przed

Nie wiem ile w udzie a ile w pasie, przestałem się mierzyć , bo zawsze wyniki pomiaru mnie zalamywaly %-) wzrost 178-180, zależy czy przed ciagami czy po %-)

Micz ja robię jak Nivix na bf pisał - 15g rozrobione w 300ml wody przed treningiem i tak samo na noc. To pyerdole, też nie wliczam %-)

Nie, nie ma co szukac wymowek, sa poprostu slabe, nigdy nie byly trenowane tak jak reszta partii i teraz to wychodzi;-) U mnie na pompie najbardziej biceps cierpi, wyglada na 2x mniejszy i zero separacji, lepiej nie pompowac przed wazna okazja %-)

[...] jestem zadowolony jak udo poszło, zwłaszcza dwójka, poślady i że pomimo 194cm zaczyna to fajnie wyglądać;-) znalazłem fotkę w porównywalnych warunkach, trochę inne światło i aparat. Po lewej jakieś dwa tyg. przed robieniem fot do MR. SFD jakieś 96-97kg, wrzesień 2012, po prawej dzisiaj rano 106kg. http://img855.imageshack.us/img855/9500/s0bc.jpg

[...] obniża poziom naturalnego GH. daję rano, za chwilę BCAA, posiłek dopiero po jakimś czasie drugi szot pod koniec treningu i ten sam manewr - BCAA, czekam i dopiero piję węgle i izolat + szot ze slinu. (tu daje syntetyczne GH) ostatnia dawka leci przed snem nie wiem czy robię dobrze, ale to chyba najbardziej sensowne rozłożenie jak dla mnie

testozaur na ile przed "szczytem" odstawiasz aero i silownie?

Alko działa, tylko zamiast czystej lepiej jakiś kolor jw whyski albo brandy. Mi osobiście kiedy mam suchara w ryju ciężko wchodzi. Możesz też wypić przed snem ze 2-3 setk fajnie suszy

[...] zera przy ładowaniu mozna popijać 50-75ml co godzinę, żeby korek się nie zrobił w bebechach tym bardziej jak ktoś będzie się ładował czystymi złozonym WW lub pizzami, te ładowania sodem i wodą powoli już odchodzą w niepamięć i dużo osób poprostu odstawia sól w dzień zawodów lub pare godzin przed, przy ładowaniu ww tez jest potrzebny sód i woda

fakt nie zauwazylem :-P....jest elegancko, jak bede przed zawodami to przyjade do Zbyszka zeby Cie przycmic troche ;)

Trening barków na 8 tygodni przed Mr O pod okiem Glass'a http://www.youtube.com/watch?v=yqnBJ5cVkRY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdce93c884c41058e282d8d202deba0.jpg

[...] treningu większa agresja = większa motywacja i większe zwiększanie ciężarów więc to na + na pewno.. rozdrażnienie a raczej lekka agresje nawet zauważyłem więc np. gdy brałem przed snem i chciałem iść spać i ktoś w domu zaczynał hałasowac albo coś miałem strasznego nerwa :) raz nawet podarłem koc jak było gorąco haha a nigdy takie coś mi się nie [...]

Micz dla mnie te ladowania przed 'szczytem' to ciemna magia. zawsze najlepiej wygladam z 2-3 dni po jak sie nawp*****lam jak glupi napije. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:39:33

[...] mi sie. Duza czesc smalcu poleciala na UD2 na poczatku, pozniej byly przerwy, odranianie fatu i przejscie na IF gdzie okono mialem na poczatku 6h , pierwszy posilek przed treningiem i to mi nie pasowalo, sadzilem ze sie przyzwyczaje ale cierpialy na tym treningi, bylem ospaly. Zmienilem system na okno 4h w zwiazku z czym trenowalem na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19274ed51d3a4647bb2f4b45fccb051d.jpg 2 tygodnie przed końcem redu... ostre docinanie... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-09-01 20:53:07

[...] http://imageshack.us/a/img827/7044/ms0l.jpg http://imageshack.us/a/img94/9509/kym6.jpg http://imageshack.us/a/img547/3058/2xy5.jpg http://imageshack.us/a/img547/2695/1fgz.jpg Ze dwie strony temu fotki z przed tygodnia, niby tydzien a zmiana chyba widoczna, czy se wkrecam. Pozdro Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-02 13:10:40

Trening rąk 4 tygodnie przed Mr o http://www.youtube.com/watch?v=PV-hJnZCtMI

strasznie wysokie wymagania masz 4 tyg przed;) jak narazie z formą nie zawodził, udowodnił to na ostatniej olimpii wiec teraz też będzie dobrze.

tylko ze w zeszlym roku on startowal duzo razy i forme mial caly rok, teraz caly rok mial zeby sie przygotowac, jak na moje to moze bedzie w 5, ale jak wolf sie przygotuje, moze waren cos uciula to rhoden poza top5 bedzie, chyba ze ron mu sok z gumijagod przygotuje przed wyjsciem na scene :-)

Jak dla mnie miazga, na pewno będzie przed Wolfem i Żabą, ciekaw jestem nawet czy nie będzie walczył o wyższe lokaty

zgadzam się ze srubexem. widać, że sędziowie ostatnio preferują sylwetki philo-podobne a rhodem jest do niego podobny. będzie przed wolf'im i małym texańczykiem no chyba, że .....