przyrosty

znacie jakas dobra diete, byle nie schudnac niechce brac zadnych odzywek itp. czego duzo jesc? moze takie cienkie przyrosty mam przez zle odzywianie ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

ja cwicze raz w tygodniu klate i mam przyrosty 2cm/miech jeeah Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] przy twojej budowie to nie bylo by takie zle rozwiazanie Specu to sa wyniki z 2003 Endig ja uwazam ze dobrze jest cwiczyc klate 2 razy w tygodniu, ja mam wtedy najlepsze przyrosty. Powinno sie robic jeden trening ciezki, a drugi lzejszy. Bboy to zaleazy od tego jaki pier.dolny masz zad, jak bardzo napakowane zwieracze .:Aktualnie Mottor [...]

scd: dokladnie ;) nic sie nie martw - bedzie dobrze... wczoraj rekordzik w wycisku na poziomej lawce (na klatke) 77,5kg x 1 zawsze cos (+2,5kg) w niedziele podam przyrosty w tym miesiacu - nie beda one jakies super rewelacyjne, ale zawsze cos :) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... [...]

[...] mial lepsze efekty ." - dobrych efektow w postaci wzrostu masy rzadam od kreatyny, hmb to dla mnie tylko antykatabolik i dobry wspomagacz na gubienie tłuszczu ... a przyrosty po hmb w kolejnych miesiacach zazwyczaj są wyższe niz w pierwszym ... co mam napisać - że nie masz racji !? Masz racje tyle że od hmb oczekujesz innych efektów niż [...]

Brown odzywki to g**** według ciebie? To kiedyś będziesz żarł te g****! Zenith przyrosty przeciętne. Cop zlikwidować rozstępów się nie da, co najwyźej zamaskować specjalnymi maściami. Vox może nie na mięśnie kawa szkodzi, ale na wątrobę i serce. Patriot jak możesz to powiedz ile ciśniesz na klate i jakie masz wymiary. Wiem że to nie jest [...]

Mam 15lat. Ciwicze 3miechy, biceps: 34 klata: 102 serie na klate robie 56kg a zaczolem od 32kg barki robie seriami 48kg na samym poczatq wyciskalem 40 a teraz wyciskam 72kg wedlug mnie przyrosty mam dobre. kurdko mowiac nienazekam  !BaRyŁ!  silny jak Ursus niezbacza z kursu...

[...] mi tam strona działa... A o dopingu wiele znajdziesz w dziale Doping hehe Macciel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tu wszystko tylko CZYTAJ!!! Barylql: dobre przyrosty (siła...). Napiór: a ile ćwiczysz ? (winny się tłumaczy ) Patriot: a Ty gdzie się wybierasz ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

Mam 17 lat 34 w bicepsie 104 w klatce podnosze 100kg na klatke mam 186cm 76kg. Nie biore nic zupelnie nic czy to sa dobre wyniki?? Ćwicze od roku(niecalego, i jeszcze jedno pytanie co jaki czas najlepiej zmieniac trening i jakgo zmieniac zeby ciagle miec najlepsze przyrosty miesni?? każdy robi to co lubi

THX all!! Ktoś tam sie pytał jakie przyrosty są po kretce.Jeśli bierze sie pierwszy raz do duże.Ok.1-1,5cm po 250g kretki.Ogólnie kretka fajna sprawa.Podobnież bardzo dobra jest z Ultimata 300g(nawetnie ma poskiego atestu) ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

[...] efekty już po 2 miechach tego treningu z 75 na 100kg na klate skoczył a jadł tylko jedego mass gaina tego największego i oczywiście porządna dieta do tego. Barylql niezłe przyrosty w sile. Napiór bardzo dobre masz wyniki jak na swój wiek. kornej jak dla mnie to są dobre efekty a przynajmniej lepsze ode mnie. Także ćwicz dalej! Cop ważne [...]

[...] kladlem sie spac i o niej snilem to rano sie pod "namiotem" obudzilem Czita w poruwnaniu do lapy to ladnie wyciskasz. Psyhu szczesc Boze Yarek podczas regenerki przyrosty sa najwieksze to wtedy miesnie sie odbudowuja po ciezkiej pracy, tak mowi teoria. Jednak wiekszosc ludzi zauwaza spadki podzas regenerki. Ja jeszcze nidgy ani w [...]

Siema!!! Doplacz16: trening ACT to trening ogólnorozwojowy! (ale świetne przyrosty po nim miałem...) Polecam początkującym i nie tylko... (poprawia się kondycja!). Yarekbboy: co do klatki to trenuj i jeszcze raz trenuj (oczywiście jedz i wypoczywaj!), może za jakiś czas zarzuce swoje foty (nie ma się czym chwalić...). Zaaktualizowałem profil (nie [...]

[...] przydatne dla poczatkujacych, poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak tak patrze na te [...]

mam do was wszystkich taka prosbe : jakie mieliscie przyrosty w przedramionach w ostatnich 3 miesiacach ? jesli 0cm to nic nie piszcie jesli cos wam uroslo powiecmy powyzej 0,5cm to wpiszcie mi swoj(swoje) plan(y) i wszystko ze szczegolami Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

_=WaFeL=_ i Scorpion17 : jakie mieliscie srednie przyrosty na miesiac przy tych waszych "morderczych treningach" ... ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] jestes moim mentorem! A ja bym matule walnal i czekal nawet tydzien na autograph, a tym bradziej na zdjecie Vox zrob ten trening do 6 tygodni, potem koniecznie napisz przyrosty i zrob regenere przez 2 tygodnie! Wafel ja cos takie mialem przy przysiadach, ale spowodowae bylo to nieumiejetnym oddychaniem podczas wykonywania cwiczenia. Przy [...]

Kileri ja mam zamiar wziasc tylko 250 gram tego creapura, bo nie robie fazy nasycenia. Kondzio jest to optymalne polaczenie, powinno Ci dac odpowiednie przyrosty i nie przetrenujesz sie, ale dlaczego nie trenujesz calych nog, tylko same lydki. Aha i cwicz przedramiona, sa bardzo wazne jesli zalezy ci zeby twoja lapy wygladaly proprcjonalnie. Sajo [...]

[...] mozesz zrobicsobie swietny trening np.nóg.Mówiłeś coś że nie trenujesz ud,to spróbuj najpierw przepłynać 8 długosci basenu samymi nogami.Gwarantuje ci zarąbiste zakwasy i przyrosty w ciągu następnuch dni. Carter007:Powiedz cos więcej,jaki trening robisz(na rzeżbe czy na mase).Wydaje mi sie,że mozesz troche zwiększyc cieżar,ale najlepiej by [...]

mottor fiem konkłetnie se prze***ałem przez te treningi ale przyrosty były :P jutro jade na badania i mam nadizeje ze wyjda good i od stycznia "kom bek" na pake :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D