przed

tak jest miarka i jedna miarka to jedna porcja zalecam ładowac to 30=45 min przed treningiem bo pobudza i uatrakcyjnia trening

no tak jedna dawka przed treningiem druga po treningu. Tylko czemu pisza ze po 15-40 min po treningu a nie odrazu?

a czy przed treningiem tez dawac z carbo czy z sama woda ?

[...] od 18 wiec nie wiem czy to dobry pomysl.Co o tym myslisz ? Jak juz myslisz ze moge sprobowac to nie wiem za bardzo jak to wziasc z tego co zrozumialem z opakowania to 3 tab przed tren i 3 po . A jak juz cos to jak to wziasc bo biore mono 5 g rano 5 g po tren.Aha no i wczesniej nie bralem zadnej kreatyny ani stackow jest to moj 1 cykl. Zmieniony [...]

nie bede cie namawial, skoro nie jestes przekonany. to nie moje zycie osobiscie bym bral na poczatek tylko 3 przed treningiem. jak by nie kleplo, bym na nastepny wzial 4, i zostalo by mi w razie czego 5 na kolejny

6tabl. 30minut przed treningiem pozdro

Nie ale jak boisz sie mozesz dla mnie podeslac chetnie przetestuje, na opakowaniu jest napisane ze jedna porcja to 6kaps wiec nie boj sie. Mozesz zrobic tak rano 5g i przed treningiem 6kaps tego boostera pozdro

[...] BICEPS wyciskanie sztangi poziom 5x5 wyciskanie sztangielek skos + 3 serie 10-12 powt. wyciskanie sztangielek na skosie - 3 serie 10-12 powt Barki wyciskanie na barki z przed klatki 5x5 wznosy sztangielek 2-3 serie 10-12 powt podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2-3 serie 10-12 powt Chodzi o to żeby przy 5x5 były podstawowe złożone ćwiczenia [...]

To ja nie rozumiem jestem syty a za mało jem? :/ Mógł bym kogoś prosić o ułożenie mi diety z tych posiłków co jem przykładową na jeden dzień ( posiłki o godzinach : 7, 10:40, 15, przed treningiem o 16 po o 19 lub 20)

Okey dzięki ;) Mam jeszcze 2 pytanka :D 1.Jakie polecacie posiłki przed i po treningu? 2.Czy dobrym pomysłem będzie np. -poniedziałek godzinka biegania (czasami niecała bo cel to 10 km) i ćwiczenia na brzuch. -wtorek siłownia. -środa tak jak pon -czwartek tak jak wtorek i tak w kółko na zmiane??

Okey dzięki. A np. koktajl z bananów i jogurtu naturalnego nie wystaczy przed i po??

Kolejne badania po ostatnim zastrzyku z hcg przed sermami

jedna rano ( na czczo) , jedna kolo 12 , i jedna wieczorem przed treningiem. po jakims czasie mozesz wiechac na 4kaps

30 minut przed rannymi aerobami razem z kawczanem i 3000 mg tauryny moze byc ? (nie chcialbym za 40 lat zdychac z bolu brzucha!!!) a i jeszcze jedno: kupiłem to z allegro i nie wiem czy to nie jest jakas wajcha, bo na załączonym obrazku, ktory wzialem gdzies z netu kapsulki maja takie napisy "SAN" i sa zielono - pomaranczowe, a te moje [...]

Jak data dobra to i się nie zepsuje. Ponadto jaki widzisz sens w przyjmowaniu stacku przed treningowego w celu uzupełnienia magnezu? Co prawda jest on tam zawarty, lecz Tobie chyba o sam magnez się rozchodzi? Niema sensu marnować stuffu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-29 23:13:28

brakuje w diecie potasu, wit C, A, kwasu foliowego, wapnia, żelaza, selenu.. Dieta jest przez to niepełnowartosciowa. rozkłąd makro lepszy. Ja akurat jestem za tym by podczas redukcji inwestowac w białkowo-tłuszczowe sniadania, a większe ilosći wegli jeśc po treningu i przed snem.

Brałem 2 kasp.do śniadania plus 2 kaps.30 min przed treningiem i było OK ,do tego dorzucałem Guggulbolica z Syntraxa . Efekty piorunujące ,ale czułem że biorę ECA mrowienia i tego typu czucia POZDRAWIAM

jejku moze niezawyraznie to napisalem mowilm ze HMB brac na noc a ECA glownie przed treningiem jezeli zle to zapisalem to przepraszam

[...] bedzie ponad norme wiadomo - tescik, jak bedzie norma to mozliwe ze aplikujesz olej w najlepszym przypadku z pierwszego tloczenia %).. z kolei jak poziom bedzie niski (dobrze zrobic badania tez przed szotem, koszt sie powieksza o kolejne 22zl)* (nizszy*) to wiadomo, ze wbijamy jakis anabolik.. ..metoda moze niezbyt wyszukana ale juz cos wiemy!

jedz tak jak na ulotce jest napisane! 1 tabsa zma starcza moze byc przed snem a omege zapodaj 4 dziennie! pozdro