sfd

Podroby to grupa produktów spożywczych, która nie cieszy się szczególną popularnością wśród konsumentów, nawet tych, którzy nie stronią od mięs. Mimo że w cywilizacjach starożytnych były najcenniejszym pokarmem, to obecnie ustępują pierwszeństwa produktom najszybszym i najprostszym w obróbce kulinarnej, czyli np. mięsu mielonemu wieprzowemu i [...]

Dzisiaj 1. WL 132x6, 132x6, 100x10 2. Wyciskanie hantli skos 50x7, 50x7, 42x9 3. Wyciskanie hammer 155x7, 155x7, 135x8rp3 4. Rozpiętki skos 22x10 3s 5. Brama z góry full opad 21x12 3s 6. Wznosy w bok waldi (extended drop) 20, 15, 10 7. Przyciąganie sztangi do brody 70x15, 70x12 3s 8. Wyciskanie na maszynie na barki chwyt młotkowy 81x8, 81x7, 67x9 [...]

[...] lepsze, chociażby z tego powodu, że dobierasz takie ilości danego składnika, jakie są Tobie potrzebne lub jakie mają sens, a nie jakiś narzuca producent: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html [...]

[...] zbudujesz bez nakładu energii w postaci siły roboczej. Z tego też względu sugeruję obrać racjonalny cel treningowy, który w dużej mierze będzie uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej i na nim się skupić. Poniżej więcej informacji na temat wyboru celu: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Ławeczkę masz w domu? Czy zaadoptowałaś coś na ten skos+? Step? Mam prawilna laweczke regulowana, oo zobacz to moja silka w domu, laweczka jest po prawej stronie, stoi sobie w pionie. To jest troche dziwna perspektywa zdjecia, ale to jest normalny spory rack i miejsca nawet sporo, normalna mam olimpijska sztange, mozna wlasciwie wszystko zrobic, [...]

31.05.2022 Rower. Trochę jakościowej pracy dzisiaj. Cztery sety po osiem minut pod FTP z luźną przerwą równej połowie czasu sapania. Do tego jeszcze na koniec dolna zielona strefa przez 20 minut. Nie było źle, jest fajnie ;-) /SFD/2022/5/31/28457b16b11e4c63b8535f2c01f44a6b.jpg /SFD/2022/5/31/dce4c2c892a94df0b24a2000c19f03bf.jpg [...]

Krótko spytam. Jak wy to widzicie ile przerwy od treningów na macie ( grappling) ? i Jak bardzo jest zle? Kazdy po zdjeciu chyba sie skapnie o co chodzi xd /SFD/2022/5/31/4f99d90160704271b836d8574e28909f.jpg

[...] można wprowadzić suplementację w kierunku poprawy możliwości treningowych. Może to być jakaś przedtreningówka. Np. SFD Nutrition Fame. Osobiście jednak jestem zwolennikiem doboru istotnych składników osobno. Będzie to kofeina, kreatyna, beta alanina, cytrulina, czy arginina. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html

Ślady po biciu HCG to jak myślicie...wina ch**owej partii HCG czy wody bakteriostatycznej? Głębokość iniekcji podskórnej ma tu znaczenie? Mój kilkutygodniowy ślad. Stężenie HCG ma wpływ podrażnienia? Ten jest po 2500 ui. Zawsze biję 1250 ui ew rozbite na 3 iniekcje tygodniowo. Pon-śr-pt. /SFD/2022/5/31/47787bdc83864c41b9a63c30ca429a51.jpg [...]

Cytrulina, co mówią o niej badania?  Cytrulina wydaje się niedocenianym suplementem diety, mimo iż ma wpływ na funkcjonowanie wielu „cegiełek” szczególnie ważnych dla sportowców dyscyplin siłowych. Przede wszystkim, podobnie jak kreatyna, jabłczan cytruliny podawany w dawce 6 g dziennie wpływa na redukowanie odczucia zmęczenia, wzrost produkcji [...]

