sfd

Wczoraj trening: 1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 2. Martwy ciąg na jednej nodze 4x8x2,25 3. Martwy ciąg z gumą 4x10 4. Uginanie sztangielek stojąc 4x15x2,25 5. Triceps- unoszenie sztangielek oburącz zza głowy 4x15x2,25 6. Brzuch Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę Plus spacer, dzisiaj też spacer- staram się chodzić [...]

jem o 5 przed praca na szybko szejka, o 9 sniadanie 15min w pracy i o 12 chce cos zjesc by o 14:40 zrobic trening. Zazwyczaj o 12 to juz laduje na sile w siebie zarcie, ktore jest tak samo objetosciowe (a jest dla mnie bardzo) jak to o 9. Myslalem zeby jakiegos szejka pic ale zeby mial te same proporcje co te poltora worka brazowego ryzu z miechem [...]

/SFD/2020/4/7/a8308643daf14c64a20747d5193ae140.jpg Trening na siłowni zaczynami organizując sobie dietę i trening, jednak jakieś ćwiczenia zawrzeć w planie treningowym. Zacząć od ćwiczeń na maszynach, które będą łatwiejsze w wykonaniu, czy może zacząć od ćwiczeń trudniejszych, wielostawowych? Są różne teorie jak zaczynać treningi na siłowni. Jedni [...]

Proviron Actiza 25mg, 60 tab. /SFD/2020/4/2/6fa6316a5def4c6f9bd57f5413e8aa71.jpg /SFD/2020/4/2/a922ae9a07444dba85ba5f69510537b0.jpg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-04-02 15:23:51 Miałem napisać czy działa, więc pisze. Działa . Ja dodam, że exe Actiza też działa dobrze. Proviron nie jadłem, ale zaczeli jeść u mnie i też mówią że działa [...]

/SFD/2020/4/7/ce9aa2bdc1974a8db1611ef9e359dca1.jpg Na szczęście nastały czasy na siłowni, że to nie tylko panie trenują w sposób przemyślany pośladki. I bardzo dobrze mięśnie pośladkowe to kawał dużych i silnych mięśni, które warto trenować kompleksowo. Bez silnych mięśni pośladkowych nie ma zdrowej sylwetki. Niestety dziś siedzący tryb życia [...]

/SFD/2020/4/7/f4e742fd5b97484c880571bfc02e23c6.jpg Jak często zmieniać ćwiczenia to dość skomplikowana kwestia, ale tylko pozornie. Bo nie jest to wcale zawiły problem. Każdy z nas zaczyna z konkretnym planem treningowym i po jakimś czasie pojawia się pytanie czy ćwiczenia, które mamy zawarte w planie zachowujemy w nim miesiąc, dwa, a może [...]

/SFD/2020/4/7/d7bb0cce3a6c4c82a2aa27558224ffa2.jpg Częstotliwość trenowania danej partii mięśniowej jest elementem treningu, który często sprawia nam problem przy planowaniu treningu i warto wziąć go pod uwagę. Przy czym nie można tej zmiennej oderwać od zaawansowania na siłowni, intensywności czy objętości treningowej. Początkujący najczęściej [...]

Łapy 1. Db hammer curl 4x12** 21/26/26/26kg 2. Db curl elbows behind body 4x12* 16kg 3a. Bb curl 4x10 up to 31kg 3b. Bb drag curl 4x10 up to 31kg 4. Db french press seated 4x15* 31/34/34/34kg 5. Bb california press with bb pull behind head 4x15 up to 50kg 6. Bw triceps dips 4x15 7a. Db preacher curl 4x20 21kg 7b. Banded triceps extensions 4x20 [...]

Proviron Actiza 25mg, 60 tab. /SFD/2020/4/2/6fa6316a5def4c6f9bd57f5413e8aa71.jpg /SFD/2020/4/2/a922ae9a07444dba85ba5f69510537b0.jpg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-04-02 15:23:51 Miałem napisać czy działa, więc pisze. Działa .

