sfd

Tu masz kolego fajny środek z dobrym składem na pompę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Do tego dokup cofeine w kapsułkach i masz wszystko co potrzeba . Powodzenia.

Wtorek /SFD/2019/9/25/3e2c44cb0f454ed58c0be9ba1f6f7b57.jpg

Gdzie to kupowałes?? Sklep Asda, jednak trzeba dodac troche ketchupu i wtedy smak jest zaj**isty. Uzywam tego z sfd/all to i tak makro ma git Nie kojarzę takich sklepow Poszukam

. /SFD/2019/9/25/175952b92f9a45c0b297ded9169ef516.jpg /SFD/2019/9/25/a3f5596c4c2b4ffd9d079702d111bef9.jpg /SFD/2019/9/25/55245c1c41b043c88f7f5528557a7c9c.jpg /SFD/2019/9/25/8fd6f9d2f86447b1a772b347940b04de.jpg /SFD/2019/9/25/4943d9d8856a4f269deff47d02e1b89d.jpg

. /SFD/2019/9/25/494cf159b4c742f2a6e5c6a352d0f4ef.jpg /SFD/2019/9/25/3c104c14c45245b69f0952ae8a7280ef.jpg /SFD/2019/9/25/644e42c456cf4ed897291e048f2cd94c.jpg /SFD/2019/9/25/d85fd0d327bb4d1bad87450f2ee546a9.jpg /SFD/2019/9/25/e6d8b490ec7f446fa940efbbf294e5b4.jpg

I na koniec dnia ciasto z truskawkami /SFD/2019/9/25/9e9f102077f6497a8bd2813c92fa067a.jpg /SFD/2019/9/25/af4d405aeb6f4ece9f3988188ef4972b.jpg

. /SFD/2019/9/25/7409f15c34ad4c0fb7fc4f3776bd3aea.jpg /SFD/2019/9/25/b6da837854ad43e3aa65bb83d58ae296.jpg /SFD/2019/9/25/9f1af6abb03c4148a5e2ce62d4201dcf.jpg /SFD/2019/9/25/11442bc399e648f6bccd930fd6ceef69.jpg /SFD/2019/9/25/f34c826d85fd4c35aa2ec641055e4aa9.jpg

24/9/2019 Wczoraj trochę biegania. Zacząłem też robić "babeczki" na śniadanie, są spoko, bo są szybkie w produkcji, smaczne i mogą być wytrawne i słodkie :-)) 1. Babeczki, chorizo i orzechy 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding chia 4. Sałatka z makrelą i tuńczykiem /SFD/2019/9/25/5360b30c66144039a91dd5ff1fb9d2ab.jpg [...]

. /SFD/2019/9/25/f8d2125ca8a341689bc62ad797b7bfb9.jpg /SFD/2019/9/25/4dcc0a91b86e416dae62f9441070f0ce.jpg /SFD/2019/9/25/2b9b9f6f68974de3bddae32cd5b4e940.jpg /SFD/2019/9/25/db93d6e7ccce49e0a97a101f803c7142.jpg /SFD/2019/9/25/4afeba9eb9bf476a802720e5caa9ecfd.jpg

. /SFD/2019/9/25/8fdc1dd6495e40f59ae32723f756cbf0.jpg /SFD/2019/9/25/0b32e2b42349455a8e47ab5d067c48de.jpg /SFD/2019/9/25/c878b1f4e6d142739e5d473be9260d94.jpg /SFD/2019/9/25/688bded8a23e4ca29f30e71af77254a2.jpg /SFD/2019/9/25/6876699f666a4a629269700a326ebbe2.jpg

Został zmieniony zapis w regulaminie imprezy na korzyść zawodnika. Wszystkie kategorie wagowe odbędą się nie ma znaczenia od ilości startujących zawodników w danej kategorii wagowej. Każdy zawodnik otrzyma pakiet startowy, dyplom, medal. Czarny puchar otrzyma zawodnik poza podium a zawodnicy na podium zgodnie z numeracją i kolorystyką. Nagrody [...]

Nagrody /SFD/2019/9/25/e427874d84ec4d99aa65cfe497c899bc.jpg /SFD/2019/9/25/0917581e755540bf87ea6533ec4d8a48.jpg /SFD/2019/9/25/618d939e766d4b0dae75dc0c4506f39f.jpg /SFD/2019/9/25/2d2f06ace6834f4cb7ea4ef80c589599.jpg

Wszystko gotowe :) Dyplomy, medale, puchary nagrody już na was czekają Ponad 200 pucharów Ponad 140 medali Ponad 110 szt białka Ponad 100 szt witaminy D3 Ponad 100 szt bomby oraz 40 szt wieszaków na medale Obecnie 40 zawodników opłaciło wpisowe. Osoby zainteresowane również mogą rejestrować się w dniu zawodów tj 28.09.2019 do godziny 9. 40 [...]

Wypelnij ankietę działu i daj przykładowy zrzut diety ( jest ona kluczowa w kwestiach masa redukcja ) http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html rozpisz też swój plan treningowy aby było wiadomo jak i czy można progresować

tutaj masz temat od takich pytan: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html

Co o tym myślicie? /SFD/2019/9/24/f0f3c642b57d496ba8d6649d5c3dc920.jpg Jak sam nie brales w aptece lub nie byles przy tym kto ci to ogarnial to sobie odpusc wez lepiej underowe sprawdzone Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-09-24 19:49:12 Jak dla mnie ori Prolka

Ok, mamy zgłoszenia :-D Typuję na zwycięzcę Damiana :-D. Ale przekonamy się niebawem. A tak było w zeszłym roku :-) Czyli 4,9 kg na plusie. Które dość szybko zeszły na szczęście. /SFD/2019/9/25/e0ac344218fa415a83e73c8af942130d.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-25 00:20:33

Lepiej późno niż wcale. Ważne żeby wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski. Zapraszam do działu trening dla początkujących. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Po ułożeniu w nim odpowiedniego treningu siłowego będziesz mógł wrócić tutaj i zacząć od wyliczena zapotrzebowania kalorycznego. [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 73 Obwód pod pępkiem: 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Biodra: 98 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa_-t1190551.html

[...] jest. Czy możliwa jest teraz rekompozycja na zerze kalorycznym? Lepiej redukować jeszcze (mimo że zrobi się płasko), żeby potem budować, czy przejść na lekki deficyt kaloryczny? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=10 /SFD/2019/9/24/fd981cf151cb44769d56843800800508.jpg /SFD/2019/9/24/20dc9b73a3084b659db4f8595e08b398.jpg