regeneracja

No to PIĘKNIE !!! Regeneracja to podstawa...

w pon klata bic i tric troche za duzo w srode znowu tric ja rozumiem ze to najwiekszy wklad w obwod lapy ale regeneracja by sie przydala co do podciagania na drazku dal bym 4x max powtorzen tak samo w brzuchu 4x max powtorzen

Trening regeneracyjny-może być, osobiście nie zaczynałbym tego po zakończeniu cyklu-lepiej odczekać, żeby z niego korzystać jakiś czas i dopiero przerwa, regeneracja. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-01 23:00:57

Jeżeli chodzi o suplementy polecam HMB (hamuje rozpad mięśni) / cytruline - szybsza regeneracja , zwiększenie tak zwanej "pompy mięśniowej", a więc kumulacja metabolitów, które wpływają pozytywnie na rozwój masy mięśniowej i kreatyne która powoduje maksymalizacje nasycenie kreatyny w mięśniach co powoduje ich szybszy wzrost i zwiększa wytrzymałość [...]

[...] w organiźmie. Sam trening siłowy powodujący rozrywanie włókien mięśniowych powoduje namnażanie procesów zapalnych - ta dieta ma być niejako kontrą dla tych procesów, regeneracja ma się poprawić, głodu nie ma być wcale, ma być bystrość umysłu bez rozkojarzenia i dużo energii, którą mógłbyś obdarować innych ludzi. Jeśli pozbawiasz swój [...]

Dokładnie tak. W dniu siły kilka podstawowych ćwiczeń i jazda z ciężarem natomiast w dni hiper można się pobawić w izolację i czucie mięśniowe. Podział możesz dowolnie modyfikować tak żeby Ci było wygodnie i nie kolidowało z regeneracją. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-06-04 09:56:42

[...] że w ciągu pierwszych 2-3 tygodniu zrzuce na wstępie kilka dobrych kilogramów w związku ze odzywiałem sie dramatycznie i retencja wodyw moim organizmie jest wysoka. Wrzucę również trening i suplementacje w odpowiednich działach, ale juz na wstepie co mozecie polecic aby sen byl najwyzszej jakosci a regeneracja podczas jego trwania jak najwyzsza?

i jak z regeneracją jeśli mam raz w tygodniu WF 2h

a mogę ćwiczyć biceps 2 razy dziennie? W moim wieku regeneracja jest błyskawiczna

[...] że taki trening też pozwala na szybszą regenerację , bo po ciężkim treningu na sztandze , zniszczeniu białych włókien , sztangielkami pompujesz wiecej krwi do bicepsa i za wczasu wypłukujesz z kwasu mlekowego mięśnie - naprawde produktywnie jest wykonać na koniec ciężkiego ćwiczenia jakies pompujace - sprawdzone , naprawde lepsza regeneracja

[...] robic mlodzieniaszku? Prowadzisz ludzi to im wspolczuje niestety. Co ma koks do tego wszystkiego bo kazdy doskonale wie ze to jakis tam ulamek i jak calosc czyli miska, regeneracja, trening, suple i towar sa dograne to sa efekty. Ja nie pisze ze chlopak ma cwiczyc na maszynach tylko. Odnioslem sie do twojego stwierdzenia ze maszyny mu masy [...]

a co z dietą/regeneracją /???

[...] podciąganie na drążku szeroki nachwyt, powiedzmy 4 serie po 6? 8. czy mogę dodać do ćwiczeń barków po 1 serii (wyjdzie 7 serii)? 9. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnei inny plan)? 10. czy 8 serii na klatkę w ciągu [...]

I nie wiem czy dobrze rozumuje, ale jak robie splita i pozadnie zmecze miesien a potem jest odpowiednia regeneracja i odpowiednie produkty do budowy masy to na tym etapie wieksze przyniesie mi to korzysci. Fundamenty wydaje mi sie zrobilem .;D

sorki za post pod postem ale zapomnialem nie stresow raczej nie bylo a regeneracja jesli chodzi o spanie to spalem kolo 9 godzin dziennie zawze po silowni jedynie co robilem to wf w szkole ewentualnie sie gdzies przeszedlem z kolegami

witaj, jakim planem chcesz teraz zaatakowac budowanie sily? jak dieta? bo tutaj moze byc wlasnie probemmz regeneracja, jak i dalszym postepem

Czy Ty dziewczyno pamiętasz jak jechałaś nad jezioro i przyglądałaś się innym dziewczynom o figurze rodem z okładki “Playboya”? Zazdrościłaś im wtedy, że spojrzenia facetów skierowane są właśnie na nie, a nie na Ciebie? Czy Ty chłopaku pamiętasz jak jechałeś nad jezioro i widziałeś facetów umięśnionych, jakby dopiero co wyszli z siłowni? [...]

[...] on wywolac dzialanie niepozadane w/w ja bralem go niedawno i libido spadlo mi strasznie zaznaczam ze nie stosowalem go jako odbloku ale wyniki silowe bardzo sie poprawily ,regeneracja rowniez takze jakosc umiesnienia ale niestety rowniez podniosly sie wartosci prob watrobowych czyli cos w tym produkcie jest nie halo stosowalem dawki polecane [...]

[...] z obciążeniem. Co tydzień, albo co trening zwiększasz obciążenie na gryfie, wszystko zapisujesz w zeszycie, który założysz i będziesz rzetelnie prowadził. -dieta -technika -regeneracja -systematyka treningu To powinno zrobić podstawy do innego FBW, albo już SPLITa jakiegoś. Nie martw się, że mało ćwiczeń i nie ma rąk, przyniesie efekty i siłowe, [...]

[...] pod uwagę,krążące opinie na temat LL.Zastanawia mnie jednak faktyczne stężenie środka w 1ml.Z innymi produktami LL nie miałem sam doczynienia choć Masterolon 50,z opinii ludzi wiarygodnych(regularny,intensywny trening,właściwe odżywianie i regeneracja) i na podstawie moich obserwacji,tych osób,uważam,że środek jest autentyczny.Pozdrawiam.