redukcja

Redukcja to zmiana proporcji składu ciała a nie bezmyślne gubienie kilogramów. Kieszko dobrze Ci napisał.

przede wszystkim dieta. musisz obrac cel redukcja czy masa?

[...] a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy plecow. obecnie i tak chce dobic do 100kg, pozniej dopiero redukcja, obecnie zylka na biku jest, wiec nie jest zle wazylem juz 97-98, ale ostawilem mono i woda ze mnie schodzi ladnie. pas 87cm, przy moim wzroscie to jest nic.

TomQ-MAG z redukcją dam sobie radę bo dodałem ćwiczenia na brzuch. Chcę rozrosnąć się i nabrać masy mięśniowej. Jednym słowem, wszystkie mięśnie od pasa w górę aż do brody dużo większe. Jak będę "na chodzie" to poćwiczę sobie uda i pośladki. Ale na razie skupiamy się na korpusie i rękach. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie i pomoc. [...]

no Iza dalej wieczna redukcja...i juz opornie szlo aaaale pozyczylam sobie trening ten ktory dla Marcina ulozylas i jest postep...ale juz mysle ze chyba zaczne na zerze jechac jakies sponiewerajace trening bo na minusie to nic milego a efekt sredni....z reszta badzmy rozsadni nie ma sensu w moim przypadku redukowac sie do niskiego BF'u tylko po to [...]

[...] podchwytem z supinacja nadgarstka 2s Moze byc taki zestaw czy nie bardzo? prosze o odpowiedz:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: - Cel treningowy: redukcja masy. Staż treningowy na słowni: poltora roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest [...]

redukcja tłuszczu

Witam wszystkich!!! Mam jedno pytanie i prosze o "normalna" odpowiedz. Biorąc Syntha-6 czy moge tez brać Thermonex (120kap.)??? Dodam ze moim celem nie jest ani przyrost masy mesniowej ani redukcja tkanki tylko rzezba!!! Prosze o odpowiedz! PS.jesli mozna brac to jak i ile?! Pozdrawiam!

Rzeźba to jest redukcja kolego. Co wy tak wszyscy z ta "Rzezba" ja na przyklad wole byc zmasowany. ;o. Teraz posluchaj, zasadnicze pytanie: Masz zamiar utrzymac/miec jakas diete? Jezeli odpowiedz brzmi "nie" to zapraszam na forum powiekszeniepenisa.pl Pozdrawia, Gienek.

mateusz-gr redukcja i powinno być git... byleś potem nie wygladał jak gośc z twojego profilu jak to zobaczyłem to umarłem

rzeżba=redukcja a czy możesz brać,to zależy od Twojego zaawansowania

Witam mam do was pytanie czy na mój wiek 16 lat wystarczy mi tyle co mam teraz? Mam 178cm i waże 76 kg z bruszkiem xD. I teraz takie pytanie czy zacząc do spalać i trzymać diete żeby tego brzucha nie było czy dalej dużooo jeść ? Jak tak to prosze o jakiś trening masowo/redukujący przypomne ćwicze jakieś 4-5 miesięcy i nie interesuje mnie jakaś [...]

jaka kurva redukcja jak Ciebie ledwo widać...

No to mnie rozwaliło cel rzeźba a nie redukcja, czyli pojęcie w tym co robi duże.

Witam, moim celem jest redukcja, spalenie tłuszczu, to jest moim priorytetem i proszę mieć to na uwadze w odpowiedzi Sprawa wygląda tak: ide na siłownie i robię normalny trening siłowy, po nim robię aerobowy (15 - 30 minut). Czy białko (Matrix) lepiej wziąść miedzy siłownią i aero czy moze po wszystkim ? Chodzi mi o to, ze po siłowni glikogen [...]

Witam kolegów. Zwracam się do was, jako znawców tematu. Wiek: 23 lata Waga: 91 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, później rzeźba Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tygodniu Na siłownie chodzę od miesiąca. Skupiam się głównie na treningu aerobowym. 45 min orbitrek - puls 130 - 140, 50 min ćwiczenia siłowe (brzuch - 6 serii po 12 powtórzeń z [...]

~104 ważę i rośnie nie ma to jak redukcja pas zmierzę w domu to zobacze czy już do 100 zeszło

raKhu1 cena niska i na dodatek obsługa pierwszej klasy Na ile tygodni zaplanowana redukcja, czy wszystko wyjdzie w "praniu"? Swoją drogą sporo tego białka.

redukcja do czasu aż będą satysfakcjonujące wyniki (jakieś 10-12%bf ) białka sporo bo metabolizm podbijam

#19 REDUKCJA 22 czerwiec 2010r. Trening Leg ---------------------------------- 1. Przysiady ze sztangą tylnie RAMPA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 1 - patrz komentarz -------------- 2. Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 60kg - 5 100kg - 5 120kg - 5 140kg - 5 NACHWYT 160kg - 5 PRZECHWYT 175kg - 4 -------------- 3. WYkroki ze [...]