[...] o tym zeby teraz do mojego HMB i Kretki dorzucic taki 2 tygodniowy cykl z metki(kto nie wie oco chodzi niech przeczyta post Uriela)-pozniej zrobic 4 tygonie przerwy ale przerwa zeby byla nie dosc ze od koksu to tez od silowni-planowalem zrobic przerwe od silki na wakacje miesiac czasu i co sadzicie zeby wypadla ona miedzy tymi [...]
A JAK DŁUGA PRZERWA SUGERUJECIE MIEDZY DWOMA CYKLAMI KRETKI??? I CZY MOŻNA COŚ BRAĆ(JAKIŚ SUPLEMENT) W CZASIE TEJ PRZERWY??? JAK TAK TO JAKI??? ILE KOSZTUJE TAKA GLUTAMINA??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
Nie no posiłek potreningowy oczywiście wiem co to jest, ale on dopieor 0,5 - 1 h po treningu ( piers z kurzczaka/tuńczyk do tego ryż ). Między tymi dwoma cyklami musi być aż taka duża przerwa ??? Aż 1 miesiac. W KiF piusze że wystarczy zrobić 10 dnoiwy tykl regeneracyjny ( areoby ) i to wystarczy.
Przerwa 9-14 dni między ciężkimi cyklami jest jak najbardziej wskzana. W tym czasie organizm w pełni się zregeneruje(zarówno fizycznie jak i mentalnie), spadnie jego "obrona" na bodźce treningowe a siła zostanie
Pierwszy raz słyszę o czymś takim. A w jedzeniu i spaniu też robisz sobie takie tygodniowe przerwy? Nie słyszałeś o przerwach między mikro/makro cyklami ? np. Masa agresywna - przerwa - masa jakościowa - przerwa - rzeźba agresywna - przerwa - rzeźba jakościowa - przerwa itp. Co do tego planu to kolelejność 2/3/1. Pzdro
[...] Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Około rok (Przerwa), 3 lub 4 cykl w całej karierze 5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]
[...] mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz robic dwie serie "jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?!" -- nie ma ustalonych przerw, przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za [...]
[...] przywrocic mojemu sercu normalny rytm.Najwazniejsze jest to,ze chce dysponowac w kazdej seri swoja maksymalna sila. Jednoczesnie minuta lub poltorej nie jest,az tak dluga przerwa,aby utacic w miesniach stan napompowania,pozostaly do poprzedniej seri. 6 Zasada-> Nie wiecej niz 12 seri na grupe miesniowa Jezlie po 12 seriach ciezkiego [...]
Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]
Mięśnie są zdolne do utrzymywania zwiększonej koncentracji kreatyny tylko w ograniczonym czasie. Po 4-6 tygodniach, "magazyn" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu. Dlatego każda "kuracja kreatynowa" powinna być przerywana( po 4-6 tyg.) trwającą co najmniej 3 tygodnie przerwą. [...]
[...] 2 cykl rybosa i kreatyna wiec z tego wynika ze ja jestem z tych suplementow zadowolony oczywiscie mialem dosc dluga przerwe miedzy cyklami poniewaz kreatyna przy malych przerwach juz niebedzie tak dobrze wplywac na miesnie moja przerwa liczy kolo roku.. i niedawno zaczolem cykl i jestem zadowolony zauwazylem wieksza wytrzymalosc miesni i [...]
[...] 120 tab. DT na czczo mono przed treningiem Animal pump po treningu kreatyna pudziana DNT na czczo mono po poludniu kreatyna pudziana i tak przez 42 dni potem przerwa 42 dni i co teraz tutaj wziąsc? czy moze lepiej dac odpocząc organizmowi od supli? 2 cykl Green Magnitude dawkowanie chyba znane wszystkim do tego dietka [...]
a wiesz ,ze miedzy cyklami musi byc przerwa,chociaz miesiac,ale im dluzej tym lepiej.ja stosuje 3-4 miech przerwy.sama kratka cie tylko napompuje.ja bym sie zastanowil nad dobra dieta i jakims dobrym bialkiem zamiast kretki.a jezeli masz $$ to dokup do tej kretki jakies bialko i ww.
a co z przedtreningówkami ktore nie zawierają kreatytny i stosuje się je między cyklami ? np white flood to jest sprzeczne z tym co napisałeś ponieważ cykl(8tyg) przerwa(8tyg) i np kolejny cykl kreatyna+przedtreningówka(8tyg) i tak można w kółko ?
sredni okres cyklu okresla sie na 6-8 tyg. miedzy cyklami robisz przerwe tak dluga jak trwal ostatni cykl. jest to umownie przyjeta granica ale im dluzsza przerwa tym lepiej. Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 09:02:26