przed

c hce wlasnie zastosowac go miedzy cfyklami kreatyowymi jak myslicie bedzie to dobry wybor?czy moze kupic co innego???jesli bym sie zeecydowla na niego jak poelcacie go brac tylko w dni trengowe przed trengiem czy tez przez czas ciagly ?????i po ile kapsow?

przed treningiem. i sexem. zdr.

[...] 1) i mogę powiedziec że działa!!! jest tani i dobrze pompuje (ja biorę 3 kapsy i 1 miarkę podróby shocka tj bio tech i pompa jest super, osobno jadłem aminostara 6 kapsów przed treningiem i równiez bardzo dobra pompa) maximus - można powiedzieć że cały czas "chodzimy" na delikatnej pompie .. po treningu dłużej się utrzymuje solidna [...]

Wlasnie nitric brac tlyko przed treningiem w dni nietreningowe eni stosowac??

No wiec No jest sens brac w dni nietreningowe?? Mozna by sprobowac 8 tabletek tlyko przed trniengiem a w dni nietreningowe zero lub ewentualnei dla podtrzymania(chociz niewime czy to ma jakis sens) ze 2, 3 tabletki??

hyh ja mam silke przed domem dobar dzieki za pomoc

[...] sw? bo mam u siebie w pokoju rower stacjonarny i bieznie (nie uzywam wole na dworzu biegac) i nie wiem czy dac go siostrze jesli i tak mi nic nie daje,jak daje to sobie zostawie co prawda i tak dziennie staram sie przejechac z 30km tak dla kondycji (nie to samo co bieganie ale lepiej niz siedziec przed kompem i zapychac sie slodyczami... :) )

[...] nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. - obecnie biore xplode przed treningiem,mono mulipowreraz rana i po treningu i do tego bialko wpc 80,bialko pomiedzy posilkami i na noc,glutamina rano po treningu i wieczorem. w nie treningowe mono [...]

akneraj a co bys mi doradzil ?:) doradziła ;) 7:00 OK cos pomiedzy czyli ok. 9:00 12:00 OK 15:00 OK 17:00 tutaj daj przed-treningowy 18:00 trening :) ok 20:30 po-treingowy - zalezy jaki długi masz trening Ten trening to siłowania ?? Jesli basen to zwykłe posiłki około-treningowe. Jak poczytasz wiecej to bedziesz wiedział ;) Serio serio Zmieniony [...]

Ok postaram sie :]a co doradzicie przed treningiem ? i po treningu ? oszamac?:)

Czyli w dni treningowe rano tcm i przed treningem hemorush , w dni nietreningowe z rana tcm . Ok thx :P

Jutro wrzucę filmik bo dziś już nie zdążę przed pracą

Moze masz slabe prostowniki? Cwiczysz je wogole, zacznij je cwiczyc 2 razy w tyg, rozciagaj przed mc (prostowniki cwicz zawsze po nim), zmniejsz ciezar na mc, dbajac o technike i powinno przejsc

[...] sztangą w opadzie tym, że właśnie stabilizacja wspomagana jest w stopniu znacznym podparciem zarówno nogą jak i ręką. Dolny odcinek kręgosłupa i stabilizacja tułowia już jak najbardziej tak w ochronie przed kocim grzbietem, w który w tym ćwiczeniu właśnie głównie prowadzi do kontuzji. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:02:34

A masz w ogole diete?? Kreatyne bierz rano na czczo 5 g i po trenigu razem z carbo tez 5 gram. A reszta to juz wedlug brakow w diecie. Gainer przed snem??? Chyba zartujesz. Wywal to.

diety nie mam :( to białko dam przed snem a po treningu 45 minut gainera

spiecia z obciazeniem w lezeniu, obciazenie trzymane na rekach wyciagnietych przed siebie... ew. sklony "allahy" tzw Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-12-18 13:51:31

CHCEMY CI TYLKO POWIEDZIEC ZE NIE MASZ SIE PO CO ŚPIESZYĆ-moim zdaniem jak wezmiesz kreatyne z glutaminą jakies białko do tego -to cenowo wyjdzie cie podobnie i efekty tez cie ucieszą! po winstrolu nie zauważysz az takiego wzrostu mięśni-bardziej zauwazysz siłe!! mięśnie beda rosnąć powoli- wprawdzie dobrej jakości -ale np. po takim cyklu 100 [...]

Plecy ok, reszta źle Ma być tak Chwytasz sztangę, nabierasz powietrza do brzucha, napinasz mięśnie i ciągniesz, odkładasz sztangę na ziemie i wypuszczasz powietrze, 1-2 sekundy i znowu. Sztanga ma lądować na ziemi w każdym powtórzeniu bez odbijania czy hamowania przed. Jak wjedziesz na duże ciężary to zrozumiesz

co proponujecie na 4 i 5 posiłek? Po lub przed 4 posiłkiem zamierzam trenować (trening domatora) nie mam pomysłu co móglbym zjeść.