przed

[...] 15g oliwa 5. 100g twarogu 20g WPC 20g masła orzechowego Jablko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. /SFD/2022/1/7/4b2c4e86b46b4486b30f6db797fb3c28.jpg

[...] EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, glutamina Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posilkiem w ciągu dnia. Dieta B 320g W 300g T 45g wczoiraj dopadl mnie jakis swiateczny nastroj i nie chcialo mi sie juz robic wiecej krokow8-)

[...] wynik był jak najbardziej wiarygodny . Osoby, które zdecydują się na analizę składu masy ciała powinny spełnić następujące warunki : - nie można spożywać alkoholu przez poprzedzające 48 godz . - nie można wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego przez 12 godz. - nie można spożywać jakichkolwiek napojów czy pokarmów przez 4 godz. - nie można [...]

[...] także na plus imo Jarkowi czy Adrianowi to nawet to nie pomogloby%-) Ci by pakowali dupę w samolot i spyerdalali w razie w .t.j . "Prezydent" Afganistanu zrobił np przed talibami %-) Siup i hvj w dvpę z ludzmi Btw aż mi się przypomniało https://youtu.be/gt70hWJ-_4k Ta dziewczyna fajna imo bardzo ładna bralbym spokojnie ;-) Zmieniony [...]

Co do importu gazów z USA , to i Sabre i Fox-y mają tylko po jednym importerze , a ci importerzy odsprzedają cześć dostaw do innych sklepów i dlatego są też w innych sklepach . Jak nie ma u importerów , to i w innych sklepach . Powiem wam że jak pracuje w ochronie jednego z sądu i [...]

[...] masy waga na czczo 109,6kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk przed i po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg wpc Dwuglowe Uginanie nóg lezac 6x15-8 przewodzenia maszyna 2x20-8 sklony ze sztanga [...]

W tym tygodniu były dwa treningi, 12*200m , ciężkie jakieś i rozruch. A dziś Bieg Trzech Króli. Las, błotko... Żarło, żarło i zdechło. Wiatr mnie zmiótł. Przed @ jestem a to też sił nie dodało. No ale nie ma co zwalać winy na wiatr i @ tylko trenować. Trener twierdzi, że normalnie po 4:20 bym pobiegła. We mnie tego przekonania brak. Ale 3 Open [...]

Dzień 05.01.2021 - dzisiaj na 2ga zmianę także mogłem chwile dłużej pospać :) , rano 30min. Cardio i później trening nóg , przed treningiem miałem mieszane uczucia jak będzie ale chciałem dowalić , pierwsze serie rozgrzewkowe i tak się wkrecilem że poszło rewelacyjnie , nogi mocno zajechałem , ciężary zostały oraz powtórzenia wiec super :) Dieta [...]

Na papierze leciutki ten trening nóg. Nie ma co się stresować aż dzień przed ;)

REST DAY  - 06.01.2022 ________________________ Dzisiaj mimo "święta" z rana 3 treningi i potem w sumie już cały dzień przed kompem, sam miałem rest day więc dzisiaj jedynie cardio ale dziś wyjątkowo nie z rana a pod wieczór :). Zaczynam się coraz lepiej czuć także jest na prawdę spoko :). Poranna waga: 104,9kg Cardio: 30min Dieta na dziś: Białko: [...]

Już jest wytłumaczony. Od dawna mówią, że szczepionka nie chroni przed zarażeniem

Mi glutamina pita na czczo powodowało codzienną sraczke zanim jeszcze siadlem do śniadania. I to nie jest na zasadzie "być może to gluta" Bo odstawilem, a w zasadzie zamieniłem na porcje przed snem i momentalnie poranne łubudu ustało

Próbował ktoś krople walerionowe do nandro? Własnie mam pauze juz 2 (mówilem o tym stronke wczesniej) i mysle zeby dodac teraz tauryne ,przed snem gabe i 5htp ,rano krople walerianowe alpha gpc , kurkume ,bpc w aerozolu do nocha Zmieniony przez - acidm w dniu 1/6/2022 6:11:27 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 1/6/2022 6:12:10 PM Zmieniony [...]

Świetny zawodnik, kształty, proporcje wręcz idealne. Wczesniej jego trenerem był Patrick Tuor, teraz o ile się nie mylę Hany Rambod. On startuje dopiero kilka lat, postępy robi niesamowite. Przed Pro, wygrywał praktycznie wszystko gdzie się pojawił. Wygranie karty pro, później zwyciężył w debiucie zawodowym i kwalifikacje do mr.o w ciągu kilku [...]

[...] Jednak tutaj będziesz musiał mocno uważać aby W zaawansowanym stadium odchudzania na treningu siłowym piątek nie doszło do przeciążenia i kontuzji. Więc bez szaleństw z ciężarami i nie doprowadzać do upadku mięśniowego. Oczywiście tutaj zadbać trzeba też o rozgrzewkę dobra, aktywację przed bojami itp ćwiczenia asystujące, które będą dbać o stawy

Nie narzekaj na siady. Już 40kg masz, zaraz będzie 45 i wrócisz za kilka tygodni do swoich ciężarów. Co tam szło? 60?80? Nie pamietam już… 80 przed zamknięciem silek , 70 chyba po zamknięciu . Dziś było 46 ale w częściach więc sobie założyłam progresywnie z ciężarem w sumie w każdym ćwiczeniu dopiero jak zrobię w całości ilość serii . Bo jak [...]

Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]

I jak coś Cie boli? Przed chwilą to robiłem - boleć to może jutro :-? A w ciągu tych 5 minut to sztanga ma być cały czas w rękach?

[...] to znakomity okres w jego wykonaniu: we wrześniu pokonał przez TKO Adriana Delę, w czerwcu poddał duszeniem gilotynowym w premierowej odsłonie Jana Siroky’ego. Mosgalik wszystkie swoje pięć wygranych pojedynków zakończył przed czasem aż czterokrotnie poddając swoich przeciwników. Podczas gali FEN 38 zawodnik zadebiutuje w FEN. Informacja prasowa

[...] bez żadnej cytrynyt itp + 5g podczas treningu Kreatyna mono 7g codziennie do pierwszego posiłku Astragalus 2g rano Arjuna 1g na Noc Ashwagandha 480mg po treningu 30 min przed snem w dnt przed snem Bpc 200 na noc Vit c 1g 45 cynku na noc D3 8000 iu na noc Maslan 7nutrition 1 tab rano Omega 7 nutrition 2 g Epa + dha na noc Liv 2x2 [...]