Dziś trening klatki i tricepsów. Drugi raz w piwnicy, więc dziś już wiedziałem co jak i gdzie wiec super poszło. klata tricepsy 7.04.2020 1.rozpiętki hantlami lekki skoks 4x 15 15 12 12 2.Wyc, sztangi skos + rampa 10+2 dropy 3.Wyc. hantli skos+ 4x10-12+back off 4.Wyc. hantli płasko z gumami oporowymi 4x12 5. Siłowe rozpiętki 4x12 12 10 10 6.Ala [...]

słabo, nie masz źródeł białka na wszystkie posiłki raptem 2 jajka i 200g piersi z tłuszzami kiepsko, margaryne wywal, tej mąki pszennej sporo warzyw wcale, pewnie nie wpisujesz, ale wpisuj bo czasami można się zdziwić jaka jest różnica Białko wydaje mi się że mam, co prawda nie z mięsa, ale np z jogurtu lub z mleka, a te białka wydaje mi się że [...]

. /SFD/2020/4/7/34d5a53db8de401c8f211affea2b4ff2.jpg Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-04-07 12:13:54

10h na sor %-) USG Wątroba bez cech choleostazy,pecherz żółciowy obkurczony,bez złogów,trzustka,śledzina i przestrzeń zaotrzewna, nerki bez zastoju ukm. Wolnych płynów w jamie otrzewnej nie widać przepisali : Hepa-Merz 3000 1x1 Mam brac dalej heparegen 3x2 tab i na noc Hepa-Merz 1x1 /SFD/2020/4/7/c3955c5c3f38437c8ba266dcc59879aa.jpg [...]

10h na sor %-) USG Wątroba bez cech choleostazy,pecherz żółciowy obkurczony,bez złogów,trzustka,śledzina i przestrzeń zaotrzewna, nerki bez zastoju ukm. Wolnych płynów w jamie otrzewnej nie widać przepisali : Hepa-Merz 3000 1x1 Mam brac dalej heparegen 3x2 tab i na noc Hepa-Merz 1x1 /SFD/2020/4/7/5126ad69fcdf4927942cd3437edf2baf.jpg [...]

Miniobwód: 5x Clean: 10 na stronę x 16 kg Pushpress: 5na stronę x16 kg Snatch: 5 na stronę x16 kg Clean ok.. ale w snatchu jeszcze kettel mną rządzi, muszę się oswoić z tym ciężarem i wygenerować większą siłę z biodra.. https://youtu.be/WMRwHZhS6jo https://youtu.be/8a4TZfHztUs https://youtu.be/wcoZ94Uyz2g I jeszcze zrzut: [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 05.04.20 PUSH - ciężko, klata, bary, tric wyciskanie leżąc 3x6 3x8 pompki na hantlach 3x10 3x10 wycisk ściskający hantle 3x10 3x10 rozpiętki guma 3x12 3x12 wyciskanie hantle siedząc 3x10 3x10 wznosy w przód guma 3x15 3x12 wznosy bok hantla 3x12 3x12 wyciskanie hantli [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam problem z rozstępami na bicepsie. Nie stosuje żadnego dopingu i nawet nie jestem do końca pewien czy to są rozstępy czy co to może być, ale mam wrażenie że z czasem robi się coraz większe A kolor bardziej intensywny fioletowy. Wie ktoś jak można temu zapobiec i czym to jest spowodowane? Bardzo proszę o pomoc [...]

Ankiete masz tutaj https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Zrób badania teraz esteo i prolaktyna

Panika i dezinformacja często prowadzą do nieracjonalnych zachowań a obecna sytuacja, jest doskonałym tego przykładem. Oto 10 najgłupszych rzeczy, które ludzie robią podczas wybuchu pandemii spowodowanej koronawirusem. Bagatelizowanie zagrożenia Wiele osób bagatelizuje zagrożenie koronawirusem, myśli bowiem, że problem ich nie dotyczy. Nawet, [...]

Tygrysica w zoo w Nowym Jorku została zakażona koronawirusem. Przeprowadzony test dał wynik pozytywny. To pierwszy znany przypadek zakażenia dzikiego zwierzęcia. Przypuszcza się, że tygrysica została zakażona przez swojego opiekuna. Pozostałe przypadki zakażeń wśród zwierząt Obecność wirusa potwierdzono również u owczarka niemieckiego w Hong [...]