jak nie masz diety to nie kupuj gainerów bo porcja gainera gain bolic 6000 to tosamo co torebka ryzu i szkalnka mleka, a jak myslisz ze jasli wypijesz go nawet 3 razy dziennie i bedziesz mail mega przyrosty to sie mylisz
[...] Polecam walnac sobie od razu po treningu. Z grubsza: Jablczan jest bardzo dobrze przyswajalny, nie pompuje wody jak zwykly monohydrat. Osiagniesz bardziej "czyste" przyrosty. Monohydrat moim zdaniem jest slabym rozwiazaniem w sportach szybkosciowych. Wiaze duze ilosci wody jednak po zakonczonym cyklu stopniowo efekt zanika. Z reszta nie [...]
Trzeba dodać, że przy treningu tak dużej partii jaką są nogi zwiększa się ilość testosteronu w organizmie. Ćwiczenia na nogi - wielostawowe zwiększają przyrosty masy na całym ciele. Zakwasy po nogach mam co tydzień ;)
[...] Napisza tak: - "Nawet z koxem tego sie nie da zrobic" - "Przestan sciemniac" - ""Prowokacja?" itp I prosze cie nie dziw sie nikomu kto ci tak napisze bo poprostu ludzie ktorzy juz troche cwicza i znaja sie na tym sporcie wiedza ze tak szybkie przyrosty tylko dla 1 z miliona sa realne (czyt. fenomen genetyczny)
[...] sezonoców były poruszane wielokrotnie więc nie będę tego komentował. Chciałem tylko powiedzieć, że ćwicząc tylko górę po pierwsze będziecie mieli zawsze słabsze, mniejsze przyrosty, po drugie będziecie wyglądać jak pajace z nóżkami jak patyczki, po trzecie łatwo wam będzie w***ać bo takich ludzi bardzo łatwo przewrócić... podam swój plan na [...]
po skonczonym cyklu zredukuj znacznie intensywnosc treningów, jesli dieta bedzie ok nie powinno byc spadków siły ani masy, pompa zejdzie - trudno, z tym trZa sie pogodzić, komfort treningu wroci do stanu wyjsciowego. przyrosty natomiast (siły i masy) jestes w stanie utrzymac. ja przynajmniej jestem.
Koszt produkcji węgli jest mniejszy niż białka. Na masę jest dobra pisałem wcześniej , że mój kumpel bierze i ma dobre przyrosty. Jak chcesz nabrać bardziej fatu niż czystej masy to bierz takiego gainera o jak największej ilości węgli. Moim zdaniem w diecie łatwiej gromadzi się węgle niż białko i dlatego polecałbym Ci właśnie 737 z megabola to że [...]
ja kończę już 3 tydzień na tej kreatynie i przyrosty są takie ze nawet sie nie spodziewałem ze mi pójdzie tyle zostały mi 3 tygodnie wiec za 3 tygodnie napisze końcowe efekty pzdr
[...] kreatynie nigdy masy nie mogłem nabrać czemu może masz na to jakąś radę co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie wystarczy skończyłem prawie cały cykl nitrobolona(zerowe przyrosty zarówno masy, siły jak i wytrzymałości to po co tracić czas) mam zamiar teraz brać kreatyne400g treca z dekstrozą500g, krealkalyne treca 200g i karnityne 500g dobre [...]
a jak rosnie to tak powoli ze nie widac...:/ Skoro stwierdzasz ze rosnie, to jednak jest to zauwazalne.Przyrosty zaleza od dziesiatek zaleznosci, Twoim problemem nie jest przyrost i brak zadowalajacych wynikow wizualnych, poszukaj problemu w budowie treningu i pozywieniu ktore spozywasz,tam jest klucz, dowiedz sie najwiecej ile mozesz i wtedy [...]
[...] przyrost siły" To wszystko zależy od planu treningowego i sposobu odżywiania przede wszystkim. Przyrosty mogą być bardzo dobre zarówno masowe jak i siłowe. Pomijam fakt brania kreatyny, odrazu na początku treningów - co mija się z celem , bo przyrosty wagowe/siłowe w pierwszym okresie są bardzo dobre bez używania dodatkowych suplementów.
aha i koles mowil ze zarzuca to na cykl z deka i przybedzie mu z 2 stones(o ile sie nie myle to jakies 13kg)tyle ze niby sa to trwalsze przyrosty niz na omie czy suscie.
wlosy na pleckach np ?? bo nieapetycznie to moze pozniej wygladac ;pp b-50 a jak przyrosty i efekt zarloka? mozesz to porownac do dzialania np propa czy omki ?? i jak mozna zaradzic tym efektom ubocznym ??
ja rownierz tak cwiczylem i przyrosty byly super , ale musialem mniej wiecej co miesiac na tydzien luzowac bo szybko nadchodzilo przetrenowanie ale roslem ladnie:) pozniej jak przeszlem na partia raz w tygodniu nic nieroslem:/ od jakiegos czasu jade Full Body Workout i znow ladnie rosnie:) systemem partia 2 razy na tydzien cwiczylem w pierwszym [...]
[...] plan to: sztanga prosta, progress 12- 10 - 8 sztangielki z supinacja 12 - 10 - 8 (staly ciezar) modlitewnik jednoracz 10 - 10 - 10 (staly ciezar) po tym planie beznadziejne przyrosty, prawie zerowe a jeszcze poprzedni to: uginanie mlotkowe 4x po 5-6 powt (duzy ciezar) uginanie w oparciu o udo 4 x 15 - 12 (mniejszy) tu juz ciut lepiej bylo z [...]
Bolu akurat sie nie boje bardziej boje sie skutkow ubocznych, w postaci gino, pryszczy i retencji, nolve trzeba bedzie ciagnac od 2 tygodnia chyba, zawsze mam problem z estrogenami, obawiam sie ze nolva zminimalizuje przyrosty ...