rower

A sadzice ze mozna zrobic cos z takim Tłuśćiochem jak ja cwicze juz 5lat z tego 5miechow przerwy pod sutem jest tak jak woda to pewnie jest to lipo!nie wiem sam co mam juz robic biegam codziennie około 10km+ rower siłka i nic nie wiem co sie dzieje jestem zalamany

[...] (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 172 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1690 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): średnio 400-500 kcal na trening 5x w tyg (bieganie, rower) 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 320 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1690 kcal + (TEA)320 kcal = 2010 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2010 kcal [...]

[...] to duży błąd. 3 godziny na siłowni? Mnie trening zajmuje 40 minut, plus rozgrzewka (no dobra, powinna być lepsza rozgrzewka) i ewentualnie 20 minut aero, czyli w godzinie się zamykam. Jeśli ćwiczysz na siłowni, to najpierw trening siłowy, a potem aero - ten rower, ale też nie przez godzinę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-30 20:07:26

[...] rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej [...]

dla mnie wytrzymalosc i kondycja to to samo cos co powoduje szybkie bicie serca i trwa dosc dlugo bieg, rower, wioslowanie, 100 pompek, niewazne to nie moja specjalnosc jak mozesz podac jakies definicje, to chetnie sie doucze

wstrzymaj sie z kupnem tego rowerka i uzbieraj tak ponad 1 k i kup cos lepszego niz to;] tutaj masz o ramach http://sklep.rower.com/page.php?id=poradnik Zmieniony przez - gilu89 w dniu 2009-07-19 10:35:58

z tego poradnika wynika ze powinienm miec na mtb pelna amortyzacja 20 cali rame a ten rower : http://allegro.pl/item688519458_hit_rower_26_alu_shimano_amort_2xtarcza_gwa.html ja potrzebuje roweru na jakies 2 lata, ma gwarancje na rok takzze chyba powinno byc dobrze co sadzicie o tym rowerze co u gory link warto czy nie?

Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.

[...] tematu: 1) ułóż diete... RACJONALNĄ... białko/tłuszcz/węglowodany... szczegóły znajdziesz tu: -> http://www.sfd.pl/temat240536/ 2) ćwicz, ćwicz, ćwicz, biegaj, aerobik, rower, brzuszki... (każda forma ruchu... no ale to napewno wiesz:) 3) troche tłuszczyku też może być fajne - nie przejmuj się (rozumiem, że chodzi o wakacje, plaże itp itd - [...]

chłopaku masz 13 lat idz z kolegami pograj w pilke,kosza idz na rower,rolki uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba

[...] mame czasem wolam a nie kto inny. Nie umiem pisac poprawnie bo mam jakas wade. wienc wolam do starej i pytam jak cos sie pisze. Prosze o radem chlopoki co po sylwku se zapodac. Bo tak jak mowilem robie rower juz dlugo i teraz mamy dokupic kreatyny i jakies bialka do bcaa i glutyamin jakie juz jemy. koksy nom trener nie rozpisuje wienc prosze was.

Dzięki za odpowiedź. Dermatolog, z którym zaczynam leczenie powiedział, że siłownia/trening siłowy/wyczynowy np. rower, siłownia,bieganie może doprowadzić do zapalenia mięśni, a nawet rozpadu. Po drugie na ulotce o leczeniu Izotekiem jest napisane to samo. ''Bóle mięśniowo-stawowe mogą pojawiać sie podczas przyjmowania izoteku, szczególnie w [...]

[...] Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Jeżeli zauważysz, że coś się dzieję to przerwij treningi albo zmniejsz ich intensywność + możesz wtedy napisać o tym tutaj. Wywal może ten rower i basen i zostań przy samej siłowni. Witamin A nie możesz brać dlatego odżywki i te inne sprawy odpadają, ale kurczaka i te inne rzeczy możesz normalnie wcinać. Nie [...]

[...] ćwiczenia takie jak levery czy wymyki mięśnie korpusu bardzo mocno pracują. Raczej codzienne robienie brzuszków nie jest wskazane, mięśnie się nie regenerują. Lepiej biegaj czy tam rower kilka razy w tyg, jak Ci ten zbędny tłuszczyk tak mocno przeszkadza. inna sprawa, że ja na twoim miejscu wstawiłbym zdjęcie, czy rzeczywiście jest o co płakać

Czy ten rower jest dobry ? nie

każdy rower za mniej niż 2 tys na tylnim amortyzatorze wyglądający jak pojazd kosmiczny i błyszczący lakierem jak psu jajca jest zły

rzeka ale drogo u was w markecie u mnie w markecie widziałem rower z dwoma amorami i hamulcem tarczowym z przodu za 350zł nie przepłacajcie

rower jest dobry do skakania!!!!! ojcu po piwo he, he!!!

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :90 Wzrost :189 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak, 2x 20min w tyg rower stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko, gainer, [...]

[...] oburącz za gwinty - po zewn. stronie obciążenia 2s x 10p 9. Pompki w podporze z nogami opartymi na ławeczce z obciążeniem 2s x 8-10p Aeroby - trucht/marszobieg 25 minut lub rower 40 minut. Sobota - basen Basen - pływanie kraulem 70-80 minut, jaccuzi, sauna - relaksik :) Niedziela - off OFF - będę się nudził :) I teraz naturalnie jeszcze [...]