rekordy

[...] czworoboju siłowym przy uginaniu przedramion ze sztangą obowiązywały m.in. takie zasady jak wyprostowany tułów i - co ważne - pełny zakres ruchu (pełny w sensie do wyczerpania ruchomości w stawie łokciowym). Ta ostatnia zasada kłóci się z regułami treningu kulturystycznego, ale jeśli chcecie bić rekordy, powinniście to robić właśnie w ten sposób.

[...] zwiększyć lub zmniejszyć ciężar.Ponieważ robię to co trening z tym , że staram się o te 1,25 (na stronę - jeśli mówimy o gryfie ) dołożyć przy 1 serii. (wiadomo , że nie na każdym treningu bije rekordy bo jeśli by tak było to bym już podnosił z 200 kg na klate xP hah :D ale uważam ,że rekord 120kg przy wadze 80kg to nie jest zły rekord ;] )

[...] błędami duży ciężar niż technicznie mały. Ale w Stanach robią wielki show i nikt się nie przejmuje przepisami. Dla picu siedzą sędziowie i zaliczają. Ale większośc z tych podejsc jest nie do zaliczenia. I nie uznaje się ich za rekordy. Do tego potrzebny jest jeszcze negatywny wynik badań antydopingowych, a tego zawodnicy chyba by nie chcieli.

[...] po dwóch tygodniach po przerwie można robić sprawdzian,a to ciekawe i chyle czoła przd twoją wiedzą mnie uczono, że dobry cykl treningowy trwa od 8 do 12 tygodni,a tu facio przychodzi po przerwie i rzuca się na rekordy, albo był pijany albo ma nie po kolei w głowie, bo ktoś kto choć troche ćwiczył nawet w piwnicy to wie że tak się nie robi!

Zmniejsz cieżar i nie rób rekordów. po co ci te rekordy? podatek od nich odprowadzasz?? skupiaj sie na technice przy wykonywaniu i nie szalej z ciezarem

[...] takiej częstotliwości i obciążeniach jest to nie możliwe. Dopiero zaraz przed zawodami gdy zawodnik więcej odpoczywa i na tydzień przed są już tylko lekkie trening to robi rekordy. W sprawie regeneracji. Czołówka ciężarowców nie robi poza treningiem, spaniem i jedzeniem nic innego. O nic nie muszą się martwić ani niczym innym zajmować. To dużo [...]

[...] mówię ogólnie o 14, anie o ich planach treningowych. Poza tym ja mam dobre efekty po moim planie, nie miałem takich po żadnym innym. Przed wakacjami wysle ci moją fotke oraz rekordy. Albo nie, opublikuje to w szatni. Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić. Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku [...]

Trening Wczoraj Trening Nog byl bardzo dobrze takze bylem zadowolony . Trening nie jest zaawansowany ale wchodze dopiero w kroki nog poniewaz dawno ich nie robilem .}:-( NOGI+LYDKI Przysiady 80x10 90x10 100x10 90x12 Wykroki ze Sztanga 35x10 40x10 45x10 50x10 Wspiecia na palcach ze sztanga 50x10 60x10 80x10 90x10 Wspiecia odwrotne 3s 10x [...]

dawaj teraz filmiki i rekordy to sie szybciej rozkreci ;-)

[...] brata) wiec mam 18;p hehe cwicze dwa lata.. dwa lata temu wazylem 49kg, mialem 29cm w lapce, cisnalem 36kg na klate.. wiecej wynikow chyba nie trzeba ..same olimpijskie rekordy;d;d teraz po 2 latach waze 78kg, lapka 40cm, na klateczke idzie magiczne 140kg;) jesli chodzi o barki to kiedys jak cwiczylem na duzych ciezarach to robilem 110kg na [...]

Temat sprzed ponad sześciu lat, rekordy bijecie?

[...] Magdalena Malcherek z KS Obra Kościan, która podobnie jak Lis w kategorii 57 kg zajęła piąte miejsce wśród juniorek do lat 18 uzyskując w trójboju 397,5 kg (160+92,5+145). Magdalena ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu oraz w całym trójboju do lat 18; 20. https://www.youtube.com/watch?v=DDU_-bnJjZU

a wlasnei nasunelo mi sie pytanie - czy Ty osobiscie i Sławek cwiczycie cos?? jesli tak to podalibyscie osiągniecia/wymiary/rekordy itp jesli mozna - czysta ciekawosc pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

Podstawa uczyć się prawidłowej techniki, zamiast próbować bić rekordy za wszelką cenę.

Q3 zaje*iste było, szkoda tylko że rozwiązanie tak jak prawie zawsze w tym sezonie %-) Zobaczymy czy Alonso i Webber dadzą z siebie więcej niż Button, by zdobyć wicemistrzostwo świata :-)) Vettel chyba chce wyśrubować wszystkie rekordy jakie tylko może, w sumie nie dziwię mu się.

Jakoś mnie te wasze rekordy nie przekonują ...

świetna tematyka to częsta kontuzja wyciskaczy, którzy się szarpią na rekordy co tydzień

NIEMA PROBLEMU MORZEMY SIĘ DOSTOSOWAĆ DO WASZYCH ZASAD..WIĘC DLACZEGO NIECHCECIE ZEBYSMY STARTOWALI? ROK TEMU ZABIERALIŚMY WAM NAGRODY CO?WASZE REKORDY POLSKI TO BIJEMY NA ZWYKŁYCH ZAWODACH..HE HE

udziol Nikt nie pyta o rekordy a o obciażenie robocze które jest miernikiem poziomu wytrenowania danej osoby, staż jest zbyt mało miarodajny by określić czy dany plan treningowy jest dobrym wyjściem dla danej osoby na ten moment ;-)

Rekordy Polski w TS oraz Wyciskaniu Kobiet. Jeżeli ktoś zauważył błąd proszę o informację. /SFD/2017/11/24/d20800af0f804e38ba07d86fd083ed2a.jpg /SFD/2017/11/24/ef6673ae17664974a5e7cc6622cb1428.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-24 09:15:32