retencja wody kreatyna

Monohydrat to połączona cząsteczka kreatyny i wody Jabłczan - kreatyna z kwasem jabłkowym Mono wiąże wodę w obrębie przestrzeni mięśniowej i ją tam zatrzymuje Większa retencja występuje w czasie trwania cyklu Ale jej wielkość bardziej zależy od diety-ilość sodu i węgli w jadłospisie Mięśnie nie będą miękkie, ale z pewnością sylwetka nie będzie [...]

niektórym może się wydawać że spowalnia jak mono biorą przez co retencja jest wody i jesteśmy ciężsi co wiadomo skutkuje jakimś tam spadkiem,szybkości/dynamiki.jak najbardziej kreatyna pod sw może być.

Mr.Ban.przecie metka w duzej dawce = Retencja= woda. Lol czlowiek sklada sie w ponad 90% z wody%-) . Wieksze uwodnienie misni lepszy impuls do wzrostu!. Ja jak juz szamie metke to tylko z kreatyna. Tj.zaczynam razem z metką i jade jeszcze kreatyne kilka tyg po cyklu coby spadki były jak najmniejsze. Smialo mege polecic połaczenie.. pozdr.

Hackney, imo może to być oma, meta i jeszcze kilka innych, a kreatyna i tak zrobi swoje, bo ma zupełnie inny mechanizm działania. Retencja to bardziej "zasługa" michy, niż środków, a już na pewno nie kreatyny, której udział w gromadzeniu wody byłby wręcz znikomy (porównując z syntetykami) ~3 gramy przed i po treningu, w celu zwiększenia [...]

Retencja glikogenu czyli 1gr glikogenu wiaze (chyba 2 gr wody) wiec wzrost masy jest , tak samo z kreatyna tez sie tyje ...

[...] mieśniowi odpowiedniego budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- jezeli po cyklu nie odzywisz mięsnia -to wiadomo ,ze katabolizm sprawi, żę zostanie on zużyty. Już nie wspomnę o odpowiednim [...]

Jak się boisz wody, wybierz np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html, tutaj nie występuje taka retencja jak przy mono, poza tym kreatyna ma tak działać wiąże wodę w komórkach. Poza tym po odstawieniu woda schodzi więc nie ma czym się przejmwoać, ja np po mono się nie zalewam wodą. 0,4g tłuszczy troszkę ubogo, ja bym [...]

[...] 40 mg spokojnie styka i wcale nie ciagnie jakos strasznie wody.Wieksza dswki zamulenie. Enan/cyp- Jakiejs roznicy nie czuje moze cyp troszke suszszy, enan troszke wieksza retencja.Libido takie samo. Wino- potencjal srodka widac dopiero na niskim bf, mega twardosc.Szkoda grubasom walic wina- szkoda srodka. A i najbardziej wlosy po winie leca, [...]

[...] jesli doszlo do uszkodzenia chrząstki stawowej to leki na bazie kwasów (niestety dalej nie mam listy co do zatrzymania wody to nawet kreatyna pomoze, serio jesli dojdzie do retencji w sumie deci głównym zadaniem napewno nie bedzie retencja .... wiec dlatego sie pytam co stwierdzil lekarz Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-01 20:27:08

[...] kreatynę z odpowiednich aminokwasów, poza tym kreatyne spozywasz takze jedząc mieso (jest w niej zawarta gr.'kreas' mięso / surowe mięso) poza tym pierwsze słyszę, zeby retencja, zatrzymywanie wody w kom. miesniowych miało wpływ na 'kołatanie serca', wiec spokojnie mozesz za pol roku/rok sprobowac wyizolowanej kreatyny i zrobic jakis 4-6 tyg [...]

ad1 boosterNO , a stack - na pewno znalazłbyś mnostwo tematów na sfd o tym, w skrocie z reguły w typowym stacku masz sporo kreatyny np. 50% danej porcji to matrix kreatynowy, do tego troche substancji odpowiadających za 'pompe' jakies niby transportety, prekursory kreatyny ,antkataboliki, wypełniacze w boosterze NO z reguły masz sporo aakg/innych [...]

kolejna sprawa jest to ze retencja jest bardzo przydatnym zjawiskiem w procesie budowania masy daje dobre warunki do rozwoju umiesnienia - możesz wyjaśnic w jakim sensie, bo może i tak ale nie do końca- musi byc bowiem zachowana pewna równowaga... dam ci przyklad -np.ważąc 100kg. na cyklu z mono i jakąś inna kreatyna uzyskujemy 5kg. masy- ogolnej. [...]

[...] Nie zapominajmy o ego tych którzy bronią mitów. Napewno nie są rozradowani, że znowu musieliby coś zmieniać i liczyć, udowadniać. Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Ja staram się pierwszy posiłek zjeść to na co [...]

[...] wody jest już więcej, ale nie mam zamiaru się z tego powodu psychicznie zabijać. Jest masa, muszę dołożyć mięsa, i to sporo, nie będę sobie odmawiał, jednakże potężna retencja i zalanie raczej nie może nastąpić. Od następnego tygodnia dorzucę raz aero, i dwa razy interwały. Żeby lekko podkręcać ten metabolizm w jakimś stopniu. W razie [...]

bo okreslenie retencja jest mylące woda moze byc magazynowana w miesniach - co jest nie tylko fizjologicznie porządane w kontekscie anabolizmu, ale i optycznie korzystne, ale woda moze byc tez magazynowana w komórkach innych tkanek, cojuz nie wygąda tak pieknie i nie jest zjawiskiem korzystnym. Jesli ktos obserwuje u siebie obrzęk na stopach, [...]

szybkosc ci moze spać w bardz małym stopniu, ale dynami ci skoczy do góry, kreatyna daje sporo siły . Nie bój sie tak tej retencji wody, to naprawde niewielka retencja a i tak zejdzie po skonczonym cyklu.

[...] nie zliczysz na palcach nawet.. Tak mi polecili trenerzy i moderatorzy tu na forum więc tego się stosowałem. Co do tego że najpierw jabłczan, identyczna sytuacja, mniejsza retencja i to, że kiedyś już jadłem jabłczan i byłem zadowolony jak teraz. Monohydrat wleci już teraz na stałą suplementację 5g dziennie po treningu. Zmieniony przez - [...]

[...] nie zliczysz na palcach nawet.. Tak mi polecili trenerzy i moderatorzy tu na forum więc tego się stosowałem. Co do tego że najpierw jabłczan, identyczna sytuacja, mniejsza retencja i to, że kiedyś już jadłem jabłczan i byłem zadowolony jak teraz. Monohydrat wleci już teraz na stałą suplementację 5g dziennie po treningu. Zmieniony przez - [...]

[...] Smuci spadek wagi,ale cieszy wzrost jakości i zmiejszenie obwodow bebzonu. Waga jeszcze pewnie troche zleci przez kolejne dni (dalsze zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej [...]

[...] widzac, siebie wiekszego w lustrze niz zawsze, nowy bodziec do jeszcze ciezszych treningow ;) z kazdym tyg dalo sie za uwarzyc bardziej podlana sylwetke woda, wieksza retencja co raczej sugeruje ze kreatyna jak najbardziej dziala i spelnia swoja role ;) byly takie przypadki ze wracajac do domu z silowni po treningu plecow, sam nie dawalem [...]