ryż

[...] szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 10.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 14.20 4 kromki razowca, szynka jajko 16.30 szejk(20g wpc, mleko, kakao), coś od kurczaka trening 18.00 ryż, 2 jajka, coś od kurczaka 19.30 jogurt, jabłko 21.00 2-3 kromki razowca, szynka Dieta: 8/10 Od siebie: Dziś odebrałem prawko, pierwsza jazda zaliczona, oczywiście po [...]

Ja myślałam, ze mam celować w owies, kasze, ryz...Z warzyw jem głownie kalafior, brokuły, paprykę i marchew... Owoc jem jeden dziennie, na śniadanie... Mogę zacząć wliczać warzywa do bilansu kcal i węgli, ale wtedy to kalafior będzie mi uszami wychodził Białko to mięso, jaja, ser biały i żółty, ryby. To ile mogę tych owoców zjeść?i węgli typu [...]

Niskotluszczowa Iza...Hmmm...Szkoda mi tylko tych jajek... Ostatnio tez mam ciąg na... warzywa... Przykładowy dzień: Płatki owsiane, 50g Jabłko, 150g Jaja kurze całe, 120g Białko jaja kurzego, 40g Mięso z piersi kurczaka b/skóry Jogurt naturalny 0.1% Sałata zielona Kasza gryczana Barszcz ukraiński mrożony, 200g Mięso z piersi kurczaka b/skóry, [...]

[...] pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 kartonów ryżu - 5 kartonów kaszy gryczanej - 12 opakowań przypraw do mięs - 60 jajek - ok. 8 kg piersi z kury - 1,5 kg karkówki - 1kg mieszanki studenckiej. - lecza, fasolki itp. Na [...]

Godzina 14:30 - okołotreningowo, przed treningiem zjadłem 200g białego ryżu na mleku, mleko tłuste 2.0%. Czy nie lepszym rozwiążaniem był by ryż na wodzie? lub jakaś inna opacja ew.? może tuńczyk do tego?

[...] czy w lutym jakby co wrócę do samej tylko kreatyny. Plus moja mistrzowska dieta oczywiście. Ostatnio jadam więcej warzyw i owoców. Dodatkowo wyrzuciłem z diety ziemniaki i ryż. Dla odmiany jadam makaron z semoliny uzyskiwanej z pszenicy durum. Jest to makaron Pastani z Biedronki. Jest smaczny i czuję się po nim syty. Polecam. Jadam go na obiad [...]

tinchy zebysmy sie zrozumieli..nie chodzi mi tu o jaranie calymi dniami tylko dla relaksu..:)w duzych ilosciach to i ryz ci zaszkodzi:)jak se czasem zajarasz to nic ci nie bedzie na pewno..chociaz ja podobnie jak strongzonk tez jestem przeciwnikiem narkotykow,sam nie zazywam ale realia sa takie ze niektorzy zawodnicy jaraja i tego nie zmienie..a [...]

[...] na twardo, dobre źródło białka, tłuszczu i witamin. Do tego trochę kiełbasy plus wywar. Naprawdę uważasz, że to takie kiepskie żarcie? Poza tym na kolację planuję gotowany ryż z kurczakiem po chińsku. Ps. jeśli chcesz, masz czas to napisz do zawodników na tym forum w moim imieniu zapraszając, by tu zajrzeli. Do Marcina Gandyka już napisałem w [...]

wladeko0 - nie pamiętam już dokładnie co jadłem szykując się na starty. Pamiętam, że nic smażonego, gotowane jajka, dużo nabiału, kurczak gotowany, ryż itp. Więcej nie pamiętam. Nie planuję startu w debiutach. Celuję w zawody federacji NAC. Spoko chłopaki, dam radę. Robię masę, miarka pokazuje, że są przyrosty, mam 9 lat stażu, ale przez rok [...]

[...] starał się przygotować do zawodów powie Ci, że na kanapkach z szynką i bigosie nie zorbisz nawet formy z która mógł byś wygrać nawet jakieś miejskie zawody. Co więcej - będziesz musiał jeść mdłe, nieprzyprawione mięso, suchy, bezsmakowy ryż, i nie raz będzie chciało Ci się zbierać na wymioty. Inaczej naprawdę nie masz o czym marzyć, a szkoda :-)

Czy aby jajka po treningu to dobry posiłek? Podobno długo się wchłaniają. Nie lepiej zjeść jakiś ryż z mięsem a jaja zostawić na poźniej??

znam wiele ekto co wala ryz/ciemne pieczywo/makaron na noc i nie widze nic w tym dziwnego i po ich tali nie widac zbednego balastu , niektorych zalewa 3-4g ww a na niektorych 5-6 nie robi szalu,wszystko zalezy od typu budowy:-) endo nie moze wszystkiego , mezo i ekto moga sobie pozwolic na znacznie wiecej:-)

wladek ty mowisz o weglach na noc o niskim indeksie glikemicznym typu ciemny ryz,makaron razowy. Stosowalem taka diete i wtedy rzeczywiscie nastepnego dnia je sie posilek bialkowy z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu [...]

wladek ty mowisz o weglach na noc o niskim indeksie glikemicznym typu ciemny ryz,makaron razowy. Stosowalem taka diete i wtedy rzeczywiscie nastepnego dnia je sie posilek bialkowy z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu [...]

"pil tonic i ssal landrynki" 0.0 TADADADAM TADADADAM! No a może wcześniej jadł kurczaka, jajka, wołowine , wieprzowine, ryż, kaszę, ziemniaki a te landrynki to zjadł sobie w między czasie dla smaku. Może ten kolega jest ektomorfikiem? Jeśli nie to zwracam honor ;p

ostatnio w biedronce ryż podrożał z 1.35 do prawie 1.9 :/, bardziej opłaca się kupić zapiekanki do pieca po 2.5

no wiem, ja zwykle jadłem pełnowartościowy posiłek po treningu typu ryż+kurak, hm czyli oprócz tego mówisz żeby carbo dowalić zaraz po trenie albo podczas? hm a co do tauryny to naczytałem się ambroziaka i mnie skusiło hyh sam nie wiem co o niej mysleć, ale BCAA pewnie zakupię, jest jakieś bardziej opłacalne niż Mega Caps olimpu w blistrach? [...]

w chiny ryż zbierać

ryz i piers chyba

to że dziewcznyn mają pierś to wiem ale ryż ?