przygotowania

[...] faktem jest, ze trenowali wczesniej boks, kick box, albo zapasy, ale sa teraz zadowoleni z tego "szlifu" zgadzam sie jednak, ze sama kravka nie zasatpi przygotowania jakie daja sztuki walki typu tych co wymienilem. A tak nawiazujac macie jakis kontakt na fajne MA w Monachium? pytam sie serio, znacie jakies kluby, moze [...]

[...] 1:26 niby życiówka ale trasa bez atestu i wszystkim zegarki pokazały około 20.5 km Polar pokazał średnie tempo 4:10 min/km. Na pewno wrócę do biegania po lesie w okresie przygotowania do kolejnego sezonu. Po samym biegu bardziej niż zwykle bolały mnie kostki ( brak rozgrzania na 100% i mobilności ) oraz pośladki/uda -> możliwe że to efekt [...]

Powoli zaczynam przygotowania pod kolejny sezon. Po około 2 tygodniach przerwy wybrałem się na "wycieczkę biegową" do Szklarskiej gdzie przez 3 dni wpadło około 60 km. z czego większość po górach - jeśli są chętni mogę udostępnić więcej informacji o treningach. Tydzień później wpadł samotny bieg na Ślęzę :D Dalej to już nudny proces budowania bazy [...]

[...] poszła przedtreningówka RUSH firmy STACKER. Ponieważ jestem odporny na tego typu specyfiki, a przynajmniej na związane z nimi sidy to dałem 14g a nie zalecane 9g. Proces przygotowania wyglądał następująco: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa73a986da804fdab431b9c243fde00f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4b330f4b3764df688535cd218ba2149.JPG [...]

a ja uważam , że przygotowania do walk iz Silva go zmęczyły i sie zasapał, zresztą ja na jego miejscu nie pokazywałbym z japończykiem sie od najlepszej strony , zresztą o to chodzi Silva walke ogladnie i bedzie pewny siebie , ze pudziana polozy raz dwa heh no własnie oby on nie był zbyt pewny. Uwazam , ze dobra atmosfera przed walka w usa [...]

przygotowania do Arnold Classic 2019 https://youtu.be/i6W4uVeQYrE https://youtu.be/f8pm2xPVCxY

Dzis ruszyly przygotowania do ligi łodzkiej. Wrzucam siad do oceny https://youtu.be/OuKi0s8SKIk Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-01-09 19:33:35

Dzisiaj przyszla paczka z reszta supli i substancji ktore bede wcinal do samego finału ligi. Te przygotowania beda testem. Tutaj jest wszystko ale to na 4 miesiace jest. Jakby ktos byl ciekawy to moge wpisywac ci bedzie lecialo kiedy w jakiej ilosci itd. Do tego miska ok 4000/5000 kcal

[...] temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, jakie zawody widziałem, co mi daje motywacje do treningu) Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Temat 6 Kariera wybranego Strongmana (poczatki, pierwsze sukcesy, osiagniecia....) Temat 7 Opis sprzetu [...]

[...] temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, jakie zawody widziałem, co mi daje motywacje do treningu) Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Temat 6 Kariera wybranego Strongmana (poczatki, pierwsze sukcesy, osiagniecia....) Temat 7 Opis sprzetu [...]

Ciekawe ilu 'sezonowcow' sie tu wypowiedzialo ? Moje przygotowania do sezonu 2007 trwaja juz prawie dwa lata... Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-29 19:03:49

Ja p******e jakie freaki u Karola w kategorii... Brawa za przygotowania, może za rok bedize lepiej.

system z tymi łapkami jest prawdopodobnie jeszcze niedopracowany, zielone też nie raz nie wchodzą a przy postach tak jak Bzyku pisze, nie raz po napisaniu postu odrazu jest po pare minusów. Brawo stypendium, napewno będzie ci jeszcze lżej i przyjemniej prowadzić przygotowania.

No to takie marzenie, ale jeszcze ze 2 lata przede mną życia z dietą i siłownią 4-5 razy w tygodniu . Pewnie swoje przygotowania na scenę będę prowadził na forum, bo tutaj zaczynałem mając 63kg przy 181cm

Proponuję jak w innych działach: Wartości b/t/w, mniej więcej czas przygotowania dla konkretnej gramatury produktów i słit focię zrobionego posiłku.

jest ładnie , z czasem będziesz lepiej ogarniał . To tylko kwestia czasu , aby się nie zniechęcać. Też już powoli wracam do gimnastyki , chwilowo takie małe przygotowania . Ale za jakieś dwa tygodnie ruszę z kopyta heheh :D Pozdro

FBW właśnie zakończyłem.Ćwiczyłem metodą 15-10-5. Jako że jestem młody chciałbym spróbować wszystkiego.Mógłbyś powiedzieć czy ten plan jest aż taki zły? Bo od poniedziałku chciałbym już zacząć trenować i mam już za sobą przygotowania...

kendis4 :-) dużo czasu , poświęcasz na przygotowania posiłków. Bym zapomniał jak lodówka ,pełna to muszę przyjechać , ostatnio mam objawy bulimii. Za mało testosteronu na pct i brzuch rośnie. :))

trening z dzisiaj ogolnie ten tydzien to roztrenowanie troche bo w nastepnym przygotowania 8 tyg sie zaczynaja do SID (takie druzynowe zawody prowadzone jak liga i pozniej final) . handstand technika udalo mi sie dzisiaj zrobic pompke bez pomocy sciany -PB OHS ze stojaka 40kg x 10 60kg x 5 80kg x2 90kg x2 100kg x 2 - bez parcia na rekordy back [...]

[...] 10tki-2 seria, 5tki-3 serie -triceps, pompki na poręczach -wspięcia na palce -15tki-2 seria,10tki-3 serie,5tki-3 serie - brzuch 15tki- 3 serie 10tki- 4 serie 5tki- 5 serii Przysiad zamiennie z MC na treningach. Co o takim planie myslisz, seria 15tek juz jest bardziej nastawiona na jakis efekt czy też tylko do przygotowania do serii 10tek?