rem

Mi się ostatnio śnił sen tak realny, że wydawał się prawdziwym światem, gdy się obudziłem było dość deszczowo i myślałem, że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, [...]

Te wydęte brzuchy to też u np. dzieci głodujących w Afryce były z tego co pamiętam. Może to to http://mowimyjak.se.pl/newsy/fakty/dlaczego-glodujace-dzieci-maja-wielkie-brzuchy,22_75789.html Z tymi marzeniami sennymi jest w sumie tak, że jeśli obudzimy się w fazie REM (w niej przede wszystkim mamy marzenia senne) to zapamiętamy swój sen. Większe [...]

W tym wypadku im dłuższy sen tym lepiej. Marzenia senne pojawiają się w fazie REM. Faza REM z każdym około półtoragodzinnym cyklem snu się wydłuża, a faza NREM skraca. Jak się obudzimy w połowie czy pod koniec fazy snu REM to w miarę dobrze możemy pamiętać sen. Dlatego o wiele częsciej pamiętamy marzenia senne śpiąc 7,5 godziny niż 6 godzin. [...]

Co do snów to jeśli obudzimy się w fazie REM, to pamiętamy nasze sny (lub tuż po). Im dłużej śpimy tym większa szansa, że zapamiętamy sen, bo kolejny cyklach 1,5-godzinnych długość fazy REM wzrasta, a NREM (SEM) spada. A moim zdaniem nic nie będzie. Będzie tak samo jak przed naszym życiem. Wieczny sen bez marzeń sennych Ciężko mi przetłumaczyć to [...]

Skąd wiesz, że masz 4h snu głębokiego, jak to sprawdziłeś? Z Wiki teraz przeczytałem, że u młodych osób REM to 25%, więc NREM to gdzieś prawie 3/4. Wysiłek fizyczny, ashwaganda na obniżenie kortyzolu, brak światła w pokoju i cisza i powinieneś spać głęboko Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-02 18:09:13

No tak to czasem jest. Raczej śpię spokojnie, ale jak czasami nie mogę zasnąć to już w sumie nawet nie patrzę na zegarek. Taki mi jest o wiele łatwiej i się mniej stresuje rzeczami typu ileś tam czasu minęło, a ja wciąż nie mogę zasnąć itd. Tyle będę spał to tyle będę spał. Najwyżej kolejnej nocy będę miał sen kompensacyjny i szybciej wejdę w fazę [...]

Życie w akademiku potrafi zmęczyć. Ja już ponad 6 lat mieszkam w akademikach. Też w sumie nieraz krócej spałem. Pamiętam jak na drugim roku w jednym semestrze spałem 6-6,5 godziny praktycznie w każdy dzień w tygodniu oprócz z piątku na sobotę, bo miałem na rano i o dziwo poszło mi wtedy bardzo dobrze. Chyba zmęczenie nie było jakieś wielkie, skoro [...]

Ciężko powiedzieć. Faza NREM przy każdym kolejnym cyklu półtoragodzinnym się skraca na rzecz REM (płytkiej). Ale ogólnie gdzieś było badanie, że ci co spali sumarycznie płytki plus głęboki 6,5-7,5h dobrze funkcjonowali Szk z biochemii to się uczyłem z Biochemia Stryer tyle, że jakoś mocno przyjemny on nie jest w czytaniu, ale ma wszystko co [...]

[...] dokumenty nie wiem co to było. Wracam do domu i pytam się matki czy nie widziała takiego papiera, tego dokumentu. Zbiórka była niedaleko mojego domu, więc idę z tym papierem. Widzę wielu różnych ludzi przy garażu i w środku. Mówię im, że mam papier i kiedy jedziemy. Oni mi mówią, że oni tu remontują i tak jakoś niechętnie odpowiadają. To ja [...]

Wczoraj miałem cholernie dziwny sen. Byłem na wielkiej sali, wokół była masa osób, siedzieliśmy w takich długich ławkach. Chyba były tam też dawne osoby z liceum. Byliśmy chyba zmęczeni, ale miał ktoś znany przyjść i gdy już przyszedł, wyświetlił się film, obróciliśmy się, bo film wyświetlany na tylnej ścianie sali. Ja siedziałem jakoś daleko od [...]

No niestety. Często są oderwani od rzeczywistości. Komuchów też wśród nich nie brakuje. Po prostu często myślą, że stworzą system idealny, że są nie wiadomo jak mądrzy i to oni myślą, że stworzą perfekcyjne społeczeństwo. Ja raz spałem tylko pół godziny w pociągu to następnego dnia spałem 14 godzin. No, to jutro będziesz miał pewnie sen [...]

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

Panowie Pewny master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

[...] master na tą chwile, w co celowac? Pozdrawiam z czego możesz wybierać ? Do wyboru: nexium, genamed, dose, androchem, cyber (huk wie czy ori), vermodje, malay, genesis, swiss rem, vertex. Ewentualnie jezeli macie inne pewne to polecajcie Zmieniony przez - majster w dniu 2017-11-06 20:16:24 masz z czego wybierać andro nex cyber ori jak i kopie [...]

Z tym snem to Garmin dziwnie pokazuje. Polar miał podział na płytki i głęboki, w Garminie jest dodatkowo jeszcze sen REM. W Polarze zawsze miałam kilka godzin snu głębokiego, w Garminie max 1h, a większość to sen płytki.

Kris - ja używam Gremlina trochę inaczej - własciwie tylko do treningów. W ciągu dnia, po pracy lezy sobie na szafce....Wiec ani kroki, ani sen etc. nie są monitorowane. Miałam na poczatku moment fascynacji monitorowania wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten [...]