sen

[...] Eastman i nie miałeś żadnego pytania, że Belfort był włączony. I więc przychodzimy do Saturday. To jest walka, którą Belfort mówi, " Ma na myśli wszystko. To znaczy mój sen. " To był ten sam sen podzielony przez młodego człowieka świat daleko z Brazil w 1990, James " Buster " Douglas, który użył emocji wygenerowanych przez [...]

"Zawsze budze się w nocy i ostatnio zaczołem brać aminokwasy 2:00, 3:00 w nocy czy ma to sens i może jest coś lepszego co moge wtedy wziąsć ?" Lepiej wziąć ZMA na lepszy sen - na nic Ci się zdadzą aminokwasy jeżeli nie będziesz się dobrze wysypiał - głęboki, nieprzerwany sen to podstawa regeneracji

[...] 150 265 maciooo 200 125 200 kat 75 stary olech 325 180 305 żmijewski 245 150 300 wilczyniak 260 150 270 kat 82,5 wegierka 320 250 285 spychałka 300 190 300 kat 90 szymkowiak senior 340 245 355 kopienka 320 190 340 remek woołejko czy jakoś tam 320 235 290 kat 100 wełniasty 380 245 335 wilczek 370 240 320 kowalczyk 310 215 310 kat 110 cegla 340 220 [...]

[...] nie licze na jakies super efekty,brednie o 43voltach testosteronu...ALE...jestem gotow zakupic ten wynalazek jesli naprawde,ale to serio da mi on spokojny,mocny,wypasiony sen...Na to owszem jest melatonina ale to tak doraznie i w sumie to jednak chcialbym sprobowac czegos innego. ZATEM - bedzie wypas sen po ZMA czy nie?A po domowym [...]

Lepszy sen..a pójdź wcześniej spać, nie jedz na noc a wypij białko lub bulka, łyknij filomag b6 i masz dobry sen. Pozdro. Zma spoko,ale jak nie masz kasy to nie tykaj sie tego!

Wiem ze sen powinien trwac minimum 8godz, bo podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu. A jesli spi sie z przewrami to co? Wtedy hormon sie nie wytwarza? I sen w ciagu dnia. Czy 15 min to nie za malo, na 15min to sie chyba nawet nie oplaca klasc.

[...] + nogi , to nie ma bata o jakimś przetrenowaniu , przemęczeniu i czyms takim , oczywiście zakładając że wszystko inne jest wporządku - czyli dieta odpowiedni odpoczynek i sen 3. to raczej świadczy o dobrze zrobionym treningu a nie za ciężkim , poprostru dałeś z siebie wszystko i tak trzymac , teraz tylko odpowiedni odpoczynek i wygladaj [...]

"A co do przyśpieszania regeneracji to : -sen -kompiele zimne -masaże -odpowiednia dieta" -sen - śpie dłuuuugo -kompiele zimne - po treningu zawsze -masaże - nie ma mi kto zrobić -odpowiednia dieta - staram sie trzymać A więc wychodzi że nawet szybko sie regeneruje

Sorki, ze sie wpie.przam miedzy wodke a zakaske, ale co polecacie na sen? Nie wiem czy sie przestawilem czy nie, ale klade sie spac o 23 np. i nie zasypiam nigdy przed 2:00. Czasem nawet o 3:00 uda mi sie usnac. Troche mnie to juz dobija, bo mimo, ze spie do 10-11 pol dnia jestem zje.bany. Bralem juz rozne ziolowe srodki ale nie pomagaly. Trwa to [...]

No to jest tak: A) W DNI TRENINGOWE: NA CZCZO 8.00 CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G 1. 8.30 &#8211; 30G PLATKÓW Z MLEKIEM -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. 15.00 - 100G MAKARONU Z 100G CHUDEGO TWAROGU I 50G CARBO 4. 17.00 - 100G MIĘSA* Z 65G RYZU I 50G [...]

[...] kolega doradza Ci prowadzenie extra diety z tego powodu? Dieta sama w sobie powinna byc bogata w bialka i węgle i dotowana suplami. Jedyne na co powinienes zwracać uwagę to sen. Starać się wyspać przed treningiem zwłaszcza po nocy. W przypadku pracy zmianowej tracisz tylko na jednym: własnie na śnie. U każdego człowieka zegar biologiczny jest [...]

[...] siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest [...]

sen a na lepszy sen zma

chodzi mi o testosteron, owszem poprawi libido znacząco polepszy regeneracje i sen, nawet jak na godzine sie polozylem dzis to zasnalem gleboko i mialem sen :D polecam oczywiscie w Twoim wieku czyli przed 20tką :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-25 15:23:00

1)ciągły sen w nocy jest efektywniejszy od snu przerywanego. czemu - tlumacze w nastepnym 'podpunkcie' (ale zawsze lepiej drzemac jak najwięcej, niz wogule nie drzemac 2) jest faza snu, tzw faza snu głębokiego (czy jakos tak). Trwa ona stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po [...]

[...] rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w telewizorach kibiców całego półwyspu Apenińskiego. Pomysł "Campioni: il sogno" czyli "Mistrzowie: sen", tak największa prywatna stacja ogólnodostępna Włoch nazwała swój reality show. Koncern Mediaset jest własnością syna Silvio Berlusconiego. Właściciel włoskiego Big [...]

[...] rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w telewizorach kibiców całego półwyspu Apenińskiego. Pomysł "Campioni: il sogno" czyli "Mistrzowie: sen", tak największa prywatna stacja ogólnodostępna Włoch nazwała swój reality show. Koncern Mediaset jest własnością syna Silvio Berlusconiego. Właściciel włoskiego Big [...]

heh no to wesolo ja zazwyczaj mam cos takiego ze jak mi sie snia jakies ******ly czy cos to w pewnym momencie podczas snu uswiadamiam sobie ze to jest sen i stwierdzam krotko "****a przeciez to tylko sen co ja sie przejmuje" i spie sobie pozniej spokojnie dalej

Bardziej myslalem o czyms takim: treningowe: TCM rano i po treningu MONO Przed treningiem i na sen nietreningowe TCM rano i na sen MONO pora trenignu 30-40 dextro do kazdej porcji kreatyny 1 kaps tauryny do kazdej porcji kreatyny mogloby byc tak ????

Mialem sen... mialem sen... bezzz kitu... snilo mi sie, ze policjanci targali Kazama po ulicy A ja krzyknalem "KAZAM KAZAM KAZAM! NIEEE!"