmiany kolegów po fachu. Mam 32 lata i od połowy sierpnia trenuje po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem 8 lat lecz nie miałem odpowiedniej diety, siła i rzeźba przyrastała ale waga skakała góra 2 kg w góre, zawsze ważyłem około 65kg przy wzroście 174cm. Tym razem mimo [...]

brak nicku nie wiem jak byles przygotowany do tej walki. Z tej walki powinienes wyniesc do ze nie liczy sie sila lecz technika. Kazdy cios wyglada inaczej. Moze np zrobiles unik w strone z ktorej szedl cios a to jeszcze gorsze niz stanie w miejscu. Poczytaj podwieszony temat o sile ciosu to Ci wyjasni kilka kwestii.

[...] to w pierwsze seri czulem taki przyplyw sily ze chyba dalbym rade zrobic 10 powt. tym ciezarem gdybym nie byl zmeczony wczesniejszymi cwiczeniami, mysle ze to sprawa POMPEK NA PORECZACH, chyba po tym cwiczeniu tak ladnie sila wchodzi, no ale zobaczymy jak na koniec bedzie pzdr czytajacym ! Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-12 19:23:48

na ph reaguje, no nie wiem jak%;) masa idzie siła idzie:) watroba raczej ok, na badaniach wypadało ok, mysle ze saa/ph nie ma wpływu na moj tradzik , tak chyba jest akurat w moim przypadku...ale jak jadłem clomid po ph to zawsze mnie wywalało...

Ownage - podam na koniec testu "niezły gościu,poprostu co by tu mowic kulturysta 100%" no jak by nie patrzec Odin - czuje ze sila wzrasta z kazdym dniem, ciezary jak dla mnie tez bardzo duze, w lustrze tez widac zmiany wiec mysle ze podsumowanie bedzie bardzo dobre

no sila ok jak to po hst hehe