sfd

[...] to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem? Jeszcze pytanie czy mozna to wszystko brac z psychotropami? nie, wiekszosc stackow na stawy ma sklady tego typu https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html gdzie jest mieszanka substancji aktywnych, wspomagajacych stawy Co do pytania numer 2, nie wchodza tego typu suple [...]

29.04.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie gumy z góry nachwytem - 5 x 12 p. 2. Wiosłowanie gumą siedząc - 4 x 15 p. 3. Odwrotne rozpiętki - 4 x 10 p. 4. Szrugsy z gumą - 4 x 12 p. 5. Trap Y-raise - 4 x 12 p. 6. Uginanie ramion - 4 x 12 p. 7. Kołyska - 4x MAX. W dalszym ciągu rozważam dokupienie twardszej gumy albo zmianę ćwiczeń. Taka [...]

[...] owsiane, jaglane lub orkiszowe + odżywka białkowa + owoc 2. Koktajl: jogurt lub kefir + odżywka białkowa + owoc + odrobina nasion chia lub siemienia lnianego. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html 3. Kromka pełnoziarnistego pieczywa + serek wiejski + warzywo + mały owoc Jeśli masz trochę więcej czasu na [...]

[...] jak fizjo powie, że ze sylwetką jest ok, to pozostanie zbudować mięśnie i wizualnie poprawić wygląd klatki:-) W tym celu musisz ułożyć zarys diety, bazując na https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak i ulozyć odpowiedni trening, np fbw na start moze to byc wersja z tego artykulu [...]

Moje w akcji /SFD/2020/4/29/e34535e83e5f4cc093f8a664a55fc91b.jpg

Witaj. Rozumiem, ze w temacie jest blad? Bo piszesz o treningu FBW a w tytue masz PUSH PULL-A Jednak jezeli mozemy przez chciwle skupic sie an planach treningowych, to osobicie bym byl wlasnie za tym, abys skorzystal z opcji push pulla zamiast reningu fbw, wydaje sie on byc nieco lepszym rozwiazaniem. Jednak przechodzac do meritum, skoro bark [...]

29.04.2020 Legs: 1) Uginanie stojąc 55kg 2x15 2) Przysiady ze sztangą 200kg x8, 160kg x15 3) Uginanie stojąc 55kg x17, 45kg x21 4) Wyciskanie na suwnicy jednonóż 200kg x17, 160kg x25 5) MCnPN 155kg x12, 125kg x15 6) Odpychanie na platformie 270kg x21 7) Wyprosty na ławce tyłek +55kg x14 8) Prostowanie jednonóż 60 kg x16 Cardio 45min rowerek, praca [...]

daj znac Zrobiłem dziś badanka i odziwo prog spadł Wrzuciłem ćwiartkę ellaone, za tydzień się badam i spr czy będą widełki /SFD/2020/4/29/359471bee3de484188a1850af44ef3d2.jpg

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Jakoś dość monotonnie ostatnio... /SFD/2020/4/29/dd0fbbae24a241ec8f622c29bccaf490.jpg /SFD/2020/4/29/fbbd66e36dcf48adb852214ae413b88a.jpg /SFD/2020/4/29/2c410eda1e9e48a4b25396cbbe6b72ea.jpg /SFD/2020/4/29/84d1293cc6f1481c8e2a15646247ae8c.jpg

jak wygląda u Ciebie podaż błonnika? z enzymów polecam https://www.sfd.pl/sklep/Now_Super_Enzymes-opis37316.html

ano tutaj masz 1900 /SFD/2020/4/29/32073481d31d409aa79d977552c909c7.jpg

[...] czy samochodem? Raz, że czołganie takie nie wyjdzie Tobie na zdrowie, pobrudzisz sobie ubrania, stracisz sporo czasu, a dwa, że wcale nie będzie to należało do przyjemności. Może raz, czy dwa. Zapraszam do zapoznania się z zaleceniami źródłami białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

daj to wg tego, bo ciężko się to ogląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

trochę za dużo do środka i nie mogłem domknąć :-D sałatka :-) /SFD/2020/4/29/dce730bbdb9441c3b817fbff701371f5.jpg /SFD/2020/4/29/78f70761ca974bc0b1c3bef3db7b2a58.jpg

[...] Wieprzowina (jak i inne rodzaje mięs) jak najbardziej są dobrymi źródłami białka i/lub tłuszczów. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87%2C_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Sugeruję również poczytać na temat podstawowych zasad [...]

Ćwiczenia odpuszczam oczywiście, szkoda mi bardzo, ale trudno... Długie spacery też odpuszczam. Jedyne co to zostawiam krótkie spacery wkoło komina. Acha no i rozciąganie na macie, bo tego moje ciało potrzebuje, mam wszystko strasznie pospinane... Mam nadzieję, że bardzo nie przywalę wagą z tego braku ruchu :-( [...]

moje zdjęcia /SFD/2020/4/29/7f7127c3e928439ea410ccf5fe7dc33b.jpg /SFD/2020/4/29/1181bd3601044a2a9ce76d1d02300cdf.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-04-29 14:12:59

Z reszta nie wiem co chce badać. Może własnie estro bo pisze o ari. Wiec już milczę Tak chodzi o e2 bo miałem prawie 3x powyżej normy dlatego biorę Ari i mija 3 tydzień stosowania chce zobaczyć jak zareagowałem na Ari i czy prolaktyna zmniejszyła się razem z estro czy muszę zaopatrzyć się w Cabaser jednak. Testosteron jest legit, bo robiłem [...]

Witam, chciałem zapytać czy to oryginał? /SFD/2020/4/28/7995760311a5429fa028502150b37bbd.jpg /SFD/2020/4/28/149dd14db159414db10a735eaaed554c.jpg /SFD/2020/4/28/d509c946127048f7b22ecc8ca5f52ec0.jpg chyba nie podrabiaja tego, moja miała wchodzic na novothyral ale jakieś braki mieliśmy w mieście w aptekach Teraz jest już i 75 i 100 Troche ci [...]