pytania odnośnie treningu

hm... no nie ma mi kto pomoc ogarnac tego tematu, dlatego tez poszukuje odpowiedzi na swoje pytania odnosnie insy Zacznij od insy po treningu i kontroluj sobie cukier. Z czasem mozesz dodac przed. 3x ed bez gh bym nie dawał. dzieki:) no wlasnie zaczalem sobie od 6ui po treningu i dalem tam 140ww w posilku. cukier przed posilkiem 74, godzine po [...]

hm... no nie ma mi kto pomoc ogarnac tego tematu, dlatego tez poszukuje odpowiedzi na swoje pytania odnosnie insy Zacznij od insy po treningu i kontroluj sobie cukier. Z czasem mozesz dodac przed. 3x ed bez gh bym nie dawał.

[...] wytnę jeszcze lepiej :-)) Dziękie wielki przede wszystkim dla Ciebie Przemek za pomoc w ostatnich miesiącach odnośnie diety, treningu i ogólnie odpowiadanie na różne głupie pytania %) oraz za dzisiejszy trening , bardzo miło spędzony czas. Nie trenowałem dawno system push i pull i po klacie już pary trochę brakowało na barkach i tricku ale [...]

[...] 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się dorzucić w pt jakiś trening kalisteniczny w przerwie w pracy. Troszkę się rozpisałem, wracając do mojego pytania - ładowanie węgli przy niskim facie robisz by przyśpieszyć metabolizm, załadować glikogen, podbić gospodarkę hormonalną (zrobiłem jak na razie je 2 razy z odstępem [...]

Golombex, drobiazg, jakbyś miał jakieś pytania to śmiało:-) Dzięki za wsparcie! U mnie paradoksalnie najgorzej dla pleców jest zrobić sobie przerwę od ćwiczeń (tak jak teraz)- mam wrażenie, że jest niestabilnie, wiotko, zaraz czuje mrowienie w udzie i stopie. Wygląda na to, że ogólny trening trzyma wszystko w ryzach:-) Jak obiecałem wklejam 2 [...]

[...] (cudów nie ma): /SFD/Images/2015/8/18/646908280d1c4e5cbf5c4cb2c58bf223.jpg I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale [...]

[...] do Ciebie Tomek: Ktoś jeszcze ma coś do napisania odnośnie mojej osoby? jak mi pokażesz, gdzie ja neguję suple wxn , czy co tam sobie wymyśliłeś, to Ci tego bana może skrócę pytania o sklepy i ofertę, które łamią regulamin forum - będą kasowane i nie wiem dlaczego moderatorzy, tego nie zrobili wcześniej tymczasem pyskować w ten sposób to sobie [...]

[...] póki co po swojemu, ale wg schematu Tadeusza, bo czekam na zmiany, a mają być na dniach. Ale dziś jeszcze najprawdopodobniej czeka nas rozmowa telefoniczna, bo mam pewne pytania, obawy odnośnie startu włącznie z tym, że już raz powiedziałam Tadeuszowi, że zadnych startów nie będzie, później że jednak tak i muszę sobie z nim porozmawiać ;-) 1. [...]

[...] zrobienie takiego przysiadu z wiszącymi kettlami jest póki co poza zakresem moich możliwości. Ustabilizowanie tych 116kg i jednoczesny przysiad nie jest proste. Wracając do pytania, żeby nogi rosły potrzebne jest obciążenie. Sztangi ze sobąnie wożę, bo chłopaki trenują, więc staram się opierać treningi na kettlach i własnej pomysłowości. Jak [...]

[...] jest bardzo duzy blad? Czy jesli to nie jest razacy blad to moge dalej cwiczyc z tym ciezarem czy zmniejszyc ciezar ale zadbac o perfekcyjnosc w kazdym repie? Wiem, ze moje pytania moga byc bardzo prozaiczne, ale chyba tez nie sa na tyle skomplikowane, zeby nie dalo sie na nie odpowiedziec w jednym zdaniu :). Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - [...]

[...] mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D No widzisz, mnie joszka [...]

[...] z każdym tygodniem mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D

[...] mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D i takiego czegoś [...]

Coś się skopało powyżej. Pytania: 1) "Odnosnie treningu, cos pieknego. Rano kawa kulloodporna 1h przed treningiem i dopalacze z zestawu + zrobilem kawe kulloporna na silownie 1L + troche slodzikow stevia + aromat tofii z myprotein + imbir i pilem to jeszcze podczas treningu. " Jakieś propozycje dla ludzi niepijących kawy na przedtreningówkę? 2) [...]

[...] nasycone i ketony. @gobbi czytales caly temat czy tylko na poczatku?:) bo pozniej byla dluga rozmowa z Lodzianinem i mysle ze to mogles przeoczyc, a tam masz nieco odp na te pytania. Dla mnie jest podstawa to tam gdzie jest ciezko, to co jest naszym slabym punktem to wlasnie temu poswiecamy najwiecej czasu i uwagi, a nie odpuszczamy no boooo... [...]

[...] a tamto po treningu. Ważne że jest to zazwyczaj mało przetworzony pokarm. Używasz jakichś przypraw, dodatków smakowych "będąc na diecie"? Tomaiv: dołączam się do pytania poprzednika odnośnie jedzenia. Założę się że bazujesz na samych białkach i tłuszczach jak wygląda sprawa z węglowodanami zapewne ograniczasz je a jak spożywasz to co [...]

[...] powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-04-22 21:53:44 Watpie, aby ktos z tutejszych byl jasnowidzem. Podobne pytanie zadalas jak sie nie myle na pierwszej stronie. Liczy sie calosc per dobe plus pytania odnosnie treningu nie w tym dziale. Wyczuwam lekka desperacje }:-(%-)

[...] wtedy podupadnie ich ego i status tzw. "mistrza", czy "eksperta." Postaram się sprostować wybrane punkty z książki Complete book of yiquan, jeśli ktoś mimo to będzie miał pytania zapraszam do Brodnicy, mimo wszystko sprostuje większość z nich. Jak już mówiłem autor książki wspomina o treningu, który miał miejsce w 1963 a Bruce nazwał to co [...]

Trening fajny. Nogi wymęczone nieźle, potem trafiła mi się podwózka do domu, więc to już szczyt marzeń po ciężkim treningu :p Odnośnie pytania czemu mam tylko 1 ćwiczonko na klatkę. Mianowicie moim założeniem jest budowa sylwetki o szczególnych proporcjach. Duże kuliste barki + smukłe nogi z dużymi pośladkami. Ramiona traktuje priorytetowo, lecz [...]

[...] odrzucenie wielu dotychczasowo spożywanych warzyw miało korzystny wpływ na moje zdrowie. Wyłączenie ich z diety spowodowało na pewno "tęsknotę" za nimi, a odpowiedź odnośnie pytania o ich wpływ na tarczycę na chwilę obecną nie jest mi znana – muszę dopiero zrobić badania, by sprawdzić czy zaszły jakieś zmiany. Dotychczasowe zmiany w diecie [...]