rekord 105 kg

[...] progres w sile. Ja to wykonuje na stojąco,Kolos na siedząco,bo mam mały problem z lewym barkiem-jakoś ucieka na bok. Na filmie tego nie ma ale jest zauważalny postęp w pompkach na poręczach-wiadomo z max odciążeniem ale dziś poszło 14 razy-rekord ! https://www.youtube.com/watch?v=PMpbuGoZrEs Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-05 21:36:38

Dzisiaj zrobiłem sobie na treningu mały prezencik urodzinowy ;-). Dzisiaj tylko jedno ćwiczenie, próba pobicia własnego rekordu w WL :-D „Trening ułożonego” Tydzień 7 Piątek 19.06..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - [...]

[...] Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 105 kg, x 3p - 131 kg, x 5p - 75% T. Max - 149 kg, x 3p - 85% T. Max - 166 kg x 1p - 95% T. Max Kolejny rekord pobity :-D 8-), chciałem zrobić więcej niz jedno powtórzenie ale pomyslałem o super secie i odpuściłem ;-) Super set Arnolda na barki - można powiedzieć ze dzisiaj [...]

[...] trenuję, ale jakoś nie mam ochoty wrzucać rozpisek bo i po co, może sie okazać że za chwile mi to ktoś usunie za naruszenie punktu 1 ;-) , robię pompki do kija, pobiłem swój rekord pięćdziesięciolatka w WL poszło 105 kg :-) i tak jak już pisałem od przyszłego tygodnia zaczynam nowy program treningowy. Postanowiłem również nie brać więcej udziału [...]

[...] kupili wejście i szkoda. Niedziela bieg mikołajkowy 7 km. Każdy miał za zadanie kupić prezent dzieciaczkowi z domu dziecka, personalizowany. Ponad 600 osób Siłowo kolejny rekord, 222 kg x 6. Oczywiście mogłem z kolejne 10 powtórzeń, ale powoli zwiększam. Biegowo od tego tygodnia, mam trenera, więc też już to będzie bardziej ogarnięte. [...]

[...] 6. brzuch Unoszenie nóg leżąc 3xmax unoszenie tułowia leząc 3x2,5x max unoszenie nóg leżąc 3xmax unoszenie tułowia leząc 3x1,25x15 Kurna to był dobry trening. Nowy rekord w hip thrus 105 kg :-D a pamiętam jak brałam 40 kg i się dziwiłam jak tu można wziąć więcej haha Ćwiczycie w rękawiczkach, czy bez? Ogólnie bez mam lepsze czucie, ale [...]

[...] W przysiadach spoko, już się zbliżam ponownie do setki co mnie bardzo cieszy :-) Dziś w zasadzie pierwszy raz robiłem martwy na prostych 100 kg więc można powiedzieć że to rekord. A prostowniki czuję cały czas nawet teraz %) Brzuch bardzo mocno, zwłaszcza allachy odczuwałem :-D Szamka pyszna, teraz skoro mam niskie węgle i nie mogę zrobić [...]

[...] Ale treningi były, w sumie jak wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów [...]

[...] Same jerki - przez cały trening tylko góra szła w różnych konfiguracjach oraz pozycjach. 14-06-2017 DT sztangi + WOD sztangi sam dół tj. cleany bez góry. podchodziłem pod rekord 105 kg w cleanie ale mnie pokonało chociaż nie scykałem, poobijała mi sztanga udo spadając na nie i przerolowała mnie aż do klaty jak leżałem na wznak, dobrze że z [...]

[...] Wykroki z sandbagiem - 15,20,25 kg x 30 kroków. kto robił ten wie o co chodzi. Prostowanie nóg siedząc - od 25 do 110 kg, od 25 rep do 10 rep. 6 serii, pobiłem swój rekord bo jak narazie to było 105 kg x10. czuję czwórki mocno jak to robię bo powoli opuszczam. Łydki na podwyższeniu - 25,25,30 rep z ciężarami od 10 do 20 kg trzymanymi w [...]

czyli wyrównać mój rekord. Daj sobie na cel 107,5 kg to będziesz mistrz :-D

[...] w górze ciężar. Są 2 światła białe i 1 czerwone .... WTF, co jest? było idealnie wg mnie i trenera. Nie analizuję, czas się skupić. Kolejny ciężar znowu 75 kg czyli atak na rekord życiowy bo nigdy nie ustałem z tym po rwaniu, wyszło mi 2 razy po chrześcijańsku czyli na kolanach ale nigdy ładnie technicznie. Pan Bogumił zapowiada " A teraz p. [...]

[...] 30x50 kg, 20x90 kg Trening fajny i konkretny. zapas na 120 kg jest dość spory( jeśli 5 kg można nazwać sporym zapasem) tak wiec zgodnie z progresą na 3 treningu będę już rekord targał. Pompy na klacie nie było ale za to ręce masakra. Wkurzają mnie ludzie na siłowni bo co kto nie podejdzie to mówi że wygadam nadal chudo przy tych 90+. [...]

22-02-2017r DT 100 kg CLEAN!!!!! nowy PB, od razu mówię że nieuchwycony kamerą ale na nagraniu jest też dzisiejszy rekord a mianowicie 95 kg;-) W sumie nagranie przedstawia cały trening oprócz rozgrzewki i 100 kg clena, nie chciałem nagrywać bo po 95 kg cała sala stała, patrzyła i kibicowała;-) 8-)}:-( ( tak na serio to tylko 6 osób ale i tak [...]

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie? ;-) banał ;-) Komu jak komu ale Janowi Łuce trzeba wierzyć bo za nim stoją czyny a nie słowa. Za Wikipedią (dla tych, którzy nie wiedzą, kto to jest J. Łuka): Jan Łuka jest jednym z [...]

[...] po linie na 4m wieżę II Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.lekka do 83kg godz.13:00 Konkurencje : Yok 180 kg na czas Belka na rekord Martwy (platforma) + załadunek – na rekord (limit 60sek) Opona 220kg + walizki ( 90kg) + wyciąganie na wieżę bala 80kg – na czas II Mistrzostwa Polski 2015 i [...]

Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23

Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23 No co Ty. Mateusz nie ma układu nerwowego.%-) Wrzuć coś [...]

OD WCZORAJ WZNOWIŁEM SWOJĄ WALKĘ O SIŁĘ W ponad tygodniowej przerwie udało mi się pobić swój rekord w podciąganiu nachwytem w szerokim chwycie - 20 powtórzeń bez zarzucania nogami! Uważam to za całkiem dobry wynik biorąc pod uwagę fakt, że ważę 133 kg! 15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x [...]

[...] od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do wybitnego. To, co widzimy na Igrzyskach to elita elity. Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening uzupelnialam o pilates, joge, balet i bardzo sobie chwalilam takie combo. Poprzedni dziennik o treningu domowym bardzo inspirujacy. Szkoda, ze [...]