przed

czy mogę zwiększyć dawke w DT ? np. 5 tabsów przed i po treningu ? Zmieniony przez - Kamil.1204 w dniu 2012-01-13 16:28:53

Zobacz co powiedział Diablo przed walką: http://www.youtube.com/watch?v=TaTamuGC-7g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-09-27 15:43:11

Białka bierzesz tyle ile masz braków w diecie, bcaa porcje 8-10g w treningowe np. porcja przed i porcja w trakcie treningu

Ale porcja przed 8-10g i porca po 8-10g czy to dzielimy na pół i robimy 5/5?. I białko np rano po śniadanku można wtedy wziąć?

jesli rano (6.15) robie aeroby to czy lepiej bedzie brac krete przed i po treningu na silowni (po poludniu) a w dni nietreningowe w porze treningu???

Ja robilem przed zaczeciem cyklu tydzien przerwy(konkretna regeneracje) ale podczas rowniez sie robi tydzien!Znajomy tak robi! Pozdrawiam Mlody

pobudzacz przed treningowy + efka... hmm jak na moje to powinno jeszcze bardziej pobudzac

Koenzym Q10, wit. E sprawdzają się przy ochronie serca przed działaniem toksyn Omega 3 - obniża ciśnienie krwi, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych...

bierz przed treningiem 5-8 kaspsów i po treningu 3 , rano zbędne .

Każdy organizm inaczej reaguje zacznij od 3-5 przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działa, po treningu 1-2.

po treningu siłowym, przed aero, dajesz BCAA w ilości ok. 1 g / kg masy ciała do tego vitargo w dawce ok. 0,5 g /kg masy ciała. Po aerobowym możesz dać alternatywnie kolejną dawkę BCAA w tej samej ilości albo izolat/koncentrat białka. Po ok. 40-60 minutach jesz normalny posiłek.

osobiscie polecalbym dawke ~10g czystych BCAA przed i druga porcje na treningu silowym - ale to ogolne zalenia dla diety JEM / NIE JEM ktora stosuje po treningu pelne bialko szybkowchlanialne np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® oraz oczywiscie ww ((tym wazniejsze im szybciej masz kolejny trening)

Ale bardzo się zdenerwował o to że rozwaliłem gips. Potraktował mnie pobłażliwie i założył szynę a gips wyj**a* ;> Czego się spodziewałeś, że dostaniesz naklejkę z napisem "dzielny pacjent"? miałeś pójść do lekarza przed dwoma tygodniami. Rozmowa byłaby inna.

[...] PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50

[...] Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50 Spokojnie możesz brać 5g codziennie o dowolnej porze.

2 porcje Massacry (1 z rana, 1 przed treningiem - piękna sprawa) szkoda tylko przy takim dawkowaniu wychodzi całkiem niezła kwota na cykl:/

cześć od razu po treningu/albo parę minut przed końcem treningu bcaa+aakg a po 15-20min bulk wtedy już (teoretycznie) transport skł. odżywczych będzie bardziej efektywny

http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Mleko daj 3,2% Chleb zamień na razowwy Daj gdzieś indziej tą oliwe z przed treningowego Tuńczyka najlepiej zamień na świeżą rybe i jedz tylko kilka razy w tygodniu Banan z kolacji wylatuje

ale banan to przecież głównie cukry Czyli według ciebie jaka jest granica tego cukru przed snem? (wiadomo, nie ma złotego środka, ale gdzieś byś powiedział "o tu jest za dużo" )

o jakiej porze ? po posilku , przed snem czy bez znaczenia