Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
CHodzi o to że gdy zjem zwyczajny posiłek przed imprezą to przez pierwsze 2h mega się pocę.
Jakieś BCAA/coś w płynie, by mięśnie uchronić przed katabolizmem i przy okazji zeby ze mnie tak jedzenie nie schodziło w trakcie tańca?
Prawie codziennie tańczę i to się robi uciążliwe.
Na parkiecie przetańczę z 3h i po 10min gdy dojde do domu wale glukoze + białko i później normalnie posiłek.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 16:22:42
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
BCAA przed po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała, dodatkowo do picia w trakcie treningu 5g na 250ml powinno starczyć.
Dodatkowo kompleks witamin się przyda np. Multiple Olimp
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Tylko jest jedno ale
2x w tygodni mam siłke
i
2x w tygodnia akrobatykę
Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie.
BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po.
Co zrobić w takiej sytuacji?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Nie zrozumieliśmy się. CO mam wziąć przed baletem jeżeli 10g BCAA połknę tego samego dnia na treingu siłowym. Jeżeli zjem przed baletem to przez pierwsze 2h na parkeicie pocę się jak świnia WIęc coś w płynie czy coś w ten deseń?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Ale wtedy będzie 15g BCAA dziennie. Nic mi po takiej dawce się nie stanie?
Z tego co wiem to rozowolnieniem grozi większa dawka, a organizm i tak więcej nie przyjmie wciągu dnia.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 21:56:17
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.