sfd

. /SFD/2020/3/8/c5996c23343242c1a19a6c4c668a7bfe.jpg /SFD/2020/3/8/0fc8892bc3424ac3bdb620b26bd31e0b.jpg /SFD/2020/3/8/2cb16a01e89c4ae9a419910c8f10adbc.jpg /SFD/2020/3/8/39f01a796c4c40bcaaa5e650a26c437a.jpg /SFD/2020/3/8/d256be3cae5b4123aaa6ebde566410f3.jpg

. /SFD/2020/3/8/9bc8f737cae44acdad0ebcb7fb2e98b3.jpg /SFD/2020/3/8/bbb9a68232964f0a879a144d5e178989.jpg /SFD/2020/3/8/a3bb43b95f9749deb36b4d0d11cc2b6e.jpg /SFD/2020/3/8/cfd146121b4a4030a4c9a66599cef87b.jpg /SFD/2020/3/8/a8438a89eda648cc915221daa3154d4b.jpg

. /SFD/2020/3/8/b4ca580071754ea0a707a89c7d462637.jpg /SFD/2020/3/8/4ecf64cf597a42ec8c2919a0f3db6597.jpg /SFD/2020/3/8/05a83f7f015b4ecf987769785995dc6f.jpg /SFD/2020/3/8/555f63df630b48d48eb7bfc12c12c623.jpg /SFD/2020/3/8/4479b970948a4291b08926ddb6fddbed.jpg

Mateusza Kieliszkowskiego drugi na Arnold Strongman Classic! Najwyższe jak do tej pory miejsce w tych zawodach i walka do samego końca i wygrane 4 konkurencje. Przegrał nieznacznie z Thora Björnssonem. /SFD/2020/3/8/500025938cff41efb8412a1bb3935295.jpg

07.03.2020 B dół 1. Przysiad na boxa 4x10 50/52,5/55/57,5 35/45/50/55 40/45/50/52,5 Tym razem 55 weszło gładko i nic się z kolanami nie działo. 57,5 już gorzej, musiałam pauzować w drugiej połowie serii i z raz mi plecy za bardzo do przodu poszły. Zastanawiam się czy przy takich granicznych ciężarach powinnam się trzymać tak blisko tej granicy jak [...]

Zrobiłam tabelkę. Nawet ładna wyszła, jak na mój brak umiejętności rysowniczych :D /SFD/2020/3/7/5cf90c8eee444bb886382531916c211a.jpg

[...] jest to cukrzyca, w najlepszym przypadku insulinooporność. Również z znaczne zmiany w kierunku poziomu testosteronu i hormonów z tym związanych. A samym początku sugeruję wykonać najważniejsze badania w tym kierunku. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Po pięciu konkurencjach Mateusz jest na drugiej pozycji tracąc do prowadzącego Bjornssona 3,5 punktu ... /SFD/2020/3/7/98c63d7d55f645959e2797ca2e3bbbe1.jpg

Dwa zdjęcia z teraz przed spaniem. Od jutra też zaczynam robić vacuum :D /SFD/2020/3/7/cb172997d1d546be92f995fb3ae5cb83.jpg /SFD/2020/3/7/68536c07c6b2432db435854072e97403.jpg

Tak przedstawiała się klasyfikacja wszystkich zawodników po 4-ech konkurencjach. /SFD/2020/3/7/547bb092fb4d47f082105b4d579f741a.jpg

witam zmierzyłem sobie ciśnienie i mam takie co sądzicie o tym pomiarze wziąłem dziś 450mg kofeiny w dwóch odstępach czasu.Mam czym się martwić ? /SFD/2020/3/7/fb47a6fa4d204e84816153e67f8273c3.jpg

[...] najlepszą opcją jest forma HCL, która w opinii wielu osób jest wydajna od klasycznego monohydratu oraz jest lepiej tolerowana przez osoby z wrażliwym żołądkiem. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+NUTRITION+Creatine+HCL Jeśli będziesz miał problem z wyborem suplementów, to przed zakupem zerknij do rankingów przygotowanych przez [...]

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Tutaj

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Tutaj pytaj

Kto powiedział że redukcja musi być ciężka i monotonna :-D machnął bym sobie bloga kulinarnego ale skąd czas brać /SFD/2020/3/7/7cbc80d4499d4aef8cfa14dbbe4447a0.jpg

U nas dziś zagościła pizza na ziemniaczanym spodzie. Noemalnej Pizzy to raczej nie zastąpi ale mimo wszystko bardzo smaczne! U nas dziś w wersji wege, z cebulą i serem feta. /SFD/2020/3/7/e4a6a20e682f4740b9403270eb97746d.jpg

Trening Podszedłem kolejny raz do treningu który zawaliłem w poniedziałek. Mills consists of 3 sets of 3x2-minute VO2max repeats each starting at 120% FTP and finishing at 110% FTP. 3-minute recoveries fall between intervals and 6-minute recoveries separate the sets, co w moim przypadku oznacza rzeźnię ze startem na 408 watów z zejściem do [...]

Zapraszam do tematu z wynikami i dyskusją https://www.sfd.pl/UFC_248%3A_Adesanya_vs._Romero_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1200431.html

Zastrzyki możesz sobie darować . Pozatym do lata zostało trochę mało czasu żeby pozbyć się całego balastu . Zacznij od tego : http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

Melo15 smaka narobiłeś, więc i ja musiałem spróbować! Pizzą tego bym raczej nie nazwał...ale w smaku sztos! Nawet moja żonka była zachwycona. U nas w wersji wege z cebulą i serem fetą. /SFD/2020/3/7/5fe25f33d1bb4af1be06286a4c88b416.jpg