przed

BCAA przed po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała, dodatkowo do picia w trakcie treningu 5g na 250ml powinno starczyć. Dodatkowo kompleks witamin się przyda np. Multiple Olimp

Tylko jest jedno ale 2x w tygodni mam siłke i 2x w tygodnia akrobatykę Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie. BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po. Co zrobić w takiej sytuacji?

nie przejmuj sie tym dobrze jak po imprezie przed snem bys cos zjadl porzadnego i tyle. jak alko nie ma to nie ma sie co martwic.

ja bym zjadl tylko posilek pelnowartosciowy. przed baletem mozesz bcaa wypic.

ale mam jedynie taki problem przy tańcu gdy zjem normalny posiłek przed...

rozumiem, że ma to być "cykl kreatynowy" CM3 codziennie rano 4kapsy Nitrobolon porcja przed treningiem Whey według braków w diecie Carbo nie dawałbym wogóle, ale jeśli już musisz to po treningu multipack do śniadania

[...] to zmieniło, gdy koło 7 wstałem w drodze do łazienki z przerażeniem odkryłem że boli mnie kostka, dobra myślę sobie że to nic takiego ale horror zaczął się poźniej, siedząc przed telewizorem kichnąłem, kichnięcie powtórzyło się kilkakrotnie. Czy mogą to być objawy świnskiej grypy(w biedronce przechodziłem nie daleko stoiska z wieprzowiną)? [...]

Wchodzę na mostek HCG i prima. Primy jeszcze nie zacząłem. Cykl od lipca. Nie mam morfologi przed cyklem. Reszta była w normie

[...] większego znaczenia w takim przypadku. Regeneracja nawet będzie mniej efektywna ze względu na zarwaną noc na imprezie a alko to dodatkowy "bodziec". A jeżeli zrobisz dzień przed imprezą a piszesz że czujesz że potrzebujesz dnia wolnego to też trening może nie być na tyle efektywny żeby dać bodziec do wzrostu ;) I tym sposobem jest się między [...]

Popieram daj sobie spokój organizm bd i tak miał co robić Reg się po upojonej nocy więc dzień przed i dzień po ja bym siłownię odpuścił. Reg najważniejsza a 1 trening nie zmieni życia Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-07 11:58:33

Mi się podoba. Do plażowania już się nie potniesz. Ale jedni wolą masę a inni rzeźbę. Ja wolę to pierwsze ;] Jak tam waga/wymiary/siła z przed cyklu i po nim? Sog

jajka na sniadanie, twarog przed snem, a reszta okolotreningowo

[...] do niego przyzwyczaiłem, ale czytałem też że z tą rtęcią to duża przesada i raz czy dwa razy w tygodniu nie szkodzi go jeść, ale jak tak to napewno go wyrzuce, bo od roku chyba dość często go jem. A schabowy na nietreningowe może być? Czyli to co mi wypisałeś to można jeść często tak? A mam jeszcze pytanie czy twróg przed treningiem może być?

a ja piję mocna kawę z fusami przed treningiem, mega się trenuje

Zgadzam sie, 1.3 to gowno i rzeczywiscie bledne kolo. Stosowalem spalacza z 1.3 dzialanie pobudzajace odczuwalem przy zalecanej dawce moze przez tydzien, a pozniej zerowe pobudzenie, za to jak odstawilem to przez tydzien bylem taki rozwalony, ze cwiczylo sie gorzej niz przed przygoda z 1.3

Nie mowie o trzepaniu, po prostu po tygodniu juz w ogole nie odczuwalem dzialania 1.3. Takie same treningi jak przed 1.3, motywacje lepiej jednak z siebie wykrzesac naturalnie i walczyc na silowni bez pobudzaczy, przynajmniej w moim przypadku

wyzej masz juz napisane, nie są Ci potrzebne zadne suple na ta chwile a tym bardziej suple przed treningowe .. skup sie na podstawa, jedz ucz sie trenowac, odpoczywaj jak trzeba to bedziesz zadowolony z postepów

ciezko bedzie... mozna wiedziec, po co czlowiekowi przed 30 szpagat? a tak nieco powazniej: ile ci brakuje i co cwiczysz? przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

[...] to dobrz.. rob tez wymachy nogami wyskoo do gory ii wdol i jakbys chcial kopnac(najlepiej trzynmaj sie czegos).Po trzecie usiadz w rozkroku gdzie na 90 stopnii i znajdz cos przed soba i przyciagaj sie do tego. Revoltman - jeśli tylko chcesz, zrobisz to. Nie zwracaj uwagi na to co robia i mówia inni, zwracaj uwagę na to co jest dobre dla [...]

A to już tak zaawansowany wiek,przed 30 ??? Na aerobicu babka koło 60-tki robi eleganckie szpagaty .Ja wiekowo jestem podobnie i od miesiąca się rozciagam ,i do zrobienia pełnego tureckiego brakuje mi 20 cm ,/rozciagam się niezbyt sytematycznie-jak mi sie chce/bo gdybym rozciagała się "jak Bóg przykazał/myślę ,że już bym robiła szpagat.Także [...]