regeneracja

To całkiem normalne ,szczególnie przy krótkim stanie treningowym ,jeżeli jednak utrzymuje się to dłużej to może być spowodowane zła dietą ,nie dostateczną regeneracją ,złym treningiem lub brakiem rozgrzewki .

Regeneracja i dobra dieta. Zmiana treningu-tu mozesz dodać nieco HMb tak ze 2,3 tygodnie po 3 gramy dziennie.Potem juz możesz odpuscić.jak będzie dieta to i spadki będą niewielkie. Pozdro.

[...] wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Pozdro

hmmm jak dla mnie ewidentnie zła regeneracja Dzien I: Klatka: ZA DUZO TU CWICZEŃ Butterfly 4-5x 12-15 Skos- gryf 5x 10-12 Skos hantle 4x12 WYWAL TO Pozioma 5x 10-12 laczone naprzemian z : Rozpiętki 5x10 TU DAJ TEGO BUTTERFLY-A PO CO DUBLOWAĆ CWICZENIA Brzuch Kółko, wzniosy, piłka bez przer wszystko x20 ogolnie serie x4 Dzien II Plecy : [...]

cwiczenia zmieniac co 1=2 miesiace regeneracja przynajmiej po3 ciezkich cyklalch

bibi xxx jak ci nie przyniosło nic to zastanów sie nad swoja Dietą/treningiem/regeneracją Mylisz podstawy wyboru sterydów do określonych celów, meta jest sterydem głównie na masę a nie na rzeźbę.. na rzeźbę a raczej na dobrej jakosci masę weź propanicum/winstrol eventualnie superkę/dekę/eq/silabolin ostatecznie.. Kreatyne walnij po cyklu i [...]

To zależy jaki ma trening. I artości umiejętności takich jak. Stamina, Strengh i Natural Fitnes. Im wyższe tym szybsza regeneracja. Ja staram się nie wystawiać zawodnika z kondycją mnijszą niż 85%, ale jeżeli nie masz alternatywy na tą pozycje to możesz go wystawić ale będzie bardziej podatny na kontuzje niż zawodnika wypoczęty.

ZMA = lepszy sen = lepsza regeneracja = lepsze przyrosty = lepsza siła Ale nie pokładaj w ZMA zbyt dużych nadzieii

Coxik Fucmaster ma racje ty jej nie masz przedstawiam Ci zarys tego jak powinna wygladac regeneracja sa to dane ktore zostaly udowodnione naukowo...ajt? zrodlo zaczerpniete z portalu kulturystyka.pl takze sam widzisz jestes w powaznym bledzie... Grupa mięśniowa Mięśnie klatki piersiowej 2-3 dni Przy intensywności niskiej 4-5 dni Przy [...]

[...] jednak wiąże się to ze zwiększeniem ilości dni treningowych w tygodniu. Polecam ŁĄCZNIE maksymalnie 5 dni zajęć w tygodniu i to nie więcej, niż 3 dni pod rząd. Pamiętaj, że regeneracja jest niezmiernie istotnym elementem postępów treningowych. Pamiętaj także, że strat i zaległości powstałych w ciągu kilku - kilkunastu tygodni przerwy w [...]

spytam sie tak kiedy ostatnio zmieniałeś ten plan??co stosowałeś przed nim i kiedy była ostatnio regeneracja??

słuchaj jak uwazasz ze tym lepiej im wiecej CI sie napompuje to rób wogole wszystko naraz rzecz w tym zeby była dobra regeneracja. Jezeli nie masz siły po klacie wogole na tric to znaczy ze nie dokonca poprawnie wykonywałeś cwiczenia albo wziałes za duzo obciazenia...

Carbo - obojetnie jaka firma, kazde jest dobre Tauryna moze byc olimpu ZMA - obojetnie - treca, olipma... to 'zestaw' - cynk, magnez, wit B6 bedziesz po tym spał jak zabity/lepsza regeneracja/ siła tez moze pojsc w gore kocha no nie badz taki skromny plecy masz przeciez wy***ane Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 01:21:27

Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.

[...] - stale tempo. Radzio Słodkiewicz mi ta bieznie dorzucil 3x30mins. Narazie zobacze co mi to da. Tak sobie ostatnio pomyslalem ze skoro sie przetrenowalem - za mala regeneracja, to moze WW poszly w brzuch nie w miesnie... mozliwe to to? Co do plywania to ja nawet chetnie, ale zatrzymalem sie w rozwoju na opini ze to nie sprzyja masie , [...]

[...] Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ?

Chyba Dibencozide ?? Ehhh 6 msc'y to wszystko tłumaczy zdecydowanie za szybko na kox Systematyczny trening + dobra dieta + regeneracja i złapiesz 5 kg ani nie zauwazysz kiedy Pozdro

[...] masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Jak odpowiesz na te pytania napewno będziemy mogli Ci pomuc btw. [...]

Chyba ciezko bedzie taki cykl ulozyc, 1. raz o takim slyszalem, gdy Michail podal zalozenia . Tak to tylko: masa, sila, rzezba, regeneracja .

no ja tez tak zrobie pociagne do 6 tyg tą ciezka masowke pozniej regeneracja i rzezbatrzeba kombinowac.