http://www.sfd.pl/search.asp - oni Ci powiedza najlepiej ponoc sie znaja i brali ale głowy uciac nie dam zadnej z glow Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-02 03:30:28
a myslisz ze po co masz to --> http://www.sfd.pl/search.asp takie tematy są wałkowane po tysiac razy...i juz naprawde nie chce sie niektorym o tym pisc - a wpiszesz jedną frazę w wyszukiwarke i znajdzeisz wszystko co Cie interesuje
Temat wałkowany na forum setki razy: wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/obszerny_artyku%C5%82_o_kreatynie%21_wszsyko_co_checie_wiedzie%C4%87_%2C_jak_stosowa%C4%87_i_jak_bara%C4%87_%2E-t26057.html http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html
masz tu troche literatury: http://www.gillathletics.com/articles/book.pdf#search=%22%20jones%20%20overhead%20squat%20discus%22 http://danjohn.org/ Dan John to taki guru od treningu silowego dla sportowcow, sam rzucal dyskiem. Powinno ci wystarczyc na wiele godzin. Polecam rowniez amatorom innych sportow.
http://www.sfd.pl/search.asp , proszę ;> Człowieku, zginiesz w życiu jeżeli nie potrafisz radzić sobie z tak prostymi zadaniami, jak wynajdywanie informacji podanych praktycznie na przysłowiowej tacy.
Mo to moze powiedz ile przybrales masy przy tym albo cos :) kwestia indywidualna, zależna od x-czynnikoow (aktywności fizycznej, metabolizmu, dyscypliny/chęci etc.) poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/search.asp