L-Karnityna to związek aktywny biologicznie, syntetyzowany w organizmie z dwóch aminokwasów, lizyny i metioniny. Sama L-karnityna też jest aminokwasem, tyle że aminokwasem z grupy betain. Tego typu aminokwasy nie wchodzą w skład budowy białek, z czego najlepiej są znane aminokwasy, niemniej pełnią w organizmie inne funkcje życiowe, przynajmniej [...]

Dzięki za włączenie się do dyskusji ;) No i widać dwa odmienne zdania. Ja sam to ide wyłącznie jak mam lekki dzień nietreningowy i więcej czasu dla siebie, wiec jakos tez bez spiny. Co zauważam po saunie ja, to fakt że do końca dnia tego w ktorym byłem w saunie, faktycznie czuje sie mocniej zmęczony niż przed. Ciało widać doznaje jakiegoś [...]

30.05.2022 DT Oszczędzę Wam czytania mojego jęczenia i marudzenia. Skondensuję żale. Wczoraj był armagedon - myślałam, ze się połozę i będę ryczeć. Ale się zmobilizowałam i poszłam. Chciałam pofikać zamiast robić siłowy, ale kolega mnie zgarnął do roboty. W końcu fakt, ze przyjechał specjalnie dla tego trenia, a ja marudzę. Ledwo na nogach [...]

Po wizycie, diagnoza sie potwierdzila /SFD/2022/5/31/a40cc215d0d34cebb348a14c624596dc.jpg

[...] bokiem hantle unoszenie przedem hantle uginanie rtamion z gumą francuz siedząc z kettlem scyzoryki 4 obwody, po 8-12 powtórzeń a co do białka jak już pisałem,zamiieniłem sfd whey pure na roślinne vegan protein,też sfd. Dwukrotny wzrost ceny to jednak dosć sporo, moja pensja w tym czasie nie wrosła dwukrotnie. Ponad 2 lata na nim leciałem i [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 30.05.22 PULL Przyciaganie jednoracz maszyna 80x6 Przyciaganie jednoracz z gory maszyna 45x6 Ściaganie wyciag gorny 100x6 Ściaganie wyciag dolny 80x8 Odwrotne rozpietki 18x10 16x12 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C, MK677 30mg, [...]

.. /SFD/2022/5/31/d32fe646043e4b16aa1dc3ff58045c3c.jpg /SFD/2022/5/31/17d5194d9cb243a1a3e4be5d83cd5fa4.jpg /SFD/2022/5/31/d5f071b338ba46e8a174d60f70104789.jpg /SFD/2022/5/31/7382969ca6d743aebf376f70ab5789bf.jpg /SFD/2022/5/31/4d9ac75671644f6eaa4db4b981e6791f.jpg

. /SFD/2022/5/31/ff194146f21e40149605d64b174ebde9.jpg /SFD/2022/5/31/3fb1f784061144c09cbceff4f1f420a8.jpg

. /SFD/2022/5/31/624d7b8f12ed4d5e820e83a87cecf780.jpg /SFD/2022/5/31/decbbb60b3594534b7be1dffd52e9860.jpg /SFD/2022/5/31/f6c3207295264936bf297afe717a19a9.jpg /SFD/2022/5/31/d3b9b1f7da3d494e93c81e103aae6d8a.jpg /SFD/2022/5/31/c0a1cc4ba7794dac9d78cadc619b945c.jpg

Dzień raportu: 93,5 kg -> 91,8 kg 89 cm pas -> 87 cm Udo 64 cm -> 63,5 cm Biceps 45 cm -> 44,5 cm Wszystko na 100% włącznie z ilością kroków. Czekam na clenbuterol na miejsce sally i jeden mały dodatek. Czekam na dalsze wytyczne. Jutro do Fizjo ogarnąć ten dwugłowy uda bo jednak trochę czuć. No i mam go 15 min z buta ze stosunkowo luźnymi [...]